Постпологовий пояс - це справжня допомога або просто тенденція
Пост після пологів допомагає швидше відновити фігуру або це просто маркетинговий підступ?
Ви можете знайти їх під назвою животи або пояси після пологів, і їх виробники обіцяють вам море з сіллю. Але це справді працює?
Я не знаю, що я шукав в Інтернеті в ці дні з тих пір, як Facebook почав розміщувати акції та оголошення на своїх постнатальних поясах. Я маю на увазі, я визнаю, що у мене (на сьогодні) плоский живіт не є, але чи це так погано?! Тому що я впевнений, я впевнений, що не заходив на жоден сайт, шукаючи щось подібне. Принаймні раніше, тому що зараз мене охопила цікавість, і я почав шукати інформацію про диво, пропаговане під назвою живіт, відповідно постнатальний пояс живота. Я хотіла подивитися, що інші матері говорять про зв’язок між животом після народження, якщо є дослідження на цей рахунок і які думки лікарів. Іншими словами, подивіться, чого я пропустив, не одягаючи постнатальний пояс живота.
Постнатальний пояс: досить історій, майже немає досліджень
Більшість інформації про животи, як вони працюють чи наскільки вони корисні після народження, можна знайти на веб-сайтах продавців та форумах мам. Хоча про них існує багато історій, наукових досліджень щодо їх ефективності не так багато. І з того, що я швидко запитав ліворуч і праворуч, лікарі навіть не знають точно, що про них сказати. Більшість не проти них, і вони не вважають їх необхідними після народження. Якось так, нова мама, вирішувати це. Отже, ось що вам потрібно знати про животи.
Давня практика
Народження живота після народження - давня практика, яка зустрічається в багатьох культурах, особливо в Японії, на Близькому Сході та в Південній Америці. Його основна мета - допомогти організму відновитись після народження та підтримати м’язи та внутрішні органи черевної порожнини, повернути форму до вагітності.
Окрім фізичних наслідків, зав'язування живота також вважається ритуалом закриття. Після того, як вагітність наповнила тіло матері, а потім воно відкрилося, щоб оживити, зав'язування живота розглядається як церемонія «закриття» тіла.
Деякі акушерки та дублі рекомендують зав’язувати живіт навіть після втрати вагітності, як своєрідний «обійм», що забезпечує матері комфорт та емоційну підтримку, крім фізичної. Просто з того, що я бачив, акушерки насправді не рекомендують сучасних варіантів постнатальних поясів живота, а традиційну малайзійську практику зав'язування живота, що називається Бенгкунг. Це передбачає використання довгої смуги матеріалу, схожої на обгортання для носіння дітей, яке формується до тіла матері за допомогою складних вузлів.
З моєї точки зору, той факт, що зав'язування живота - це давня практика, може свідчити про те, що він все-таки корисний для чогось. З іншого боку, існує багато давніх звичок, пов’язаних з вагітністю та пологами, які, як було доведено, навіть шкідливі для матері чи дитини.
Те, що обіцяє зробити постнатальний пояс
У західних країнах носіння живота після народження, щоб якомога швидше повернутися до фігури до вагітності, рекламували такі знаменитості, як Джессіка Альба, Кортні Кардашьян, Мінні Драйвер, Анджеліна Джолі або Гвен Стефані.
На ринку існує кілька типів ременів для живота після пологів від різних виробників. Тонший або товстіший, більш синтетичний або із 100% бавовни, регульований за розміром або фіксований.
Незважаючи на різницю між ними, всі вони обіцяють зробити те саме. Щоб повернути вас до форми перед вагітністю і швидко згладити живіт після пологів. Іншими словами, животи допоможуть зменшити окружність талії, відновити тонус м’язів живота і прискорити спалювання жиру. І це лише за один-два місяці, стверджують виробники, за умови, що їх носять 10-18 годин на добу, а то й 24 години на добу, якщо це можливо.
Позитивні враження
І багато мам говорять, що вони мали дивовижні результати при носінні такого ременя після пологів. Що їм вдалося позбутися висячого живота, не вдаючись до фізичних вправ або обмежуючи свій раціон. Що за 3-4 тижні, коли вони носили пояс майже без зупинок, вони поверталися до плоского живота до вагітності.
Крім того, за їхніми словами, брекети мають ту перевагу, що забезпечують підтримку хребта, тому мати значно покращує поставу і позбавляється від болю в спині. Особливо у випадку кесаревого розтину, носіння животика дає матері набагато більше свободи рухів, враховуючи, що після такої операції боляче чхати чи сміятися, не кажучи вже про прогулянку дитини руки.
Одне дослідження
Як я вже говорив, незважаючи на ентузіазм матерів, явище зав'язування живота, здається, не цікавить дослідників. Я знайшов лише одне дослідження, опубліковане в 2013 році, щодо наслідків носіння постнатального пояса живота порівняно з виконанням постійних вправ для живота після народження.
І висновок дослідження полягає в тому, що справді носіння живота допомогло матерям позбутися дюймів від живота. Але не настільки, наскільки це робили вправи.
Таким чином, у випадку жінок, які виконували програму вправ для живота на другий день після народження, протягом 6 тижнів, спостерігалося набагато більш виражене тонізування м’язів живота та зменшення окружності талії в порівнянні з групою матерів, які мали носила постнатальний пояс протягом 6 тижнів.
Також випадки абдомінальної діастази (distasis recti - відділення правих м’язів живота) значно покращились, особливо у випадку з матерями, які займалися спортом, і менше у тих, хто носив постнатальні пояси. Це незважаючи на той факт, що більшість виробників припускають, що сильфон гарантовано вирішує проблему абдомінальної діастази.
Абдомінальна діастаза є загальним станом лави і виникає, коли вертикальні м’язи живота залишаються розлученими навіть після народження, після того як під час вагітності вони подовжуються, стоншуються і видаляються, щоб звільнити місце для плода.
Думки проти
І якщо ми продовжуємо говорити про м’язи та діастазу живота, знайте, що не всі задоволені поясами живота після пологів. Наприклад, багато фізіотерапевтів зазначають, що коли мати носить підтягування живота, м’язи живота фактично залишаються «лінивими», оскільки пояс бере на себе більшу частину опори, яку зазвичай забезпечують м’язи. А це означає, що в довгостроковій перспективі зав’язування живота приносить більше недоліків, ніж переваг.
Ще одна проблема, яка може виникнути, коли живіт занадто щільно пов’язаний, - це нетримання сечі через тиск на тазове дно.
Інші аргументи проти гамбургерів (цього разу на які посилаються мами) полягають у тому, що багатьом незручно, навіть неможливо носити їх більше 10 годин на день.
альтернатива
Якщо ідея носити живіт більше 10 годин на день протягом багатьох тижнів вас лякає, але ви не радієте тому, що після народження у вас залишиться живіт, знайте, що речі мають інше рішення. Більш природний. Йдеться про грудне вигодовування, відповідно про скорочення матки, спричинені смоктанням дитини. Цього досить часто для того, щоб ваша матка повернулася до розміру до вагітності, а живіт виглядав так, як це було на початку. Також допомагає контакт «шкіра до шкіри» з новонародженим, оскільки він виділяє окситоцин, який викликає скорочення матки.
На закінчення, я досі не з’ясував, чи зараз мій живіт став би рівнішим, якби я носив живіт. Але я б, напевно, все одно спробувала другу вагітність. За принципом, що це не шкодить, це може бути навіть корисно. Але обов’язково в поєднанні з програмою вправ, розробленою фахівцем.
А до того часу мені цікаво, яким був ваш досвід із поясами живота після пологів. Які результати вони мали?