Постуральна розтяжка 5 причин потрапити в дух тіла, нова форма розтяжки
Щоб тонізувати безболісно, отримати гнучкість і зміцнити спину, дух тіла здається ідеальним. Ніжний метод, заснований на постуральному розтягуванні, ця форма гімнастики, без небезпечної пози, створена французьким фізіотерапевтом на початку 1960-х років і досі мало відома, формується як нова йога. Ми розповідаємо вам, чому в 5 балів.
Ми знімаємо стрес і відпускаємо
Поступово пов’язуючи послідовності розтяжки, пілатесу, йоги та софрології, тілесний дух спрямований на глибоке м’язове розслаблення м’язів, що послаблює напругу, щоб краще направити стрес. Як це працює конкретно? Ми вчимося дихати, дотримуємося дуже точних поз розтягування, а потім чинимо опір. Не обов’язково відразу, але в межах досяжності всіх! Керуючись голосом вчителя, ми спочатку зосереджуємось на правильних місцях розташування, перш ніж зупинити дихання. Тоді залишається спостерігати за тим, що відбувається в його тілі та його свідомості. Форма самоаналізу, що допомагає випорожнитися, поки не відпустити (у кращому випадку).
Ми гармонізуємо тіло і розум
Ідея? Повільно позбавляйтеся від проблем, що переривають повсякденне життя, і поступово знімайте напругу тіла. Ось чому тілесний дух вимагає зусиль зосередженості з важливою роботою дихання на самому початку, щоб забезпечити повне усвідомлення свого тіла. Тут дихання має велике значення. Він оксигенує його м’язи, а під час видиху допомагає зв’язати центр свого тіла з розумом. Тому робота також проходить через розум! Це робота зосередження на диханні в поєднанні з постуральною роботою, поки не формується одиниця тіла/розуму. В кінці курсу у вас виникає відчуття розслабленості, спорожнення голови та відчуття добре у вашому тілі.
Ми покращуємо свою поставу
Працюючи над розтяжкою та розслабленням м’язів, виконуючи конкретні дихальні вправи, не рясно потіючи та не напружуючи суглоби, ви вчитеся розслабляти спину та ставати більш гнучкими. Дисципліна є більшою частиною підходу до профілактики та благополуччя, ніж терапевтичної мети. Ось чому багато марафонців, наприклад, використовують його як частину фізичної підготовки для розтяжки та зміцнення м’язів.
Ми глибоко зміцнюємо свої м’язи
Залучаючи всі м’язи спини, а також нижню частину тіла, ми покращуємо гнучкість суглобів, знімаємо напругу, м’язи і тонус глибоко, на відміну від кардіотренажерів. Ідеально підходить для отримання більш твердого тіла та більш витягнутих та гнучких м’язів.
Ми тонізуємо, навіть якщо ми новачок
Не панікуйте, з професором Ізабель Швобманн Ренуф, ми в хороших руках. Пози йоги (сидячи і стоячи) та дихальні вправи досяжні кожному, навіть не спортсменам. Навчившись класичному танцю, вона потім звернулася до підготовки як спортивного вихователя, щоб мати хороші знання з біомеханіки та фізіології. І це м’яко коригує постави, щоб швидко досягти відчуття повноти та самопочуття. Ваша черга спробувати !
Дух тіла, який буде відкритий у неділю 5 та 12 березня 2017 року з 16:00 до 18:00, 40 €