Потертості у жінок - бодіглайд

Під час руху деякі частини тіла натираються одна об одну або об одяг. Зони навколо грудної клітки та рубця бюстгальтера, область пахв, стегна, сідниці та стопи особливо схильні до тертя. У поєднанні з теплим або вологим середовищем - або потом - ці ділянки можуть значно зношуватися з часом і спричиняти потертості. Це трапляється не тільки зі спортсменами або під час занять спортом загалом, потертості можуть виникати в результаті повсякденних рухів: ремінець важкої сумки через плече, погано прилягаючий бюстгальтер або високе взуття можуть бути причиною.

На грудях і (спортивний) бюстгальтер

Особливо в теплі або вологі дні, підвищене потовиділення може спричинити потертості в області грудей - особливо під час спортивної діяльності. Потертості спричинені вологою та тертям - ділянки між грудьми та під ними є найпоширенішими місцями для болю шкіри. У поєднанні з відсутністю циркуляції повітря, надмірним нагріванням і потом, цей вид потертості стає справжньою проблемою для жінок.

Як воно створюється?

Потертості спричинені вологою та тертям, тому головними жертвами стають бігуни та жінки, які займаються спортом, а також надмірна вага або поганий бюстгальтер. Постійне втирання дратує шкіру і ускладнює продовження спортивної діяльності. Через вологу, що утворюється, бактерії можуть швидше поширюватися, збільшуючи біль та ризик зараження. Якщо натирання продовжується безперешкодно, це може перерости у висип. Для бігунів стирання майже гарантоване через певний проміжок часу - марафонці та інші бігуни на довгі дистанції повідомляють про хворобливі місця на грудях лише через п’ять кілометрів.

Як ви можете запобігти цьому?

• Лосьйон
  
  • швидке застосування Ковзання тіла в зоні бюстгальтера, на ремінцях та в інших проблемних місцях достатньо, щоб утримувати тертя протягом усього дня. Захисні палички для шкіри Body Glide мають нежирні формули і тому не пошкоджують одяг.
• Правильне обладнання
  • Спортивні бюстгальтери:
    • Інвестуйте в спортивні бюстгальтери, які відводять вологу. Ковзання тіла Використовуйте внизу спортивного бюстгальтера та під пахвами як додатковий захист.
    • Уникайте спортивних бюстгальтерів з бавовни, вони особливо сильно вбирають піт і тим самим утримують вологу на шкірі - що в кінцевому підсумку призводить до потертості. Найкращі спортивні бюстгальтери проти розтирання мають хорошу циркуляцію повітря і підтримують шкіру сухою та прохолодною.
    • Виберіть добре облягаючий спортивний бюстгальтер. Занадто тісний спортивний бюстгальтер може розрізати і натирати, тому слід шукати хорошу посадку, яка не дуже щільна. Швидкий і простий спосіб з’ясувати, чи є бюстгальтер на місці, - це підняти руки вгору і дозволити їм торкатися над головою, поки ви носите бюстгальтер. Якщо бюстгальтер сповзає вгору, він занадто тісний. Ви також можете перевірити придатність, стрибаючи вгору-вниз і вибираючи бюстгальтер, який пропонує найбільшу підтримку, але при цьому зручний.
  • Шкіра повинна бути сухою, чистою і свіжою
    • При необхідності раз на тиждень відлущуйте шкіру губкою, щоб видалити зайві клітини шкіри.
    • Ретельно висушіть шкіру

Як я можу лікувати уражені ділянки?

• м'яке очищення шкіри для видалення поту, сміття або відмерлих клітин шкіри
• промокніть чистим рушником
• Забезпечити вологою і, можливо, обробити розірвану шкіру пластирами або маззю з антибіотиками

На стегнах

Потертості на стегнах виникають, коли стегна треться один про одного. Ситуація погіршується в теплу погоду і здебільшого страждає від жінок, стегна яких природно стикаються. Найчастіше хворі місця болючі і можуть заразитися, якщо не лікувати їх належним чином.

Чому так трапляється?

Потертості (особливо на внутрішній частині стегон) виникають, коли шкіра стегна треться про шкіру або одяг. Тертя стає сильнішим з кожним натиранням і спричинює пошкодження поверхні шкіри. При теплій температурі або при фізичних вправах проблема посилюється через потовиділення з додатковою сіллю на шкірі. Ця сіль збільшує тертя і ще більше пошкоджує шкіру. Згодом шкіра може почервоніти, набрякнути або навіть кровоточити.

Як ви можете запобігти цьому?

• нехай ваші стегна дихають і максимально зменшуйте потовиділення
• Носіть поглинаючі вологу штани: вони створюють бар’єр і відводять вологу, що накопичилася на шкірі між стегнами
• Лосьйон! Нанесення захисного шару для підтримання м’якості шкіри - єдиний реальний спосіб уникнути потертості між стегнами. Анти-потертості варіюються від Ковзання тіла використовується найкращими спортсменами для запобігання потертості між стегнами під час марафонів або триатлону. Ковзання тіла стійкий і ніжний до найчутливішої шкіри. Він стримує тертя і таким чином гарантує, що стегна можуть плавно ковзати одне по одному (або по одягу).

Як я лікую уражені ділянки?

• очистити прохолодною водою та м’яким милом
• зволожити і використовувати антибактеріальну мазь (якщо шкіра тріскається)
• У важких випадках накрийте стегна марлевими пов’язками і обробіть уражені ділянки холодними компресами/пакетами з льодом, щоб зменшити набряк

У паху/сідницях

Чому так трапляється?

Коли роздратована шкіра і піт стикаються, це ідеальні умови для розтирання болячок. У багатьох жінок навіть з’являються пухирі в області паху або між сідницями. Через високий ступінь тертя, що виникає тут, спортсмени та жінки із зайвою вагою особливо вразливі.

Як ви можете запобігти цьому?

Найкращий спосіб уникнути розтріскування - захистити шкіру, перш ніж вона може бути пошкоджена. Захисна паличка для шкіри Body Glide для неї спеціально розроблений для протидії тертю протягом дня. Він складається з натуральних інгредієнтів і створює невидимий бар’єр, який може захистити навіть чутливу шкіру від потертості. Досить одного нанесення на день - паличка досить м’яка, щоб її можна було використовувати щодня.

Як лікуються уражені ділянки?

• очистити прохолодною водою та м’яким милом
• Зволожити і використовувати антибіотичну мазь, якщо це необхідно
• холодний компрес допоможе зменшити набряк і біль
• Носіть поглинаючу вологу білизну, щоб шкіра залишалася холодною та сухою
• відпочивай! Хворі розтирання шкіри швидше розкриваються і схильні до зараження
• якщо воно не заживає через кілька днів, слід проконсультуватися з лікарем

Потертості на ногах і утворення пухирів

Пухир - це невелика кишеня під шкірою, наповнена рідиною. Часто це спричинене бігом, вправами або погано підігнаними туфлями.

Чому з’являються бульбашки?

Як і при стиранні, пухирі спричинені двома факторами: тертям та вологою. Постійний тиск (з боку шкіри чи взуття), піт та роздратування викликають пухирі або виразки на стопі.

Як їх уникнути?

• Лосьйон
  • Захисна паличка для шкіри Foot Glide допомагає утримувати чутливі ділянки на стопі без болю та пухирів протягом усього дня. Достатньо одного додатка! Для всіх, хто може взяти участь у тривалих заходах, таких як марафони або триатлон Ковзання ніг Зберігання проблемних зон - які зазвичай потрібно захищати блістерним пластиром - безболісно.
• Правильне обладнання
  • Шкарпетки без швів, які також вбирають вологу, дуже важливі для того, щоб уникнути подальшого потертості або пухирів на ногах. Хорошою альтернативою звичайним шкарпеткам є двошарові шкарпетки, такі як Райтшок які також захищають стопу від тертя шкіри.
  • Добре облягаюче взуття значно полегшує бігунам уникнення потертості на ногах.

Як я лікую уражені ділянки?

• Очистіть місце м’яким милом і дайте йому висохнути
• Покрийте пухирі пластиром
• Виріжте пампушку з пампушками, щоб ще краще захистити сечовий міхур
• Носіть відкриті туфлі/босоніжки, які не натирають хворе місце
• Відпочинок

У деяких випадках пухирі можуть бути дуже болючими і ускладнюють носіння взуття. Якщо є бажання розкрити сечовий міхур, найкраще проконсультуватися з лікарем. Якщо це неможливо, і ви все ще хочете відкрити сечовий міхур (що має бути останнім варіантом!), Ось інструкції:

• Помийте руки і очистіть сечовий міхур милом і теплою водою
• Змочіть сечовий міхур та прилеглу ділянку дезінфікуючим засобом, таким як йод або мінеральний спирт
• протріть дезінфікуючим засобом чисту гостру голку
• обережно проткніть край міхура кілька разів і дайте рідини стекти. Не знімайте дах сечового міхура.
• негайно після цього нанесіть дезінфікуючу мазь, а потім покрийте ділянку пластиром або марлевою пов’язкою
• Уникайте активності, яка призвела до доброго загоєння сечового міхура
• відріжте мертву шкіру через кілька днів (використовуйте стерилізовані ножиці та пінцет)
• Накладіть мазь і гіпсову/марлеву пов’язку
• Зверніться до лікаря, якщо місце стане червоним, теплим, запаленим або стає все болючим - це ознаки зараження

---