Як передня частина стегон стає плоскою (вправи, схуднення, м’язи)
мої стегна відносно міцні, що, на мою думку, добре саме по собі, лише передня сторона мені здається трохи неестетичною, оскільки м'язи там сильні та опуклі. Я думаю, що це виглядає дуже дивно, тому я шукаю вправи (на розтяжку), які зменшують і підтягують цей м’яз.
2 відповіді
Незалежно від того, який м’яз, якщо ви хочете зменшити його, загалом застосовується таке правило: намагайтеся тренувати цей м’яз менше або зовсім не тренуватися.
В іншому випадку бажано перейти від «тренувань на стрес» до тренувань на витривалість, це більше визначає м’яз, але воно більше не «росте», хоча м’язова тканина стає більш щільною під час тренувань на витривалість.
Якщо ви повинні бути чоловіком: пишайтеся своїми «жирними» стегнами, дівчата їх люблять.;-)
Добре, дякую. Ніякої дівчинки
Я був радий допомогти. Найкраще пояснити свою проблему у спортзалі.
P.S. Кістлявих дівчат теж ніхто не хоче.;-)
Зазвичай зустрічається з розміром до 168 . переважно дівчаток.
Це приємно, але як це може мені допомогти?
.покращуючи свою інформацію. ти чоловік? Близько 28 100 кг хорошого спортсмена. Йому може знадобитися якась інша порада, як ти !
Думаєте, ми читаємо з кришталевої кулі?
подібні запитання
Привіт! Мені 27 років і я важу 54 кг при зрості 1,64 м. Насправді це була б ідеальна вага. Але зараз я думаю, що у мене абсолютно товсті та в’ялі стегна (майже стосуються одне одного) занадто великі литки, а також дуже хороші любовні ручки. Сам мій живіт досить плоский і твердий. Зараз цього не може бути, бо я ношу із собою занадто багато фунтів. Що я можу зробити, щоб моє тіло вже не було таким деформованим?
Заздалегідь дякую за допомогу.
Я дуже страждаю ожирінням, як завжди говорили мої лікарі. Мають дуже м’яку черевну стінку. Я не думаю, що це так погано саме по собі. Я вважаю поганим те, що мій живіт так звисає і має дивну форму. Під моїм пупком знаходиться жир у животі і щось на зразок форми хвилі. Мій найкращий друг сказав, що це схоже на бомжа, якщо ви розумієте, що я маю на увазі.
Я також хотів би схуднути за станом здоров’я, а також заради себе, щоб почувати себе комфортніше. Я грушоподібної форми, тому я ношу розмір 46 зверху і 48/50 знизу, і це мене дуже турбує, тому що я люблю носити сукні та спідниці, але мені підходить лише кілька частин одягу. І тоді ви бачите, як у мене випирає живіт.
З роками жир також якось поділився там, де знаходиться пояс (над пупком), так що я практично маю 2 ролі. Я знаю, що мені слід повільно худнути. Але як я можу підтягнути живіт, щоб роль пішла, а мій живіт більше не був схожий на бомжа?
Будь ласка, майте на увазі лише серйозно відповіді, я трохи збентежений. Я страждаю цим шлунком з періоду статевого дозрівання.
Я хотів би мати ще одне хобі, і єдиноборства були б найкращими, бо я теж хочу схуднути і, можливо, також наростити м’язи. Але що з двох зараз краще?
. через нове хобі, стати сильним, мати можливість захищатись, худнути і, можливо, нарощувати м’язи (а може і змагатися).
Привіт усім! У мене є складне завдання для любителів спорту серед вас: мені потрібна рекомендація щодо виду спорту, який мені підходить.
Оскільки котел на моєму фронті зростає і процвітає, і вже розрісся до значного живота, я зараз хочу зайнятися спортом, щоб схуднути, в ідеалі для нарощування м’язів і загалом для підвищення своєї фізичної форми.
Моя проблема полягає в тому, що у мене дисплазія тазостегнового суглоба, яка викликає біль після багатого стояння або великої ходьби. Але я вважаю такі типові види спорту, що щадять стегна, такі як плавання або їзда на велосипеді, досить нудними, і їзда на велосипеді також залежить від погоди. Це має бути весело, незалежно від погоди.
Крім того, я мав би змогу потрапити далеко нижче, оскільки мій поточний стан поганий. Я ніколи не займався жодним видом спорту, крім стрільби, і оскільки минулого року у мене був міокардит, я точно не маю фізичної форми.
Крім того, перших успіхів слід досягати порівняно швидко, оскільки я маю слабкість швидко збивати справи, якщо у мене складається враження, що я не прогресую.
Щодо моєї статури: я відносно маленький, але дуже сильний (що не повинно бути евфемізмом для "жиру", у мене справді багато м'язів і багато сили), а також надмірна вага.
А оскільки я поганий студент, це теж не повинно бути надто дорогим.
Я нарешті йду до спортзалу наступного тижня!:)
Оскільки моя мета - схуднути та наростити м’язи, я хотів запитати, чи можливо це одночасно? Я читала, що для нарощування м’язів потрібно багато їсти, але це погано для схуднення, чи не так? І чи можу я в той же день робити кардіотренування та піднімати тяжкість?
Чи можете ви схуднути більше на силових вправах, ніж на витривалість? Я почув від одного. Це теж правда?
Я багато катаюся на велосипеді під час канікул (5 днів по 2 години на день). Чи побачите ви згодом різницю, оскільки м’язи збільшуються? Коли ви помічаєте різницю? І який це великий?
Привіт, хтось може сказати мені, як я можу конкретно схуднути на ногах? Тож навколо, а не лише в одному місці? Якщо я буду робити вправи, вони не стануть більшими?
Чи буде подано розлучення, якщо жінка 90-60-90 несподівано набере 30 кг?
У мене вчора боліли м’язи, і я хотів знати, чи спалюєте ви разом з цим калорії.:-)
Я трохи схудла (насправді не сильно), і "розрив" між грудьми якось став занадто великим. Мої груди нещодавно стали набагато меншими, але я відчуваю і бачу кістки в області декольте занадто інтенсивно. Чи нормально, коли ви худнете, що ви можете зробити, щоб чогось подібного не сталося? Я не хочу худнути на грудях xd