Поточні дієти - DH Les Sports
Опубліковано 14-14-16 о 07:51 - Оновлено 14-14-16 о 07:55
З наближенням літа багато жінок і чоловіків роблять дієти заради схуднення до літніх місяців. Але, як і кожного року, деякі дієтичні тенденції досягли мети.
MG Pep’s взяла своє ім’я від консультанта з управління вагою Марі-Габріель Перрен. Фахівець з "збалансування їжі" написав книгу, Схуднення методом М. Г. Пепа, опублікував Альбін Мішель.
Вона описує М. Г. Пеп як "природний метод, без заміни їжі, без харчової добавки та без ліків".
Насправді це не дієта як така. Автор хоче допомогти збалансувати свій раціон, не позбавляючи себе. Передбачається, що вся їжа корисна. Ви повинні бути обережними, як ви його споживаєте. Вона хоче виділити "виграшні поєднання продуктів". Тобто, вона пропонує заборонити певні суміші харчових продуктів (наприклад, AMIdons та CARNI, продукти тваринного походження; картопля фрі та стейк; печиво та шампанське, наприклад). І це, щоб уникнути введення спиці в колеса механізмів травлення. Дієту вона ділить на три епізоди. Наприклад, шоколад, як і морозиво, повинен бути заборонений протягом перших двох епізодів. Вона запевняє нас, що, дотримуючись цієї дієти (та її рецептів), ми знайдемо певну "pep’s".
sirt їжа дієта вважається однією з флагманських дієт 2016 року. Це навіть кидається в очі найжадливішим. Він був розроблений двома дієтологами, Ейданом Гоггінсом та Гленом Маттеном. Вони обіцяють схуднути на 3 кілограми за 7 днів, споживаючи «супер їжу», а саме їжу, багату сиртуїнами, ферментами, які регулюють обмін речовин.
Темний шоколад, фініки, петрушка, каперси, рукола, соя, куркума, серед інших продуктів, вважаються багатими сиртуїнами. І тому сприяти, на думку американців.
Брюссельський дієтолог Алексіс де Хемптінн не є прихильником дієт (див. Навпроти). Він вважає, що ви можете схуднути стабільно і довгостроково, поступово змінюючи свій раціон. "Важливо надавати перевагу сезонним фруктам та овочам. Ми можемо, наприклад, з'їдати три порції фруктів та овочів на день, готуючи суп, миску з сирими овочами, тарілку з овочами, фрукти як закуску".
Небезпека дієти в домашніх умовах
"За два тижні скиньте 10 кілограмів", диво-дієти ... З наближенням літа багатьох спокушають поради в Інтернеті, популярні дієти (VB6, лужна дієта, восьмигодинна дієта ...). Дієти на самоті, черпаючи натхнення з книг чи нових тенденцій, які все частіше лютують в Інтернеті, можуть бути небезпечними. Для Алексіса де Хемптінна, дієтолога з Брюсселя, найбільшою загрозою є “Нестача їжі”.
"Такі дієти, які виключають певні сімейні групи, такі як крохмаль або білки, не можна проводити протягом тривалого періоду", продовжує професіонал. “Вони призводять до недоліків. Нам бракує певних необхідних поживних речовин ".
Фахівець зрозумілий: “Це тимчасові дієти. До того ж вони не ефективні. Ми відновлюємо вагу. Тіло, не маючи, буде накопичувати більше жиру ".
"Анти-дієта”, Брюссельський дієтолог воліє працювати над харчовими звичками та способом життя. “Я завжди починаю з основних продуктів харчування людей і поступово коригую їхні харчові звички разом із ними. Це більш ефективно в довгостроковій перспективі ".