Поточні моделі Hula Hoops на контролі

Hula Hoop - це не лише спортивна гра для дітей, а й справжній кардіо-підсилювач для всіх любителів фітнесу. Тут ми розповімо, який хулахуп підходить для тренування та які моделі найкращі.

поточні

За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше

Хула Хуп - раніше для багатьох це був улюблений вид спорту на шкільному подвір’ї, завжди із стимулом витримати найдовше. І як тільки шина приземлилася на землю, це було "Гра закінчена".

Але те, що багато хто розуміє в першу чергу для дітей, може також використовуватися у фітнесі як інтенсивне тренування всього тіла.

За допомогою хулахупа ви можете тренувати свою витривалість, зміцнювати м’язи та підтягувати тканини на животі.

Ми перевіряємо найкращі хулахупи для вас і пояснюємо вам, які переваги та недоліки тренування з шиною і на що слід звернути увагу при покупці.

Hula Hoops у порівнянні

Обруч HKBTCH Hula

Обруч Hula Hook від HKBTCH підходить для тренувань у домашньому тренажерному залі або в офісі. Його можна легко скласти і, таким чином, індивідуально пристосувати до власних потреб у навчанні. Ви можете варіювати від шести до восьми сегментів. Шина має хвилястий дизайн, який створює масажний ефект при використанні. Побудована у вісім сегментів, шина важить близько 1 кілограма.

GANZTON Hula Hoops

Ви хочете взяти свої хулахупи з собою куди завгодно? Хула-хуп GANZTON особливо практичний, тому що його можна телескопічно зібрати і розтягнути. Він був укорочений до довжини лише 60 сантиметрів і вміщується майже в кожній спортивній сумці. Висувна шина має діаметр 85 сантиметрів і виготовлена ​​з шкіряного та нетоксичного матеріалу ABS.

Декатлон Хула Хуп

Обтяжений хула-хуп від Decathlon ідеально підходить для ефективного тренування. Нею можна тренувати талію та зміцнювати живіт, сідниці, м’язи спини та ніг. 1,4-кілограмова шина має діаметр 90 сантиметрів, її можна легко і компактно зібрати та розібрати завдяки системі нахилу.

Обруч TTMOW Hula

Ергономічний дизайн хвилі Hula Hoop від TTMOW адаптується до талії та забезпечує масажний ефект під час тренувань. Цю шину також можна скласти у шість, сім або вісім сегментів. У комплект поставки також входить: скакалка для ще більш інтенсивного кардіотренування.

Wham-O складіть обруч

Легкий хулахуп від Wham-O особливо економить простір і простий в транспортуванні, оскільки: його можна скласти. При витягуванні він має діаметр близько 86 сантиметрів, у складеному стані його можна зменшити до 45 сантиметрів і так легко укласти в спортивну сумку.

Обруч Sport-Tec Hula

Цей дерев’яний хулахуп не тільки тренує вашу талію, але й справді привертає увагу. Деревина обруча вправи кілька разів клеїться і дрібно шліфується. Він пропонується у трьох різних розмірах, щоб дорослі та діти могли тренуватися з хулахупом.

Цим займається тренування на хулахупі

Багато хто вважає покришку яскравих кольорів дитячою іграшкою, але насправді це високоефективний інструмент для тренувань, який можна використовувати для покращення своєї фізичної форми у веселій формі. Ось як тренування з хулахупом впливає на ваше тіло:

  • Поліпшити витривалість
  • Спалювання калорій
  • Зміцнення м’язів живота, ніг, низу, спини та рук
  • Підтягування тканини
  • Сприяти циркуляції крові
  • Поліпшення координації та рівноваги
  • Поліпшення рухливості в багажнику

Переваги та недоліки хулахупів

Переваги: Хулахуп - це практичний та різноманітний тренувальний пристрій. Купувати це не дуже дорого, і, як правило, ви можете довго користуватися стабільним фітнес-інструментом. Шина зручна та економить простір, і її можна транспортувати відносно легко. Але найбільше вражає Хула Хуп - це його універсальність. Він не тільки тренує витривалість і допомагає спалювати калорії, він також зміцнює м’язи, покращує координацію, сприяє кровообігу, підтягує сполучну тканину і забезпечує масу задоволення під час тренувань.

Недолік: На початку тренування з хулахупом можуть виникати біль і синці. Однак вони зазвичай зменшуються, як тільки тіло звикне до шини та тренувань. Крім того, в гіршому випадку можуть виникнути проблеми з хребтом. Тому людям з грижею міжхребцевого диска слід уникати тренувального інструменту або попередньо проконсультуватися з лікарем.

Це те, що важливо для хулахупа

Розмір і вага хулахупа

Під час тренувань величину та вагу хулахупа відіграють певну роль. В основному можна сказати, що велика шина краще для початківців. Досвідчені користувачі ефективніше тренуються на шинах меншої ширини. Шина в ідеалі повинна розташовуватися на висоті між пупком і лобковою кісткою. Якщо обруч Хула можна розділити на різні сегменти та скласти, у вас є можливість змінювати рівні складності.

Чим більше і важче шина, тим легше тренування, оскільки: більша вага забезпечує вищу відцентрову силу. Вага шини повинна бути пропорційною вазі тіла. Це можна приблизно поділити наступним чином:

  • Вага тіла до 80 кг: вага шин до 1,2 кг
  • Вага тіла від 80 кг: вага шин до 1,5 кг
  • Вага тіла від 100 кг: вага шин від 2,0 кг

Обручі хула з функцією масажу

Багато хулахупи, орієнтовані на фітнес, також мають функцію масажу. У цих моделях внутрішня частина шин має хвилеподібну форму або має невеликі ручки, які забезпечують масажний ефект під час тренувань і розслаблено стимулюють тіло.

Цей тип шин може позитивно впливати на організм, зменшуючи стрес, стимулюючи травлення та допомагаючи організму краще виводити забруднюючі речовини. Вони також можуть підтягнути шкіру.

Висновок

Тренування з хулахупом має багато переваг. Це покращує витривалість, зміцнює м’язи, підтягує шкіру і приносить багато задоволення під час тренування.

Щоб знайти правильний хулахуп, слід звернути особливу увагу на розмір, вагу та дизайн. Є, наприклад, спеціальні фітнес-шини з функцією масажу, які стимулюють шкіру під час тренувань і тим самим підтягують сполучну тканину.

Ми познайомили вас з різними хулахупами. Серед наших улюблених - обруч HKBTCH Hula Hoop та практичний набір Hula Hoop від TTMOW. Бажаємо вам багато веселощів із хіп-колами!