Потомство може харчуватися здоровим і багатим вітамінами
На смак солодощів вони настільки ж нездорові: занадто багато цукру, занадто багато жиру і при надмірному вживанні відповідає за карієс, ожиріння та інші захворювання. Кількість дітей із зайвою вагою неухильно зростає. Дізнайтеся тут, що ви можете запропонувати своїм дітям як ласощі з чистою совістю.
Шматочок шоколаду, трохи пирога або кілька печива - це не катастрофа. Однак, особливо у дітей, доза робить отруту. У маленьких дітей на відчуття смаку занадто сильно впливає «солодке», і створюються ті жирові клітини, які ускладнюють життя у зрілому віці.
Максимум десять відсотків денної потреби в калоріях може надходити від солодощів. Потреба в калоріях для однорічного віку становить близько 1000 калорій, для чотири-семирічного - близько 1500 калорій. Тож максимум 150 калорій має надходити від солодощів. Це приблизно шість куточків шоколаду або п’ять-шість пісочного печива на день.
Поради щодо поводження з цукерками
Будьте самим правильним зразком для наслідування. У вас не повинно бути вдома переповненої висувної ящика із солодощами, а також не слід брати себе з шухляди між закусками, а вибирати фрукти. Солодощі ніколи не можна використовувати як втіху чи нагороду, вони отримують неправильну цінність, і ваша дитина тоді "потребує" солодощів, щоб впоратися з негативним почуттям. І навпаки, вилучення цукерок не слід використовувати як покарання. Приблизно з трьох років ви можете довірити своїй дитині щоденну дозу солодощів, і тоді вона вирішить, коли їх їсти.
Сухофрукти як альтернатива
Сухофрукти є здоровою альтернативою традиційним солодощам - звичайно, лише в помірних кількостях. Ви навіть можете сушити фрукти самостійно дуже легко. Особливо підходять яблука, груші, сливи, виноград, банани або манго. Наріжте їх тонкими скибочками і покладіть на деко, застелене папером для випічки. Сушіть фрукти при температурі 50 градусів, залишаючи дверцята духовки привідкритими, щоб волога могла вийти. Ви можете вирішити самі, коли фрукти досягли ідеального для вас ступеня сушіння.
Ви також можете переробити сухофрукти на здорові праліне: подрібніть натертий мигдаль, подрібнені сухофрукти та трохи води в мультиплікаторі, поки не отримаєте згуртовану масу. Сформуйте їх у кулі та остудіть.