Потовиділення 50 хвилин інтенсивного спорту у приміщенні, нагрітому до 43 ° C - NEON
Ми протестували Термо-тренувальну кімнату: кабіну для занять спортом, що обігрівається інфрачервоним світлом близько 40 ° C. Прибуток? Спаліть рекордну кількість калорій, потійте 10 літрів поплавка та токсинів і приборкуйте тепло.
З юнацьких років я живу з відчуттям глибокої несправедливості: сильно пітнію. Мені пощастило не сильно смердіти - принаймні, я сподіваюся на це, а якщо так, то тут я офіційно прошу своїх родичів сказати мені, чи відсовую я пахви. Ну, дозвольте мені поставити це на перспективу: у мене немає надмірного потовиділення, яке може вимагати хірургічного втручання або прийому ліків. Однак я не можу - ні влітку, ні взимку - носити світло-сірий бавовняний одяг, наприклад, ризикуючи побачити темно-сірі ореоли на пахвах або животі.
Через цю фобію транспі, я не переносив жару. Я також намагаюся приручити його в NEON # 58 на газетних кіосках зараз. Щоб спробувати змиритися з надзвичайною спекою та пітливістю, я зв’язався з Вінсентом Леклерком, винахідником та засновником кімнати для тренувань у Термо *. 47-річний колишній спортивний тренер розпочав дещо божевільну пригоду створення перегрітих кабін, в яких можуть тренуватися провідні спортсмени та нормальні люди, такі як я. Своєрідна велика сауна приблизно при 40 ° C, яка дозволяє потіти галони води під час їзди на велосипеді чи еліптичній. Історія гіркого навчального тижня:
День 1
Ми починаємо тихо: 30 хвилин їзди на велосипеді та еліптики в приміщенні, нагрітому до 40 ° C за допомогою інфрачервоного випромінювання. Дивно, але я з цим змирився. З іншого боку, моє тіло горить. "Дуже відрізняється від електричного опалення, випромінювання відтворює сонячне тепло, воно набагато стерпніше", - пояснює Вінсент, який супроводжує мене.
Через 3 хвилини він сильно потіє. Мені трохи подобається, коли я бачу, що ще не надто пітнію. На 7 хвилин більше, я менш розумний. Я капаю скрізь: повіки, щиколотки, мочки вух, підборіддя. Мій бюстгальтер стає темно-сірим, забрудненим пітом. Я гиджу себе.
«Ми проаналізували піт людей, які тренувались у салоні. Він містить до 20% токсинів і 80% води, тоді як у сауні він більше складається з 97% води ", - пояснює він мені.
Чарльз, друг дерматолога, підтверджує мені, що чим більше потієш, тим більше евакуюєшся: «Після цього все залежить від того, що ми називаємо токсинами, але піт може вивести алкоголь - ось чому ми смердимо наступного дня. Ввечері - вітаміни, наркотики та нікотин, наприклад. "
Наприкінці сеансу я згадую два пива, які я випив минулої ночі, кажучи собі, що це лише стара пам’ять для мого тіла.
2 день
Цього разу я тренуюсь наодинці. У кімнаті трохи тепліше, ніж напередодні. Я з подивом виявляю, що у мене немає проблем з крученням педалей: немає жорсткості. Я чую, як бабуся завжди каже: "Через два дні боляче! Я кручу педалі. Я витираю обличчя. Я кручу педалі. Я витираю шию. Я кручу педалі. Я п'ю трохи води. Словом, рутина.
За 40 хвилин зусиль я випив літр води, як рекомендувала Керолайн, керівник Центру міського навчання в Парижі, де я тренуюсь.
Я відчуваю, що пітнію навіть більше, ніж напередодні. Зрештою, вихід із кімнати - це звільнення. Я пітнію ще близько 15 хвилин після тренування. Це означає, що мені стає холодніше: «Тільки дихання і піт дозволяють тілу охолонути. Після 37 ° C ефективним є лише піт ", - каже мені Чарльз.
Читати також >> 12 марних знань про піт
День 3
Цього разу я тренуюсь із Керолайн, менеджером. Ми разом вирішуємо, що я буду робити тренування по-своєму: 50 хвилин з чергуванням вправ. Я виправляю складність своєї машини і їду. "Я повинен чути, як ти шепочеш Армелле! "
Сьогодні я починаю відчувати себе легше. Протягом кожного 30-хвилинного сеансу я втрачаю від 600 до 900 калорій. Еквівалент години пробіжки відповідно до програми, яка відстежує мої пробіжки. Тому це досить вигідно.
Керолайн, вона тренується майже щодня в салоні, від 50 хвилин до 1 години. " Я залежний. Мені завжди подобалася спека, тому тренування при такій температурі - це чудово. І це полегшує мої проблеми зі спиною. Я сам розумію цю залежність, я цілком міг би стати залежним. Наприкінці цього заняття я відчуваю, що не дав всього. Завтра я піднімаюся.
День 4
Відчувається втома. У мене не болять тіла, але крутити педалі мені нудно. Мої добрі рішення вчора зникли за одну ніч. Я дивлюсь епізод з Анатомії Грея під час поту. У динамічні та стресові часи - так, Анатомія Грея підкреслює мене - я сиджу на велосипеді. З іншого боку, під час довгих мандрівних кадрів із драматичною музикою, що звучала у фоновому режимі, я загальмував.
Це не заважає мені постійно смакувати підборіддя. Я закінчую це тренування з болем. Мені ніде не боляче, мені просто нудно від цього.
День 5
Керолайн приходить на допомогу моєму ліні, тренуючись зі мною. В останній день я дуже хочу підсилити тепло. Я наполягаю, і ми закінчуємо тренування при 47 ° C. 5 днів тому я б сміявся жовто, якби хтось сказав мені, що я буду робити еліптику в кімнаті, нагрітій до 47 ° C.
Після 50 хвилин спорту, ми залишаємось 20 хвилин у салоні. “Ну, як правило, ти не повинен нагріватися, так. Але тут спека буде найтяжчою після зусиль, побачите, - попереджає мене Кароліна. Ми розмовляємо, і я беру літр води маленькими ковтками. Я пітнію, як ніколи раніше. Але це не викликає у мене огиди, а крім того, я бачу переваги цих 5 тренувань.
Чарльз, дерматолог, попередив мене, що ви можете втратити до 10 літрів поту в день, якщо дуже спекотно і ви тренуєтесь. У спокої в середньому розряджається 1,3 літра. Після 1:10 у салоні я, мабуть, втратив кілька літрів. Сіль від мого поту щипає очі, поле зору звужується. Я встаю, щоб вийти, ноги в’ялі, втомлені від зусиль і температури. Слідує найкращий душ у моєму житті.
* Дякую Вінсенту та Кароліні за те, що вони надали мені доступ до кімнати для тренувань у міському навчальному центрі, 10 вулиці П'єра Немура в 17 окрузі Парижа. Було чудово потіти у вашій компанії.