Потовиділення f; Для вашого здоров’я - в сауну! джамеда
- алергія
- Захворювання астми та легенів
- Хвороби очей та поганий зір
- Застудний грип
- Дієта та фітнес
- Жінки та вагітність
- Загальний стан здоров'я
- Горло, ніс, вуха
- Шкіра та волосся
- Серцево-судинне захворювання
- Інфекції та віруси
- Здоров’я дитини
- рак
- Чоловіки
- Шлунково-кишкові захворювання
- М'язи та кістки
- Натуропатія
- Нирки та сечовивідні шляхи
- Психіка та нерви
- подорожі
- рухатися
- Щитовидна залоза, кров та лімфа
- Біль
- Краса та пластична хірургія
- літні громадяни
- Сексуальність та партнерство
- Метаболізм та діабет
- Тварини
- Зуби та рот
Клавдія Галлер
написано 13.02.2012
Потовиділення на дерев'яних лавах при 50-80 ° C
У сауні, кімнаті, облицьованій деревом, піч нагріває повітря до температури близько 100 ° C. Лавки розташовані поетапно, щоб там зростала температура 50-80 ° C зі збільшенням висоти. Під час настоювання в сауні вода розливається на розпечені камені печі, створюючи водяну пару. Як результат, сприймана температура ненадовго підвищується, і раптовий тепловий подразник викликає у організму знову піт. Такі добавки, як ефірні олії, створюють приємний клімат у приміщенні.
Прийняття сауни означає розслаблення
Регулярне відвідування сауни раз на тиждень може оптимально підтримати ваше здоров’я. Відвідування зазвичай складається з трьох сеансів сауни по 10-15 хвилин кожен. У перервах поза пітною ванною ви охолоджуєте тіло холодними душами та відпочиваєте. Оскільки тіло виділяє багато рідини разом з потом, достатньо пити після відвідування сауни є обов’язковим. Тут в жодному разі не рекомендується алкоголь, оскільки його судинорозширювальний ефект надто напружує кровообіг. Відвідування сауни після фізичних вправ дуже корисно і приємно розігріти м’язи і розслабити тіло.
Д.шкіра: оксамитово-м’яка, рожева та краще захищена
Тепло в сауні забезпечує сильну циркуляцію крові в шкірі. Стимулюється метаболізм і оновлення клітин, а захисний шар шкіри зміцнюється. Це дозволяє шкірі накопичувати більше вологи і надає їй свіжий і твердий вигляд. При таких шкірних захворюваннях, як псоріаз та нейродерміт, лупа легше відшаровується, тому зволоження шкіри після сауни особливо важливо.
Тренування судин
Зміна температури є гарною вправою для кровоносних судин: вони розширюються в теплі, а холод, що в перервах судини знову звужується. Таким чином, організм вчиться швидше пристосовуватися до впливів навколишнього середовища, таких як коливання температури.
Боріться з патогенами швидше
Температура тіла в сауні може зрости приблизно до 39 ° C. Як і у випадку з лихоманкою, захист від бактерій та вірусів підвищена. Досвідчені відвідувачі сауни набувають хорошу імунну систему і менше страждають від застуди та інших інфекцій.
Хто може в сауну?
Гострі хвороби, такі як грипоподібна інфекція, забороняють відвідувати сауну. Судинні захворювання також погіршуються внаслідок спеки, наприклад, проблеми з венами та запалення тонких капілярів на обличчі (розацеа). Якщо у вас астма або серцево-судинні захворювання, слід звернутися за порадою до лікаря. Сауна, безумовно, підходить для вагітних, за умови, що вони звикли регулярно відвідувати сауну. Діти також можуть користуватися пітною ванною під експертним керівництвом батьків. Пиття особливо важливо для них, оскільки пітливість змушує їх втрачати рідину швидше, ніж дорослі. Той, хто щойно їв або вживав алкоголь, не повинен відвідувати сауну.
Ця стаття призначена лише для загальної інформації, а не для самодіагностики та не замінює візит до лікаря. Він відображає думку автора і не обов'язково думку компанії jameda GmbH.