3 ознаки, які говорять про те, що ви зневоднені (РЕКЛАМА) Свобода
Автор: Петре Добреску, середа, 12 грудня 2018 р., 01:21. Останнє оновлення в середу, 12 грудня 2018 року, 11:23
Зневоднення відбувається, коли організм не має необхідної кількості води. У цьому випадку організм не може нормально функціонувати і починається процес зневоднення, який має кілька стадій - легку, середню або важку.
У той же час експериментальне дослідження, орієнтоване на відстеження наслідків зневоднення, опубліковане в Acta Urologica Japonica, вказує на те, що нестача води в організмі серйозно впливає на здоров'я нирок, навіть призводячи до гострої закупорки нирок. Ось 3 видимі ознаки зневодненого організму:
1. Відчуття сухості
Це може відчуватися зовні (сухість шкіри обличчя, потріскані губи) або всередині (сухість у роті, відсутність слини). Важливо знати, що шкіра втрачає воду з тканини через потовиділення, коли нам жарко, коли ми хворі і маємо лихоманку або коли ми інтенсивно тренуємось під час фізичних вправ.
У той же час відчуття сухості в роті - ще один сигнал, який виникає, коли ми не п’ємо достатньо води і стаємо зневодненими. Ми повинні бути обережними, оскільки ця сухість, спричинена нестачею слини, швидко стає сприятливим середовищем для розвитку бактерій та неприємних запахів.
Здебільшого спрага змушує нас відчувати потребу пити воду, але не у всіх випадках. Наприклад, якщо ми хворі, маємо лихоманку або блювоту, почуття нездужання, пов’язане з цими симптомами, заважає нам відчувати потребу в зволоженні, і тому організм зневоднюється.
2. Колір сечі
Ви можете визначити, чи зневоднене ваше тіло, і колір сечі. Відтінок від темно-жовтого до коричневого свідчить про те, що зневоднення є середнім і сильним, і вам слід вжити заходів. Одним з них буде зволоження, а потім консультація лікаря.
Нормальний колір сечі, який не свідчить про будь-які проблеми з рівнем зневоднення, - світло-жовтий, майже безбарвний. З іншого боку, ще однією ознакою сильної дегідратації, яка повинна направити вас до лікаря для детальних досліджень, є відсутність сечовипускання.
Зневоднення може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, це головна причина, до якої призводить поява каменів у нирках . Це пов’язано з нестачею рідин в організмі, які не можуть розчинити солі та мінерали, і вони відкладаються в нирках і утворюють камені.
3. Головні болі
Навіть у випадку середнього рівня зневоднення, мігрень виявляється як ознака недостатньої кількості води в організмі, а також стан втоми та сонливості. Пусковим механізмом головного болю може бути низький кров'яний тиск в результаті зневоднення, і в багатьох випадках це пов'язано із запамороченням і втратою рівноваги.
Що ми можемо зробити, щоб захистити себе, - це пити воду, щоб зволожити наше тіло і допомогти підвищити кров’яний тиск і, нарешті, для покращення загального стану.
Будь-яка людина може виявляти ознаки зневоднення через втрату води з організму, через захворювання, пов’язані з лихоманкою, діареєю, блювотою, надмірним потовиділенням або надмірним сечовипусканням. Однак люди з вищим ризиком розвитку ускладнень від зневоднення - це діти та люди похилого віку, за якими необхідно ретельно спостерігати у вразливі періоди, коли вони хворі.