Потрібна сімейна, нескладна, недорога дієта
Варіанти теми
дисплей
Меню Інформація про користувача
Потрібна сімейна, нескладна, недорога дієта
За три вагітності я з'їла собі 25 кілограмів, які тепер, нарешті, слід знову скинути. Звичайно, я багато років пробував такі блискавичні дієти, як порошок та світові війни.
Однак у більшості випадків я зазнаю невдачі через суворість програм або той факт, що це не можна погодити з моєю сімейною кулінарією, або тому, що там занадто мало вуглеводів і занадто багато білків (я не люблю їсти м’ясо, і моє тіло дуже погано реагує на брак вуглеводів). Мені насправді дуже сподобалось WW, але підрахунок очок досить громіздкий при спробі підрахувати власні рецепти.
Я бажаю насправді менше дієти, ніж зміна дієти. Я просто хотів би мати три списки з необмеженою, обмеженою та квазі забороненою їжею. Алкоголь та шоколад, звичайно, повинні бути принаймні у другому списку:)
Хтось знає відповідну програму чи книгу, яка не стосується підрахунку калорій або грамів, де ви можете гнучко харчуватися і при цьому здорово худнути, не витрачаючи на інгредієнти зайвих грошей? Якщо можливо, сім'я також повинна мати можливість їсти більше або менше, оскільки в довгостроковій перспективі я не буду готувати дві різні страви одночасно. Або це просто моя мрія про те, що щось подібне існує?:)
Меню Інформація про користувача
Re: Шукаю сімейну, нескладну, недорогу дієту
дх. 15 кг, а не 25 кг. Якщо комусь байдуже:)
Меню Інформація про користувача
Re: Шукаю сімейну, нескладну, недорогу дієту
Меню Інформація про користувача
Re: Шукаю сімейну, нескладну, недорогу дієту
Це було перше, що мені спало на думку!
В іншому випадку звичайна "змішана їжа" з великою кількістю фруктів та овочів, чого можна очікувати від решти членів сім'ї! Замість вершків я додаю лише молоко до гратену або соусу. Наситити вас також можна у вигляді сиру, фети або подібного, це не обов’язково має бути м’ясо!
Жінка закриває очі, поки не робить це лише для прицілювання.
"Справжнє кохання схоже на привиди привидів: усі говорять про них, але мало хто їх бачив".
Ла Рошфуко
Меню Інформація про користувача
Re: Шукаю сімейну, нескладну, недорогу дієту
За три вагітності я з'їла собі 25 кілограмів, які тепер, нарешті, слід знову скинути. Звичайно, я багато років пробував, флеш-дієти, як порошок та світові війни.
Однак у більшості випадків я зазнаю невдачі через суворість програм або той факт, що це не можна погодити з моєю сімейною кулінарією, або тому, що там занадто мало вуглеводів і занадто багато білків (я не люблю їсти м’ясо, і моє тіло дуже погано реагує на брак вуглеводів). Мені насправді дуже сподобалось WW, але підрахунок очок досить громіздкий при спробі підрахувати власні рецепти.
Я бажаю насправді менше дієти, ніж зміна дієти. Я просто хотів би мати три списки з необмеженою, обмеженою та квазі забороненою їжею. Звичайно, алкоголь та шоколад повинні бути принаймні у другому списку:)
Хтось знає відповідну програму чи книгу, яка не стосується підрахунку калорій або грамів, де ви можете харчуватися гнучко і при цьому здорово худнути, не витрачаючи занадто багато грошей на інгредієнти? Якщо можливо, сім'я також повинна мати можливість їсти більше або менше, оскільки в довгостроковій перспективі я не буду готувати дві різні страви одночасно. Або це просто моя мрія про те, що щось подібне існує?:)
Я думаю, що важливо змінити меню для всієї родини. Не готуючи старі рецепти деякий час, щоб спробувати нові. Або дуже уважно вивчіть попередні рецепти на наявність пасток для жиру та цукру, а потім шукайте альтернативи. Спочатку це може зайняти багато часу, але це окупається.
Також переконайтеся, що ви їсте достатньо яєць. Це не повинно бути м’ясо. Молочні продукти, риба, бобові (нут, квасоля, сочевиця), тофу, гливи також багаті білком.
Chocolate & Co. - це не проблема: розділіть себе на невеликі добові раціони, наприклад, після кожного прийому їжі залишається 2 штуки. Але потім не більше. Слід суворо обмежувати алкоголь і "дуже рідко" вштовхувати його в табличку. Келих вина 1-2 рази на тиждень - це нормально. НЕ більш.
Безліміт насправді нічого. Бо якщо ви в основному їсте салат, у вас, швидше за все, занадто мало білка. Занадто багато фруктів означає, що у вас занадто багато цукру.
Я особисто не можу впоратися з низьким вмістом жиру. Моя проблема - не занадто багато жиру, а занадто багато цукру, занадто багато хліба/макаронів.