ПОТРІБНИЙ ЩОДЕННИЙ КАЛЬКУЛЯТОР ВОДИ

Навчання дієтичному харчуванню для здорового життя

ПОТРІБНИЙ ЩОДЕННИЙ КАЛЬКУЛЯТОР ВОДИ

У дітей щоденна потреба в рідині вища через зменшену здатність нирок обмежувати діурез, високий відсоток води в організмі та велику поверхню тіла.

калькулятор

У випадку вагітних або жінок, які годують груддю, добова потреба в рідині на 600-700 мл вища, ніж у інших дорослих через збільшені потреби у виробленні молока. Крім того, в умовах постійних фізичних зусиль або високої температури потреба в рідині для дорослої людини збільшується щонайменше на 250 - 300 мл.

Не слід нехтувати тим, що, на відміну від їжі, яку слід вживати лише тоді, коли відчувається голод, рідину (і особливо воду) слід вживати постійно протягом дня, оскільки можна створити плутанину між спрагою та голодом. що підкреслюється часом і великим споживанням рафінованих продуктів.