Потрібно знати - токсини печінки можуть бути причиною втоми або навіть депресії
Редактор: Іна Гуцу
Більшість натуропатів вважає печінку важливим органом. Він постійно фільтрує, детоксикує, синтезує та переробляє найрізноманітніші фізіологічні речовини. Без правильної та здорової роботи печінки організм може бути перевантажений токсинами, які спричинять хронічну втому, загальне відчуття хвороби або навіть депресію, пише sfatulmedicului.ro. Токсини також можуть спричинити низку хронічних захворювань, тому детоксикаційні дієти більше, ніж рекомендується.
Ось кілька натуральних літніх соків, які ефективно очищають печінку.
1. Яблучний сік та авокадо
Яблука містять велику кількість клітковини, поживних речовин, ефективних для детоксикації печінки та товстої кишки. Авокадо багатий жирними кислотами, що відіграє важливу роль у зниженні рівня холестерину, очищенні судин, а також печінки. У поєднанні два фрукти вдвічі ефективніші.
2. Кавуновий сік
Окрім того, що кавун є дуже низькокалорійним, він містить більше 90 відсотків води. Відомо, що вода необхідна для детоксикації організму, а отже і печінки.
3. Лимонад
Лимонад - це подвійний напій влітку. З одного боку, це допомагає вам охолонути, але в той же час ефективно діє на печінку, очищаючи її від токсинів і жирів. Детокс-лимонад виготовляють із свіжих лимонів, до яких додають мед. Кілька листочків м’яти можуть додати додатковий аромат.
4. Огірковий сік або огіркова водаâ
Огірок має високий вміст води, до якої додаються мінерали та вітаміни. Його застосовували з давніх часів для детоксикації організму. Для сильних і швидких ефектів можна чергувати споживання огіркового соку з споживанням огіркової води, яка готується з води та скибочок, вирізаних з цього овоча.
5. Капустяний сік
Капустяний сік виконує подвійну роль. Він чудово підходить для детоксикації печінки, а також для спалювання зайвих кілограмів. Окрім капусти, до цього соку можна додавати й інші інгредієнти, наприклад, селера, буряк, морква або огірки.
Дієта з натуральним соком для детоксикації печінки триває три дні, в цей час вживається лише натуральний овочевий або фруктовий сік. Для найменш стійких бажано випивати склянку соку перед кожним прийомом їжі протягом тижня.