Потужність підтримки громади та групи - Easy Diet
Існує незаперечне задоволення від самодостатності - щоб мати можливість сказати: «Я зробив це сам! "
Але бувають випадки, коли ви натрапляєте на перешкоду і думаєте: «Я не можу зробити це самостійно».
Це коли підтримка інших може допомогти вам подолати цю нерівність і рухати вас вперед.
Подумайте: приятель з фітнесу, який штовхає вас до фізичних вправ, коли вам не хочеться, або той друг, який заохочує вас дотримуватися здорової дієти, коли вас спокушає коробка пампушок - або зовсім незнайомі люди у вашому інтернет-фітнес-співтоваристві це заохочує ваш прогрес, підсилюючи мотивацію до тренувань.
Люди, яких ви бачите IRL, можуть бути чудовим джерелом підтримки, але приєднання до онлайн-групи може посилити цю систему підтримки.
Дослідження впливу онлайн-спільнот показало, що спільне використання цілей щодо схуднення та розміщення фотографій прогресу в групі відіграють ключову роль в успіху учасників.
«Не кожен може отримати підтримку, яку потребує від людей, з якими вони спілкуються щодня. Корисно, що технології можуть підтримувати розвиток громади та досягнення цілей у віртуальних просторах », - сказала д-р Соня А Грієр, одна із співавторів дослідження.
Тож подумайте, чого б ви могли досягти, помноживши цього партнера з підзвітності на 10, 30, 50, 100 або 300 людей.
Тоді біля вас буде група союзників, які можуть запропонувати вам нову перспективу та практичні поради з власного досвіду.
Коли ти оточуєш себе людьми, об’єднаними до спільної мети, це коли ти бачиш справжню силу групи.
Чому громада важлива?
Приєднання до групи інших людей, зацікавлених у тому ж, є лише першим кроком.
Що стосується груп схуднення та фітнесу, соціальна підтримка та підзвітність мають вирішальне значення для успіху кожного.
Постановка цілей разом, підняття та допомога одне одному - це клей, який утримує групу.
Дослідження показують, що люди, які брали участь у програмах схуднення, які включали соціальну підтримку, щоб притягнути їх до відповідальності, швидше за все були успішними, ніж ті, хто пішов на це самостійно.
Окрім того, щоб підштовхувати один одного до тренувань і повноцінного харчування, учасники групи можуть допомогти вам подолати перешкоди, оскільки вони точно знають, через що ви проходите.
Але приєднуючись до групи, важливо пам’ятати, що підтримка - це двостороння вулиця.
"Типовою помилкою людей є приєднання до групи з ментальністю" що я можу з цього отримати? " ”- каже Дейв Трейгер, старший менеджер спільноти у Beachbody. “Ви також повинні подумати про те, що можете дати групі. Чим більше підтримки ви пропонуєте, тим більше ви отримаєте натомість. "
"Не соромтеся звертатися до інших людей", - рекомендує він. “Усі - це заява про підтримку, від якої не слід відмовлятися. Саме це створює зв’язки, які можуть призвести до тривалого успіху. "
Як створити групу, яка процвітає
Ключем до побудови успішної групи є створення середовища, де люди можуть будувати справді позитивні стосунки.
Виховуючи відчуття "це ваше плем'я", нинішні та нові члени групи, швидше за все, продовжуватимуть брати участь у довгостроковій перспективі.
"Деякі компанії намагаються пропустити спільноту для соціальних мереж, думаючи, що це одне і те ж, але є деякі важливі відмінності", - каже Трейгер. "Хоча соціальні медіа є найкращим способом виходу на ринок та охоплення нових клієнтів, спільнота підтримує найважливіший показник у будь-якому бізнесі: життєва цінність - для бізнесу та клієнтів".
Trager управляє групою Facebook у складі Beachbody On Demand: Only Members (BOD: MO), яка розпочала роботу з приблизно 1000 клієнтів Beachbody On Demand, які прагнуть зв’язатися з іншими, які намагаються підготуватися і схуднути.
"Суто з вуст в уста, БПК: МО зараз налічує близько 80 000 членів, причому понад 60 000 членів беруть активну участь через роки після його створення", - говорить Трейгер. “Надзвичайно корисно бачити прогрес кожного. Спільнота надихає одне одного та нових, хто починає, і показує, що їхні цілі можливі. "
Сила в цифрах
Підтримка, відповідальність, позитивні стосунки - все необхідне для успішного тривалого групового досвіду.
Сила групи полягає в її здатності посилювати ці інгредієнти, щоб кожен міг досягти особистого успіху.