Сприяти імплантації Які продукти допомагають

Незалежно від того, намагаєтесь ви завагітніти природним шляхом або за допомогою клініки фертильності, імплантація є вирішальним моментом.

сприяти

Моя інсайдерська порада: Почніть лікування Омега-3, щоб чудово підбадьорити своє тіло та цикл та покращити фертильність. До лікування за допомогою тесту

95% західного населення мають поганий баланс омега 3: 6 7 до 1 або гірше. Це має бути від 3 до 1. Це позначається на здоров’ї та родючості. Оскільки клітинні стінки не проникні, а поживні речовини не надходять туди, де вони потрібні вашому організму: до клітин!
За допомогою простого аналізу сухої крові ви можете легко визначити баланс Омега 3: 6 у своєму тілі та повернути його у форму за допомогою високоякісного та високодозованого Омега Балансоїлу, виготовленого з виловленої в дикому вигляді риби та поліфенплену оливкових дерев, та відновити свої клітини. Оскільки для успішної імплантації потрібні здорові клітини!

Ось ви підійшли до набору з тестом і обробкою олії. Гарантія повернення грошей, якщо ваша вартість вже має оптимальний рівень від 3 до 1.

Імплантація відбувається, коли розвинений ембріон (у цей момент його називають бластоцистою) прикріплюється до стінки матки та імплантує в слизову оболонку матки, як правило, через 7-10 днів після овуляції.

Хоча імплантація може відбуватися повністю сама по собі і без будь-якої підтримки, багато жінок, які зазнають труднощів завагітніти і вже пройшли кілька циклів фізичних вправ або навіть мають деякі біохімічні вагітності та ранні втрати, пов'язані з НМТ, хочуть зробити все, що від них залежить оптимізувати свої шанси на зачаття дитини. Тож виникає питання: "Що я можу зробити, щоб заохотити імплантацію?"

Звичайно, помірні фізичні вправи, багато сну та зменшення стресу можуть допомогти, але ви, мабуть, уже робите все це і думаєте, що ще можна зробити, щоб заохотити імплантацію під час уколу. Правильне харчування - ще один важливий фактор, який може вплинути на зачаття. У цій статті давайте розглянемо всі продукти, які можуть допомогти маленькій бластоцисті прижитися та утвердитися.

1 Правильні харчові добавки

Добавки самі по собі не є їжею, але кожна жінка, яка намагається завагітніти, повинна приймати пренатальний вітамін - не просто тому, що вам потрібно більше певних вітамінів на початку вагітності, ще до того, як ви навіть зрозумієте, що є вагітні. Правильні харчові добавки важливі заздалегідь, оскільки вони також позитивно впливають на розвиток фолікулів, якість яйцеклітин та якість слизової оболонки матки.

Залежно від того, коли ви знаходитесь на шляху до народжуваності та на якій фазі життя ви знаходитесь, вам слід приймати різні дієтичні добавки. Якщо вам все ще менше 35 років і ви довго не вередуєте або тільки починаєте хотіти мати дітей, то достатньо звичайної допологової харчової добавки, такої як Фемібіон. Він містить усі поживні речовини, необхідні вам, коли ви хочете мати дітей, на початку вагітності та вагітності. Якщо вам 35 або більше років або ви намагаєтесь завагітніти більше року, це може допомогти вам поліпшити якість яйцеклітин. У цій статті ви можете прочитати, як можна поліпшити якість своїх яєць, починаючи з 35 років, і які харчові добавки для цього підходять.

Але навіть якщо ви молодші або тільки починаєте народжувати дітей, дуже корисно, якщо ви споживаєте достатньо вітаміну D у добовій дозі 4000 мО. Чому вітамін D так важливий, ви можете дізнатися з цієї статті. На жаль, жодна з допологових харчових добавок не містить достатньої кількості вітаміну D3, тому найкраще приймати його окремо. Важливо, щоб ви приймали вітамін D3 у поєднанні з вітаміном K2 і жиром, щоб ваше тіло могло його добре засвоїти. Тому я рекомендую наступний вітамін D у формі крапель, щоб ви могли дозувати його самостійно (4 краплі по 1000 в.е. це буде 4000 в.е.) і мати жир безпосередньо з собою через масло.

2 ананаса

Вважається, що ананас корисний для імплантації, оскільки він містить високий рівень антиоксидантного ферменту, який називається бромелайн. Хоча немає конкретних даних про те, що вживання ананаса покращує рівень імплантації, я не бачу величезних мінусів у додаванні невеликого ананаса у свій раціон.

Я рекомендую наступне:

  • Придбайте 2 органічні ананаси.
  • Спочатку почистіть одну шкірку протягом перших 4 днів і розріжте її на 4 рівні порції. Потім зробіть те ж саме з наступним після цього.
  • Не видаляйте серцевину ананаса, серцевина містить найвищу концентрацію бромелаїну!
  • Їжте кожну порцію ананаса щодня в період після овуляції протягом наступних 8 днів. Ви можете змішати його, якщо віддаєте перевагу смузі.

Якщо ви не можете їсти ананас через алергію, або якщо вам просто не подобається, або якщо він занадто кислий, це теж не проблема. Ви можете приймати добавку бромелаїну або просто зосередитися на інших протизапальних продуктах.

3 протизапальні продукти

Запалення може призвести до ряду проблем у всьому тілі, але особливо шкідливо для тих, хто намагається завагітніти, оскільки може спричинити атаку та відторгнення сперми, погіршити наслідки гормонального дисбалансу та погіршити матку. робить його негостим місцем для розвитку ембріона.

Не існує жодної магічної сполуки, яка змусить запалення зникнути просто тому, що різні антиоксиданти по-різному впливають на різні частини тіла. Наприклад, деякі жиророзчинні, а інші водорозчинні, деякі загоюють суглоби, інші впливають на нервову систему, а інші захищають ДНК.

Краще їсти різноманітну протизапальну їжу і якомога більше уникати будь-яких протизапальних продуктів. Як правило, протизапальна дієта передбачає вживання великої кількості свіжих та мінімально оброблених овочів, фруктів, горіхів та насіння та деяких високоякісних продуктів тваринного походження, уникаючи при цьому оброблених продуктів, особливо продуктів з консервантами, простими вуглеводами або рафінованими оліями, є протизапальними засобами.

Ви хочете знати більше? Прочитайте мою статтю: Протизапальна їжа - що це таке і навіщо їх їсти.

4 кістковий відвар

У китайській медицині репродуктивна система живиться за допомогою нирок інь, що приблизно перекладається як "сутність" або "життєва сила". Наша нирка ін живить наші клітини яєчників у міру їх розвитку до овуляції, а також живить зростаючий ембріон/плід під час та після розрізу.

Коли спостерігається дефіцит нирок, пацієнти часто відчувають підплідність, безпліддя та/або викидень.

Загалом, жінки, які намагаються завагітніти, повинні харчуватися їжею їжі. Але особливо в період імплантації важливо добре живити нирку. Кістковий відвар - підходящий засіб і сильний тонік Інь для цього.

Ви хочете знати більше? Прочитайте мою статтю про 20 дивовижних переваг кісткового бульйону або як зробити кістковий бульйон в домашніх умовах.

5 інших продуктів, що зміцнюють інь

Кістковий бульйон - не єдиний спосіб підживити нирки Інь, ви можете насолоджуватися будь-якою комбінацією з наведеного нижче:

  • М'ясо, приготоване на кістці - рагу, тушковане і повільно приготовлене м'ясо
  • Всі горіхи та насіння - особливо волоські та чорний кунжут.
  • Рибні яйця або ікра
  • Морські водорості та водорості - включаючи мікроводорості, такі як спіруліна або хлорела.

  • Квасоля
  • Яйця
  • Устриці - їх рекомендується готувати перед їжею, якщо ви можете бути вагітними.
  • М'ясо органу - наприклад, печінка, серце або нирки

6 кровотворних продуктів

На додаток до сильної ниркової ін'єкції, імплантація та ембріон, що розвивається, також потребують достатнього здорового кровотоку в матці та слизовій оболонці матки. З цієї причини важливо і корисно їсти кровотворну їжу, щоб допомогти імплантації.

Особливо, якщо ви схильні до анемії, сонливості, мізерних місячних або легких синців, рекомендується вживати продукти, що виробляють кров:

  • Невелика кількість яловичини та баранини, яку годують травою
  • Невелика кількість червоного м’яса, курки
  • Приготовлені темні листові овочі - включаючи капусту, капусту, мангольд, капусту, капусту, брокколі, бок-чой, брокколі тощо.
  • Темні ягоди - ожина, малина, шовковиця, ягоди годжі, навіть виноград.
  • Морські водорості та водорості - включаючи мікроводорості, такі як спіруліна або хлорела.
  • Чай з ожини або малини

  • Буряк
  • Дати
  • Поживні дріжджі

7 Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові

Ендокринна система, яка відповідає за гормональний баланс організму, також пов’язана з метаболізмом. Високий або низький рівень цукру в крові може негативно впливати на течію гормонів в організмі, на регулювання запалення та наскільки успішно яйцеклітина гніздиться і розвивається в організмі.

Для досягнення збалансованого рівня гормонів, зменшення запалення та мінімальних навантажень на організм рекомендується регулярно їсти свіжу їжу з мінімальною обробкою та уникати продуктів з високим вмістом глікемії (цукор, солодощі, прості вуглеводи та рафіновані зерна), щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним. тримати.

Переконайтеся, що ваш сніданок включає білок - яйця, йогурт або навіть вівсяна каша підійдуть для більшості жінок. Приготуйте перекус на випадок, якщо ви зголоднієте між ними, для цього ідеально підходять горіхи, насіння та фініки. Уникайте пропускання їжі або занадто тривалих періодів часу, не приймаючи їжу. Звичайно, це не означає, що ви повинні їсти без зупинок, але велика різниця, чи є у вас 3 або 4 години, або 8 або 9 годин між прийомами їжі. Наприклад, згаданий вище ананас був би гарною закускою для перерв між прийомами їжі.

8 Ще одна річ, яку ти можеш зробити

Шукаєте більше ідей для імплантації? Тоді у мене тут є ще кілька ідей.

Ви можете заохотити імплантацію регулярними щоденними фізичними вправами. Оскільки це не тільки корисно для загального стану здоров’я, але й сприяє притоку крові до малого тазу та репродуктивних органів. Тож занадто довго сидіти теж не годиться. Уникайте занадто інтенсивних вправ або стрибків та поштовхів, таких як стрибки на батуті або екстремальні види спорту. Залежно від цього ви можете робити будь-які вподобані тренування та рухи, чи добре вам, будь то кардіо в тренажерному залі, плавання або йога.

Уникайте стресів і максимально зберігайте спокій. На жаль, це може і часто є психічною пасткою, яка може спричинити додатковий стрес і занепокоєння, якщо вам не вдається вимкнутись і, можливо, дотримуватися доброзичливої, але контрпродуктивної поради: «Не думайте постійно завагітніти, тоді це спрацює гарний". Тому що тоді ви підкреслюєте себе через стрес, який ви самі собі завдаєте. Просто зробіть все можливе, вам не обов’язково ставати зен-майстром, жодне тіло не ідеальне. І не напружуйтеся думкою про те, чи стрес, який ви піддаєте собі через своє нездійснене бажання мати дітей, є, можливо, занадто великим стресом і перешкоджає імплантації. Це не так. Просто спробуйте знайти способи для відпочинку, будь то медитація, перегляд веселого та розслаблюючого фільму, можливо, зустріч з друзями, чи це садівництво чи прогулянка з собакою. Спробуйте знайти те, що корисно для вас, і часто частуйтеся цим.

Постарайтеся, якщо це можливо, лягати спати рано, сон на етапі імплантації є важливим і принесе вам користь. Намагайтеся уникати сильно напружених людей або ситуацій, якщо це можливо.

Якщо ви давно намагаєтесь завагітніти, ви також можете спробувати голковколювання. Навіть для тих, хто не може приїхати на регулярне лікування, терміни акупунктури на ключових етапах циклу (вікно імплантації - одна з них) можуть мати значний вплив на рівень вагітності.

Примітка: Цей пост містить так звані партнерські посилання на інтернет-магазини (наприклад, Amazon). Усі партнерські посилання позначені *. Якщо ви використовуєте одне з цих посилань, а потім купуєте в пов'язаному магазині, ми отримуємо невелику комісію від дилера. Цим ви підтримуєте Cyclesnatur.de і надаєте нам змогу продовжувати роботу над Cyclesnatur.de. Велике спасибі за це!

Останнє оновлення 08/12/2019/Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon