Поварна книга - план харчування
Кулінарна книга | Ви можете зберегти вподобані рецепти як вибрані. Пізніше ви можете спланувати всі свої улюблені рецепти в плані харчування. Перегляньте кулінарну книгу та використовуйте функцію пошуку, щоб швидко знайти цікаві страви на ваш смак. Шукати наприклад згідно: ситний, солодкий, веганський, без глютену. Ви можете зберегти цікаві рецепти як вибрані, натиснувши: "[Зберегти як улюблене]"
Зберігайте рецепти як обрані
Редагувати вибране | Ви вже зберігали рецепти як вибрані і хочете керувати ними або видаляти? Ви можете редагувати або видаляти вибране за допомогою пункту меню Редагувати вибране.
Роздрукувати вибране | Ви знайшли цікавий рецепт і просто хочете приготувати цей один рецепт без плану харчування? Чудово, для цього підходить індивідуальний розрахунок. Клацніть на Друк вибраного в меню та виберіть рецепт із вибраного. Тепер ви вводите кількість калорій, яку має мати рецепт - Happy Gusto автоматично обчислює кількість інгредієнтів. Ви можете відкрити рецепт одним клацанням миші або переглянути його у форматі PDF.
Ваші улюблені рецепти
Ви вже знайшли свої перші улюблені рецепти? Ви можете просто зберегти всі рецепти, які вам сподобались, особливо як обрані, і залишити їх збереженими. Як тільки ви створите новий план харчування, відображатимуться всі ваші збережені рецепти. Ви можете просто видалити страви з улюблених, які вам не сподобались.
Надихайтеся кулінарною книгою Happy Gusto. Ви можете використовувати поле пошуку, щоб звузити вибір, наприклад, до риби, м’яса, сніданку, обіду чи вечері та багатьох інших пошукових термінів. Вибір повинен надихнути вас спробувати нові, а часом і невідомо звучачі рецепти. Всі рецепти розроблені таким чином, щоб їх було легко приготувати. Ви можете отримати всі інгредієнти в супермаркеті за рогом. Happy Gusto здивує вас шаленою комбінацією інгредієнтів, рецептами, які звучать цікаво і на смак навіть кращі, ніж очікувалося. Здорова цікавість, натхнення та трохи сміливості - це рецепт нових смакових відчуттів.
Нові рецепти щодня
Чи хотіли б ви щодня готувати новий рецепт? Чи подобається вам різноманітність на кухні замість того самого щодня? Ви шукаєте нових запахів, нових смаків?
Замість того, щоб просто готувати однакові 10 різних страв послідовно, Happy Gusto може внести різноманітність у вашу щоденну кухню. З планом харчування це можливо дуже чарівно. Огляньте кулінарну книгу та збережіть рецепти як обрані на ваш смак. Вибір у кулінарній книзі досить великий, щоб хоча б щодня вивчати новий рецепт. Після того, як ви спробували багато нових рецептів, ви завжди можете знову і знову планувати та готувати свої улюблені рецепти.
Плани харчування з рутиною
Ви вже знайшли свої улюблені рецепти і будете готувати ті самі рецепти знову і знову? Ви можете легко організувати це за допомогою різних планів харчування. Просто поставте 1, 2 або 3. різні плани харчування, які ви можете роздрукувати та розрахувати послідовно. Нічого простіше, ніж це. Якщо ви хочете змінити ситуацію або відкоригувати свої плани, ви можете редагувати плани харчування та обмінюватися рецептами.
У повсякденному житті особливо важко готувати з ідеями та різноманітністю. Працює повний робочий день, постійно в русі, самозайнятий, одинокий батько, батьківська відпустка. Причин досить, щоб не вистачати часу. Завдяки Happy Gusto ви можете харчуватися здорово та різноманітно. Після того, як ви спланували та розрахували плани, організуйте свій тиждень, щоденне приготування їжі та щотижневі покупки.
Ви можете приймати нове рішення щотижня або використовувати свої старі, вже приготовлені плани харчування. Просто зробіть це самі! Кухар із щасливим смаком!
Схуднути за допомогою Happy Gusto
Їсти дуже весело, свіжоприготований смак удвічі смачніший. Чудово, якщо страви також корисні для здоров’я і допоможуть вам схуднути. Ваші рецепти мають точно розраховані кількості та точну кількість калорій, яку ви вказали. За допомогою списку покупок ви купуєте лише ту кількість інгредієнтів, яку будете готувати. Ви готуєте лише ту кількість, яку з’їсте. Ви їсте лише ту кількість калорій, яку хочете, щоб страва мала.
В особистій системі розраховується ваша особиста добова потреба в калоріях. Ви розподіляєте ці калорії на сніданок, обід і вечерю. Страва, яка вам, наприклад. оскільки обід розраховується Happy Gusto точно і має саме ті калорії, які ви вказали.
Якщо ви помітили, що кількість занадто велика або ви не повноцінні, відрегулюйте калорії та розподіл. Спробуй себе, без того, щоб хтось керував тобою або мав покладатися на когось іншого. Після першого тижня ви вже дізнаєтесь, чи відбулася бажана зміна, якщо ні, то додатково коригуйте свою щоденну потребу.
Схуднути за допомогою плану
Страви, які ви зберігаєте як улюблені та плануєте надалі у своєму плані харчування, повинні допомогти вам схуднути. Здорові рецепти від Happy Gusto - це принаймні настільки ж задоволення, як і менш корисні страви. Але час від часу це може бути страва, яка не обов’язково вписується в цей процес.
План харчування розраховує КОЖНИЙ рецепт із встановленою вами цільовою калорією, незалежно від того, здорові ви чи ні.
Ще менш корисні рецепти мають точно вказану вами кількість калорій. З Happy Gusto слід дозволити планувати менш корисні рецепти. Ви НЕ споживатимете більше калорій.
Однак, оскільки поживні речовини, вітаміни тощо мають різне співвідношення, це не повинно стати правилом.
Готувати свіжу їжу - це велике задоволення. Здорові страви мають чудовий смак. Чудові рецепти запрошують продовжувати пробувати нові речі на кухні. Ви отримаєте ще один цікавий ефект із Happy Gusto:
Ваш план харчування складений на тиждень, ваші інгредієнти придбані. Забудьте постійно думати про їжу. Забудьте про питання, що я їм сьогодні і скільки потрібно готувати, щоб його не надто багато. Це розслабить вас і звільнить ваш розум. Очікування смачного обіду чи вечері, звичайно, залишиться.
Ви помітите, що з планом харчування ви будете абсолютно вільні і будете нормально харчуватися. Ваші думки перестануть крутитися і їсти або наступного прийому їжі. Після перших кількох тижнів ви вже відчуєте, яка їжа корисна, а яка не.
З Happy Gusto ви нічого не пропускаєте. Допускаються всі продукти, інгредієнти чи страви, оскільки кожна страва розраховується виходячи із кількості калорій, яку ви вказали. Попрощайтеся з дієтами, підраховуючи всі калорії та йо-йо ефекти. Принцип щасливого смаку:
Кожен рецепт, незалежно від того, корисний він чи ні, автоматично розраховується таким чином, щоб він завжди містив саме ті калорії, які ви вказали. Отже, ви їсте і готуєте ні занадто мало, ні занадто багато.
Рецепти для кількох людей
Ви двоє, троє і більше і їсте разом, наприклад. на обід чи вечерю? Часто плани харчування кількох людей поєднуються. Кожна людина створюється індивідуально та індивідуально. У своєму плані харчування ви додаєте людей, які будуть їсти, і рецепти, які слід їсти. Автоматично обчислюється, кому скільки дозволено їсти, наприклад: Person1 40%, Person2 60%.
Ви можете спланувати до 5 людей і записати їх із різними показниками калорійності. Ви можете скласти план харчування для всіх або окремий план для кожної людини - саме так, як вам це потрібно. Таким чином, люди, пари чи сім’ї можуть використовувати Happy Gusto, планувати страви та розраховувати їх.
Якщо ви готуєте для кількох людей і включаєте в свій раціон кілька людей, необхідно вибирати рецепти, які відповідають смаку всіх вугрів. Найкраще використовувати функцію пошуку. Наприклад, використовуючи пошукові терміни, такі як "група", до яких ви можете перейти. Звужте рецепти, якими багато людей знають, щоб насолоджуватися ними.