Поведінка, яка підтримує тривогу щодо хвороб
Дізнайтеся більше про паніку, тривогу, депресію та все ваше психічне життя
Поведінка, яка підтримує тривогу щодо хвороб
Оскільки ми часто стикаємось на сеансах психотерапії з людьми, які багато зосереджуються на симптомах та фізичних відчуттях, передбачаючи можливість страждання певними серйозними захворюваннями, я подумав детально визначити, яка поведінка підтримує та посилити стан тривоги щодо цієї хвороби.
Основною характеристикою людей, які страждають від хвороби, є те, що вони, як правило, неправильно трактують нормальні відчуття свого тіла та легкі симптоми як смертельне захворювання. Вони постійно стурбовані і зосереджені на симптомах і станах, які вони відчувають в організмі, так що вони стають гіпер пильними. Наприклад, якщо вони помічають нерегулярне серцебиття, вони думають, що страждають серйозним серцевим нападом і можуть пережити серцевий напад.
Таким чином, очевидні симптоми трактуються як ознаки серйозних медичних проблем, і більшість людей вирішують це зробити багато консультацій з лікарем, а також можна вдатися до детальних аналізів сподіваючись з’ясувати, чому вони мають цей симптом (и).
Коли не знайдено жодної медичної причини, яка б виправдовувала симптоми, хоча проводиться незліченна кількість розслідувань, лікарі зазвичай направляють цих людей до психотерапевта або психіатра. Однак вони, як правило, звертаються до іншого лікаря, щоб повторити тести, сподіваючись, що вони знайдуть діагноз, щоб підтвердити свої побоювання, вважаючи, що попередні тести були недостатніми або мали неправильний результат. Таким чином, це замкнене коло спричинює посилення стану тривоги, що призводить до тривоги, симптоми якої, в свою чергу, можна сплутати з ознаками серйозної хвороби (труднощі з концентрацією уваги, підвищена стомлюваність, сильна тривога, порушення сну, підвищена стомлюваність тощо). ). Понад 60% людей, що страждають від хвороби, розвивають депресію, напади паніки, генералізовану тривогу або обсесивно-компульсивний розлад.
Окрім миттєвих переваг, отриманих від багаторазових консультацій та аналізів (тривога може зменшуватися за короткий період), витрати набагато вищі: в довгостроковій перспективі стан тривоги зростає, а симптоми все ще можуть бути присутніми, навіть посилюватися; при появі нових симптомів тривога може посилюватися; гроші, заплачені за аналіз та консультації; час; тощо.
Ще однією поведінкою, яка підтримує тривогу, коли ці люди не вдаються до лікаря, є надмірне читання в Інтернеті про симптоми, які вони мають, та їх включення до діагнозу, який часто є серйозним. Зовсім недавно існує термін для цього типу тривоги: Кіберхондрія, інтенсивна тривога, яка викликається пошуком інформації про стан здоров'я в Інтернеті. Більшу частину часу ми знаходимо інформацію, яка веде нас до серйозних діагнозів, хоча ми починаємо з простого симптому. Багато знайденої інформації не є науково підтвердженою, це лише особисті думки, інформація може бути неповною, незрозумілою чи навіть неправильною. Таким чином, хоча у них може бути простий головний біль або запаморочення, оскільки ці люди, як правило, зосереджуються на найбільш катастрофічному варіанті, вони можуть зробити висновок, що їх перенесе інсульт, хоча вони не відповідають умовам для такого серйозного діагнозу. На жаль, хоча на даний момент це, здається, допомагає, більша частина інформації, знайденої в Інтернеті, призводить до збільшення тривожності.
Звертаючись до лікаря, і обстеження важко доступні, люди, які переживають хворобу, вдаються до використання приладів, які вимірюють різні параметри, які вони можуть використовувати вдома самостійно.
Надмірне вимірювання артеріального тиску та перевірка пульсу (кількість серцевих скорочень) існують інші способи поведінки, які можуть збільшити інтенсивність тривоги. У більшості випадків люди, які вдаються до цієї поведінки перевірки, відчувають серцебиття, і, катастрофізуючи їх, вони думають, що можуть отримати серцевий напад. Як і інші способи поведінки, описані вище, вимірювання артеріального тиску або перевірка пульсу надмірно призводять до підвищення рівня тривожності, хоча в короткостроковій перспективі це дає нам відчуття контролю.
Надмірне зважування це ще одна поведінка, яка посилює нашу тривогу щодо хвороби. Якщо ми останнім часом втрачаємо вагу або набираємо вагу, або через зміни режиму харчування, відсутність апетиту, введення/вилучення видів спорту в/із нашого способу життя або через зміни у нашому житті (переїхали до іншої країни, розриви, смерті тощо), які впливають на нашу вагу, цю зміну можна трактувати як ознаку серйозної хвороби. Тому з бажання якомога більше контролювати вагу, а разом з нею і саму хворобу, ця поведінка зважування може виникати навіть кілька разів на день.
Інша поведінка (рідко) при тривозі з приводу захворювання надмірне вимірювання глюкози в крові. Така поведінка може статися, коли люди або в минулому знепритомніли, або відчували слабкість у тілі, що трактується як ознака непритомності або серйозної хвороби.
Розмова з друзями або знайомими про хвороби та проблеми зі здоров’ям також може підвищити рівень тривожності, особливо якщо люди, з якими ви розмовляєте, важко хворі та катастрофічні щодо того, що з ними відбувається, або також дуже бояться захворіти.
Якщо ви опинилися в описах, наведених вище, і вважаєте, що вам потрібна спеціалізована допомога, ми чекаємо на вас із психотерапевтичними рішеннями.