Повернення до роботи, як боротися з втомою Forum sur l; грудне вигодовування та материнство
Накріла
ПРАЙМ-тайм
Привіт, незабаром я повернусь до роботи. Я запитав неповний робочий день.
Мене турбує те, як я буду боротися з втомою? У мене стомлива робота! Я флорист, розплідник, садівник. Досить сказати, що це виснажує як робота.
І коли я втомився, я роблю менше молока. Акушерка сказала мені, що я планую почати, 90 мл для ранку та 90 мл для обіду. Але якраз там моя кількість зменшилась. Раніше я міг відстрілювати велику кількість на груди, зараз це регулюється. Нарешті, перш за все, я багато годую вдень і вночі. Мої груди м’якші. Малюк, здається, не зник. Як ви справляєтеся з втомою? Як справилися деякі з вас? Дитина, чи не схудне він? Що їсти, що покращує кількість молока? Я беру туртель, безалкогольне пиво, мигдаль, намагаюся робити овочі/м’ясо. Хороший тост вранці.
Ми кладемо дитину в пляшечку, але це приблизно 10 мл, щоб вона не забула смоктання пляшечки.
Ах, і я ношу корсети, це погано/корисно для лактації? Я носив корсети до вагітності, і відкладаю їх.
Сехмет
Модератор
Відсутній один важливий елемент: скільки років вашій дитині? Залежно від того, диверсифікований він чи ні, це змінює все, наприклад !
А 90 мл, які ви описуєте, є * додатковими * до звичайного годування? Якщо так, це означає, що це біса! Коли у вас більше немає лулу з собою, ваші груди будуть ситішими, і ви не будете мати проблем з потягуванням. Думаю, ви вже знайшли ідеальне обладнання, яке вам підходить (електричний молоковідсмоктувач, ручний пристрій, експресія рук, галактичний пилосос.)? Якщо ви не впевнені, спробуйте ще раз !
Крім того, я розумію, що втома безпосередньо не впливає на вироблення молока. Це в основному впливає на рефлекс викиду, який є менш ефективним (або, що ще гірше, взагалі не виникає). І молоко, яке не викидається -> молоко не виділяється -> менше виробляється молока наступного разу -> менше молока. Отже, головне, щоб вдалося спрацьовувати цей рефлекс добре, і прокачувати кілька разів на день (якщо ви можете робити 3 прокачування за день роботи, це не погано для обслуговування). Це залежить від вас - побачити, як ви «відчуваєте» рефлекс викиду, і знайти фокус, який його спрацьовує (розслабтесь, подивіться на фотографію вашої дитини).
Щодо корсета, я не знаю, це залежить від того, стискає він вам груди чи ні! Я відчув, що носити занадто тісний бюстгальтер (занадто «міцний» тип спортивного бюстгальтера) протягом тривалого періоду часу може спричинити набряклість та все, що з цим пов’язано (мастит тощо), але корсету я не знаю.
Ось, зосередьтесь на радості повернення на роботу, а не на викликаній втомі, здається, це чудова робота, навіть якщо це непросто !
Накріла
ПРАЙМ-тайм
дитині близько 10 тижнів. Ні, це не диверсифіковано.
Технічно я працюю з 9 ранку до 12 вечора, тож між ними 90 мл. Потім з 15:00 до 19:00, між 90 мл. Вона сказала мені акушерці, що якщо буде потрібно більше, ми побачимо потроху. Але я перерву, побачимо.
Шестерню, молоковідсмоктувач, я обміняв молоковідсмоктувач Medela Symphony, трохи великий, який добре тягнув, з іншого боку, на молоковідсмоктувач Mamivac, який, на мою думку, тягнув менш добре. Тому я хочу придбати собі гойдалки medela, але я не розумію такої великої різниці в ціні. Порада?
Кактус 2002 р
Молочний фонтан
Coralie88
Підйом молока
Габишка
Гіперлактація
Унаджа
Гіперлактація
Сехмет
Модератор
Що стосується якості молоковідсмоктувача, я не тестував гойдалки. medela робить дуже хороші молоковідсмоктувачі загалом, у мене подруга пропустила подвійну електричну відкачку ("pump & style", модель, яку можна знайти лише в Північній Америці, але яка має бути еквівалентно грудним насосам medela при покупці) було добре і транспортабельно (тому що симфонія. ось що. Це чудово, але затягувати.).
Ще одна перевага: всі їхні "набори" сумісні між собою (це стосується також інших марок), тому, якщо у вас все ще є свій набір для симфонії, ви можете також покласти його на гойдалки. Наявність безлічі наборів надзвичайно практична: не потрібно мити посуд щоразу.
Після цього це точно точно. LLL не рекомендує цього випадку, але, гадаю, я вважаю, що після того, як спорядження простерилізували та "переглянули" (перевірте стан молоковідсмоктувача та аксесуарів), це не сильно турбує. Тобі вирішувати.
А гарний відпочинок у вихідні дні, це надзвичайно важливо !