Повернення як бігун Новий бій Йошки Фішера проти ефекту йо-йо - WELT
Як і в 90-х, він починає нову "бігу до себе": екс-міністр закордонних справ Йошка Фішер
Спочатку він був товстий, потім худий - але незабаром кілограми повернулися. Зараз Йошка Фішер знову біжить. Вчені попереджають про наслідки ефекту йо-йо для здоров’я.
Йошку Фішеру, схоже, знову вистачає. Колишній міністр закордонних справ і зелений політик заявив у Пассау, що знову почав балотуватися. Він сказав, що протягом тижня він отримає "50 до 60 кілометрів" "до 10, 11 кілометрів на день".
Багато бігають. Багато політиків теж балотуються. Але коли Йошка Фішер вживає слово біг, він, безумовно, представляє суспільний інтерес. Йошка Фішер радикальний у питаннях стилю життя. Радикально надмірна вага, кардинально атлетичний, радикально одружений. Або кардинально навпаки.
Той факт, що громадськість радикально зацікавлена в його рішенні знову балотуватися, пов'язаний з його маркетингом самого себе.
Тому що Йошці Фішеру вже було досить. Це було в 1996 році, коли це було пов’язано зі стресом та страшенною надмірною вагою та проблемами у стосунках. Біг означав, що він міг отримати все під контролем одночасно.
За один рік він схуд на 40 кілограмів. Він розлучився зі своєю третьою дружиною в 1999 році, одружився в четвертий раз того ж року і виявив, що регулярні фізичні вправи також роблять людей більш стійкими до постійних стресів як політична знаменитість.
У 1998 році Фішер став міністром закордонних справ за Герхарда Шредера. На той час він був настільки худорлявим і підтягнутим, що став взірцем для багатьох менеджерів із зайвою вагою. У 1999 р. Вийшла його книга "Моя довга перспектива до себе".
Це стало бестселером. Фішер яскраво описав у своїй книзі, як важко зробити перший крок. Перший пробіг він зробив таємно.
Сором'язливий перший біг у балахоні
Це було в 1996 році, і він ховався у толстовці з капюшоном, щоб ніхто, особливо журналіст, не міг спостерігати та зраджувати популярного політика, коли він бігав і нюхав. У 1996 році у Фішера був єдиний момент рішення. Він описує це так:
"Я прийняв це ... рішення за одну секунду, яке я все ще добре пам'ятаю, тому що в ту ж секунду я також знав, що хочу повернутися до свого старого фізичного стану, до своєї ідеальної" бойової ваги "1985 року, коли я це зробив Ще не був товстим, важким і задихав. Він протримався шість років.
Але в 2002 році він зрозумів, що навіть безперервна біганина не може зменшити стільки стресу, як у нього, коли він був міністром закордонних справ. Він перестав бігати. Невідомо, чи був інший вирішальний момент, ключовий досвід, такий як рішення почати балотування.
Але знову ж таки, життя паралельно йому визначило курс: чергові стосунки зазнали краху. Четвертий раз розлучився Фішер у 2003 році, а п’ятий раз одружився у 2005 році. Він переїхав зі своєю новою дружиною до вищого класу Груневальд у Берліні і в тому ж році відмовився від посади міністра закордонних справ.
І приблизно тоді воно знову почало набирати вагу. Кілька фунтів щороку. Поки він не наблизився до свого статусу до 1996 року, коли він важив 150 фунтів. На висоті 1,81 метра.
Скільки він важив, перш ніж оголосити про своє рішення почати балотування, невідомо, але, наскільки ви могли судити ззовні, він повернувся туди, де був у 1996 році, коли був «товстим», важкий і задишка ".
Знову почали з алкоголю, м’яса та жиру
Те, що сталося з Йошкою Фішером тим часом, не зафіксовано в жодній автобіографії. Але це відомо. Приріст, який настає після схуднення, зазвичай називають ефектом йо-йо. Ефект йо-йо - це те, що відбувається, коли мотивація зникає.
Коли повсякденне життя і звикання стали сильнішими за всі добрі наміри. У своїй книзі Фішер нічого не писав про ефект йо-йо. Що не дивно, адже саме за характером мотивації він робить мотивованих абсолютно сліпими щодо можливості невдачі.
Йо-йо означає, що ти перестаєш бути сильним. Щоб ти перестав зупинятися. Фішер зупинився. З алкоголем, з м’ясом, з жиром. А потім, очевидно, почали знову. З алкоголем, з м’ясом, з жиром.
З наукової точки зору Фішер недоїдав. Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, вам доведеться їсти нежирне, багате білком і соленим. Слід уникати солодкого та жирного, тобто цукру та масла (і, отже, саме тих компонентів їжі, які переносять задоволення).
Рішучість, наполегливість, реалізм і терпіння
Якщо ви не хочете знову набирати вагу, вам потрібно контролювати глікемічний індекс. І стійко. Дієтологи Томас Мейнерт Ларсен та Арне Аструп з Університету Копенгагена продемонстрували в масовому дослідженні в 2010 році, що кожен, хто хоч раз схуд і знову набрав, знав інтуїтивно.
Навіть якщо Фішер нічого не писав про ефект йо-йо, він був йому добре знайомий. В інтерв’ю тодішньому міністру закордонних справ від 1997 року ви можете прочитати:
«Ефект йо-йо - це майже найгірше, що ви можете пережити, тому що несправність, яка трапляється знову і знову, призводить до неймовірно негативних відгуків. Це переростає в переїдання, форму самознищення. Я змінив своє життя, написав нову програму і викинув стару ».
Можливо, Фішер був на той час трохи надто мотивованим. Він мав чотири принципи (ніколи не брехніть собі, уникайте своїх пікових показників, ніколи не здавайтесь і ніколи не опускайтеся нижче відстані, що досягли) і чотири чесноти (рішучість, наполегливість, реалізм і терпіння).
Усі ці хороші рішення не врятували рибалок від рецидивів. Ви не могли дати йому сили продовжувати, наполегливо переживати високу мотивацію та низьку мотивацію.
Зараз Фішеру 63 роки. У 2005 році він вперше став дідусем. Він відійшов від політики. Він одружений.
Залишається здогадуватися, де цього разу Фішер отримує мотивацію. У будь-якому випадку у нього є сила, щоб зробити перший крок, про який він сам писав: «Це працює. Потрібно бути готовим зробити перші кроки, а потім продовжувати йти ".
У берлінському Груневальді, де досі живе Фішер, він принаймні знайде відповідні маршрути для бігу.