Поверніть здорову вагу (і зберігайте її) - без GLO Folies
Мотивація необхідна для схуднення. Ми всі це знаємо. Але це простіше сказати, так? Ось декілька порад, як знайти лінію та продовжити курс !
Знайдіть фітнес-друзів
2 роки тому процес збитків розпочався завдяки колезі. Вона думала піти до дієтолога чи дієтолога. Це було тригером.
Я думав, що настав час переглянути свій раціон.
Це створило ланцюжок з мотивація неймовірно.
Решта була несподіваною, мій бос приєднався до нас і ... весь зал потрапив у це !
Відтепер ми обмінюємось нашими порадами та підказками, а у випадку розтріскування відіграємо.
Найголовніше - цеПрислухайтеся до свого тіла та його бажань.
Наше схуднення не залишилося непоміченим, оскільки зараз нам телефонують звідусіль, щоб дізнатись, як цілий зал схуд.
"Їжте веселку" або "Їжте веселку"
Вам потрібно знайти кольори веселки на своїй тарілці, щоб отримати всі переваги вітамінів та мінералів (ну, я завжди шукаю фіолетові та індиго продукти 😀)
візуальне задоволення важливо.
Склянка лимонної води вранці натщесерце
Замість солі вибирайте спеції
Це додає кольору і робить вашу тарілку дуже апетитною.
Пограйте з кольорами та дізнайтеся про користь спецій.
Наприклад, я поклав куркуму скрізь, оскільки вона є природним протизапальним засобом.
Якщо ти голодний, пий
Так, ви правильно прочитали.
голод і спрага надсилати ті самі симптоми в мозок, тому перше, що слід робити, щоб не зберігати непотрібні калорії, це ... пити.
Якщо ви більше не голодні після випивки, ви зневоднили!
Будьте ласкаві до себе
Якщо ви розтягуєте нерви час від часу, це ще не кінець світу. Найголовніше - це зробити ЗАДОВОЛЕННЯ.
Уникайте зважування більше одного разу на тиждень
Вага говорить вам ще кілька грамів чи гірше? Це драма. Вага у ванній кімнаті - не найкращий показник.
Я тобі пояснюю. Вага включає нашу воду, кісткову та м’язову масу. Ви повинні знати, що м’язи важать більше жиру і займає менше місця.
В основному, на вазі ви важите більше, але ви худші.
Альтернативи масштабу
А ви, які поради ви маєте відновити свою фігуру і тривати? ?
2 коментарі
Окрім надягання коміра, щоб ви не тріснули, я визнаю, що важко підтримувати лінію. А мати гарну форму - це позбавити себе багато хороших речей і трохи втратити бадьорість.
Ідеальне рішення? Ліпосакція кожні півроку 😂🤣
Гаель
Ні, але ні Вал Ти так насмішив мене. Я не можу залишити вас таким ... Повернення назад і підтримка вашої лінії не повинні бути подорожжю розчарування та/або болю. Якраз навпаки.
Не забувайте про ключ до тривалості курсу: це веселощі (без розчарувань, якщо не гарантовано розтріскування) і збалансоване харчування (якщо у вас є тяга, можливо, у вас є недоліки ... щоб з’ясувати: невеликий аналіз крові).
Оточіть себе позитивними людьми, які проходять процес, подібний до вашого, та ключовим словом: ТЕРПЕННЯ !
Я втратив 14 кг дуже, дуже повільно і все їв. Використовуючи хроно харчування, гамбургер, головне ребро, піца вранці 😀
Не довіряйте своїй шкалі; вона не хоче тебе добре. Покладайтеся на свій одяг, на сантиметри менше на талію, а особливо на компліменти, які надсилають оточуючі.