Повернутися на спортивну перерву, відновити мотивацію; Цілі - робити; жити
Чотири тижні без фізичних вправ. Зовсім без спорту. Спочатку я був повністю виснажений на етапі іспитів в університеті, потім я сильно застудився і пролежав тиждень, потім був тиждень на Майорці і навіть протягом тижня в Берліні я якось не мав абсолютно жодної мотивації чи бажання займатися спортом.
За чотири роки, коли я перевернув своє життя догори дном і спорт став невід’ємною частиною мого повсякденного життя, це насправді трапилося зі мною не вперше. Завжди були тижні (або два, або три - або навіть чотири), коли спорт раптово повністю випадав. Причини здебільшого однакові - чомусь я випадаю зі свого звичного ритму "вправи 3-5 разів на тиждень". Більшість останніх років тому, що я так часто застуджувався або через іспити. Цього року я себе маю Новорічна постанова Я вирішив краще піклуватися про своє здоров’я і таким чином менше хворіти. Це працювало чудово, поки я не простудився в середині липня, і я фактично працював цілих перші 6 місяців цього року - повернувся до спортзалу, працював, як завжди. І тоді цього разу це була та сама причина, яка викинула мене з ритму.
Те, чого я навчився за останні роки: не тиснути на себе через свої спортивні перерви. Я знаю, що постійно повертаюся, що моя фігура не змінюється кардинально, і я ніколи не підкреслюю себе ні своєю вагою, ні своєю формою, і як ви знаєте, моя фігура - це лише остання причина, чому я навіть займаюся спортом . Перш за все, мова йде про те, щоб бути в тонусі, відчувати себе здоровим, бути здоровим, відчувати себе здоровим, тренуватися, потіти, розмивати свої межі, бути збалансованим. Ось чому у мене абсолютно не було сумління і я легко бачив свою перерву, а також насолоджувався тим, що трохи лінуюсь. Я знав, що це скоро почнеться знову. За останні кілька років я знову і знову знаходив свій ритм. Як? Це просто - просто почніть спочатку. Не наступного понеділка чи початку місяця чи будь-якого іншого часу. Просто почніть спочатку.
Бо очікування мотивації мені як мінімум не допомагає - воно не просто приходить. Однак лише через кілька днів без фізичних вправ я помічаю, що я стаю більш млявим, неврівноваженим, що спина болить швидше і напружена, сидячи довгий час, і що я взагалі почуваюся не так добре, як у звичайних фізичних вправах. Зазвичай це моя найбільша мотивація після такої перерви у спорті.
Минулого тижня ми поїхали до Гамбурга. Приїхав опівдні, валіза в квартирі, з моїм сусідком по кімнаті до Ікеї, розставив меблі, і в якийсь момент пізно ввечері мій сусід по кімнаті все ще каже, що насправді хотів займатися спортом, але занадто втомлений. І я? Я чотири тижні не займався жодним видом спорту, і це було, моя мотивація була там. Мотивував мою сусідку по кімнаті все-таки піти, поїхав зі мною відразу, пройшов пробну сесію в Макфіті за рогом від нас (не так вже й погано!) І впав у ліжко повністю знесилений. З тих пір минув тиждень, я зараз зареєстрована в студії, займаюся спортом не менше 6 (.) Разів, і я знову закохана в залежність. Бажано знову щодня - ритм повертається, похоть є, мотивація десь на небі, і я знову відчуваю бомбардування. Щойно розпочав знову.
Мої спортивні цілі на найближчі шість місяців - це ті, які у мене завжди є, і які я вже описав вище - бути в формі, відчувати себе в стані, бути здоровим, відчувати себе здоровим, тренуватися, потіти, пересувати межі, бути збалансованим. Чим більше, тим краще. Оскільки мій сусід по кімнаті в будь-якому випадку ходить до студії майже щодня, я буду тренуватися в студії якомога частіше. Наступний проект: розпочніть запуск знову. Але я напишу вам додатковий допис, як тільки повернусь і буду повністю задіяний 😉
[show_shopthepost_widget>
Чорний спортивний тугий: Nike | Легкий бірюзовий спортивний бюстгальтер: Брукс, подібний тут | Взуття: Nike Free
Взаємодія читачів
Коментарі
Це чудово звучить, дуже добре, що ти знову починаєш займатися спортом, і я дуже чекаю статей про це, особливо ті про біг мене справді зацікавлять! До речі, фотографії дійсно приголомшливі, і мені дуже подобається ваш наряд! 😀
З найкращими побажаннями
Сандра з http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
Великий внесок дорога Діана!
Я повністю впізнаю себе в цьому . Знову і знову моє повсякденне життя або робота викидає мене з фітнес-режиму, і я так часто турбуюся, чи не потрібно мені починати все з нуля . Але, як ви вже сказали, слід просто піти знову починайте і не завжди тисніть на себе такий.
Жити з посмішкою та безтурботністю набагато приємніше 🙂 Дякую!
дуже добре!
У мене також була спортивна лунка кілька тижнів тому, але приблизно 3 тижні я ходив до студії регулярно 3-4 рази на тиждень, і мені одразу стало набагато краще!
Мені завжди подобаються ваші дописи, будь то на Snapchat, Instagram чи тут у блозі! Ви живете так, що задоволені і почуваєтеся добре. Не придумуйте нічого нездорового чи абсолютно веганського лише тому, що це модно. Я думаю, це чудово! Ваші історії Snapchat - це вже невід’ємна частина мого дня
з найкращими побажаннями
Софія
Шановна Діана,
дуже приємний внесок. Я це так добре розумію. Коли я менше займаюся спортом, я просто вже не відчуваю цього ... Я навіть не знаю, як це точно сказати. Я вже не відчуваю себе таким щасливим, я часто стомлююся і розбиваюся набагато швидше. Для мене спорт - це ідеальний баланс, і я цим займаюся, тому що мені це подобається 🙂
Я теж не в ритмі через травму і зараз починаю знову. Я думаю, що всі від цього усуваються з різних причин, головне, щоб потім ти знову почав і намагався це зберегти! Якщо я перебуваю в Штутгарті, ми можемо тренуватися в Fit-One, якщо у вас буде час і вам захочеться. На даний момент я біля Франкфурта ....
Гей, Діана,
Я також вважаю чудовим, що ти знову настільки мотивований до спорту, незважаючи на дещо довшу спортивну перерву!
Чи можу я запитати вас, чи займалися ви коли-небудь легкою атлетикою раніше?:)
Lg,
Максі
Гей Макси, дякую! Ні, ніколи, я плавав лише довго 🙂
Ви просто така мотиваційна бомба!
Мені подобається кожна ваша публікація, будь то Instagram, Snapchat або ваш блог.
Особливо ваш внесок у ваш гардероб надихнув мене і змусив задуматися/переосмислити свій власний гардероб та своє самопочуття з ним !
Дякую за це, і будь ласка, просто продовжуйте це робити. Ви щодня вранці своїми знімками висміюєте мені обличчя!
Любов з
Кім
Дякую за дуже цікаву інформацію!
Справді великий внесок! Більшість фітнес-блогерів так багато говорять про свої спортивні цілі, що це майже демотивує ... Приємно, що мова йде лише про фізичну форму, а не лише про зовнішній вигляд, вагу чи підрахунок калорій 🙂
Бувають випадки, коли у мене не виникає проблем із мотивацією. Більшість часу це так. Але трапляється і так, що я так багато працюю і настільки виснажений, що мені просто доводиться сидіти. Для мене перерва означає, що я не бігаю, як зазвичай, щодня, а дозволяю їй ковзати день-два. Я думаю, ви можете собі це дозволити. 🙂
Чудові фотографії 🙂 Мотивація - хитра тема ... кожен повинен сам з’ясувати, як найкраще привести себе до чогось. Я рада, що ви це зробили 🙂
Абсолютно зрозуміло, шановна Діана. Зокрема, застуда, як правило, заважає вам: під час фази хвороби ви повинні відпочивати приблизно 1-2 тижні, протягом яких ви робите це спокійно і тим самим знижуєте рівень своєї активності. В результаті цілі, які вже були досягнуті, на перший погляд здаються втраченими, а попередній застуда швидко стає мотиваційним вбивцею - особливо тому, що ви її не обрали.
Щоб не знизити мотивацію до заниження після застуди, не слід просити одного з його тіла:
Рекомендується м’який повторний вхід, який дотримується фізичних обмежень. Адже при послідовному тренуванні нічого не втрачається.
Привіт Діана, великий внесок!
Я стежу за тобою вже давно і відчуваю, що ти та твоя чудова натура - це просто величезна мотивація. Ви завжди випромінюєте стільки енергії, це просто заразно (:
Зараз я пишу бакалаврську дисертацію на тему спорту, харчування та мотивації в соціальних мережах та проводжу опитування.
Якщо хтось зацікавлений, я був би дуже радий, якщо б ви взяли 10 хвилин для мого опитування!
Гарного вам вечора,
З повагою Анна-Лена