ПОВІДОМЛЕННЯ D; НАДІЯ НА ВСІХ, ХТО ХОЧУТЬ Схуднути - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування
Ваш браузер не може відтворити це відео.
вітаю з втратою ваги
якої ваги ви хотіли б досягти ?
Мені потрібно втратити трохи більше 8 кг (кг через вагітність, я народила 10 березня), але, на жаль, я не можу цього зробити, я їла макдо, мама постійно робить тістечка, тому, коли я їду, їжу, Я їжу шок (у мене є дві старші доньки, і вони не їдять свого великоднього шоку)
тут я хотів би мати клік, як ти
Удачі на майбутнє
Подібні теми
1 півтора місяці для схуднення 10 кг капустяного супу
Шукаю супутників дієт для тіл богинь на пляжах: D
Ці останні кілограми, які вже не хочуть залишати!
повідомлення про небезпеку уваги отримано
видалене повідомлення
моя остання надія
Особисте повідомлення Happy. дослідження
повідомлення для цукерки
режими крові ПОВІДОМЛЕННЯ ДО ISA LA BELLE
повідомлення для kitouette
повідомлення зникло
ПОВІДОМЛЕННЯ НАТІ
повідомлення про прибуття
Привіт дівчата,
Я хочу досягти 58 кіло.
Якої дієти я дотримувався? Ви знаєте, я вважаю, що не обов’язково консультуватися з дієтологом (який накачує вам гроші, щоб сказати вам більш-менш те, що ви вже знаєте), і що не обов’язково дотримуватися однієї з багатьох дієт на ринку.
Дійсно, я думаю, що заздалегідь встановлені режими не можна «виконувати» в довгостроковій перспективі, оскільки вони занадто обмежувальні та погано пристосовані до наших ритмів життя. Бо чи очевидно щодня, що ми можемо стверджувати, що ми з’їли 122 грами котлети з індички та 83,7 грама зеленої квасолі? Ні. Чи існує таблиця калорій для багатьох неевропейських страв та продуктів (особливо африканських)? Більше немає. Так важко тривалий час дотримуватися стандартних дієт.
Тому для схуднення моє встановлене меню було таким (і на кожен день):
ВРАНКУ
Велика склянка молока + склянка свіжого фруктового соку (вранці я не дуже голодний)
ПОВЕРЕД
ОБ'ЄКТИВНО РОЗУМНА РОЗУМНА страва з того, що є в наявності (навіть якщо це картопля фрі або спагеті карбонара) + шматок м'яса (також розумно), якщо страва не включає м'ясо
Десерт (фрукти, йогурти, навіть тістечка або шматочок шоколаду, якщо їжа, обрана раніше, не особливо жирна)
СМАКУВАТИ
Фрукт або йогурт (на випадок тяги), але особисто я обійшвся без цього, це був варіант, який я дозволив собі на випадок, але ніколи не вживав. У будь-якому випадку організм звикає до ритму, який йому нав'язують
ВЕЧІР
ЗАВЖДИ СВІТЛО
Блюдо з овочів або сирих овочів + будь-який шматок м'яса (але розумний шматок)
Десерт: фрукти або йогурт
Підводячи підсумок, тяга до хороших страв або хороших вишуканих десертів ПОВИННА бути опівдні (і окремо, тобто легке блюдо + калорійний десерт або калорійне блюдо + легкий десерт, але дуже рідко роблять обидва, за винятком того, що ви активні, чого не було мій випадок, я, який був загартованим сидячим).
Після обіду мова вже не йде про вживання жиру чи калорій.
Отже, ось як я скинула 20 кілограмів за 4 місяці і не позбавляючи себе (адже ви помітили, що можете їсти ВСЕ, але по-справжньому!)