Повідомлення; дієта; Форум з бодібілдингу

Повідомлення від Аотенші »09 жовтня 2018 року, 21:45

форум

Представляюсь, я тренуюся 4-5 місяців із курсом 3 рази на тиждень. В даний час я важу 92 кг за 1,75 м, знаючи, що до старту я мав близько 98 кг.
Для тренувань це повноцінно, мене тренує колега, який торкається і який сам є професійним тренером, мою програму робить останній.
Це швидше на рівні їжі, де я хотів би вашої думки.

До того, як я їв макарони, піцу, мкдо, тістечка тощо. кожен день, збалансоване харчування

Зараз я харчуюся краще, будь обережнішим. Я не сідаю на сувору дієту, тому що не хотів би триматися, і мені потрібно стільки втратити, що я думаю, що на даний момент це не обов'язково буде необхідністю.

Тим не менше, я хотів би отримати вашу думку щодо цього плану харчування, якого я дотримувався протягом певного часу, знаючи, що це я виправив і що я не знаю, як готувати.

8:00: Зерновий батончик
10:00: яблуко
12:00/14:00 (залежно від того, чи займуся я спортом): 125 г білого рису з 2 яйцями та 120 г курки (+ перець/каррі)
20:00: 150 г сирих овочів, змішаних з 120 г курки, родзинками, кількома волоськими горіхами і трохи часникового соусу
Іноді білі йогурти з підробленим цукром або фруктами, якщо я увечері голодний. І води взагалі.

Це мій розпорядок дня. Час від часу я харчуюся одним-двома хорошими стравами на тиждень з нульовою колою.

Тут я хотів би знати, що ви думаєте з цього приводу та що я міг би покращити.