ПОВІДОМЛЕННЯ ЗДОРОВ’Я - Енергетичні напої небезпечніші, ніж ви думаєте The Epoch Times
Більшість дорослих у працездатному віці пережили один із тих днів, коли вони просто не можуть набратися енергії, щоб дотримуватися напруженого графіка. У якийсь момент у своєму житті багато з нас починають шукати шляхи, щоб втішити себе цим, але існують небезпеки, якщо ми не пам’ятаємо про своє здоров’я.
Незалежно від того, прокидаєтесь ви після довгої ночі в офісі або після цілого дня зустрічей, такі добавки, як кава, зазвичай потрапляють у наш раціон. Тоді виникає додаткова втома при спробі підтримувати фізичну форму, відвідуючи тренажерний зал. Спортивні напої, такі як Gatorade, були вибором напоїв для тих, хто йшов на тренування, маючи при цьому освіжаючий смак.
Однак останніми роками енергетичні напої та добавки з кофеїном стали модою чи панацеєю у всіх вищезазначених ситуаціях.
І хоча смак кави можна дізнатись для "дорослих", молоді дорослі, які виросли пити газовані напої, можуть знайти енергетичні напої способом уникнути гіркоти чорної кави, продовжуючи пити. Забезпечити їх щоденний підйом.
Починаючи з енергетичних напоїв Monster, закінчуючи кофеїном та амінокислотними порошками перед тренуванням, ринок заполонили напоями та сумішами, які змушують ваше серце битися швидше та розширюють очі.
Однак незручності, які вони завдають, насправді можуть перевищувати їхні вигоди. Результати в деяких випадках були навіть летальними, через ефективність поглинених продуктів. Тож допомагає знати, наскільки вони насправді потужні.
Енергетичні напої містять більше, ніж кофеїн
Хоча деякі енергетичні напої насправді містять менше кофеїну, ніж звичайна чашка кави, більшість заповнює недолік кофеїну, додаючи інші вітаміни та стимулюючі хімічні речовини, які можуть спричинити хаос на вашому тілі, - і в багатьох випадках на упаковці не вказано всіх присутніх інгредієнтів і що ви насправді будете пити.
У дослідженні Consumer Report, опублікованому в 2012 році, десятки енергетичних напоїв містили більше або менше кофеїну, ніж зазначено на етикетці. Іноді розрив помилково оголошував, що кількість кофеїну зменшилося більш ніж наполовину, внаслідок чого споживачі ковтали коктейлі з кофеїном та вітамінами у небезпечних високих дозах, які потенційно могли бити їх серце.
Напої перед тренуванням можуть бути ще більш небезпечними. Згідно з дослідженням, опублікованим у Men’s Journal у 2014 році, ряд напоїв перед тренуванням містять стимулятори, які, як відомо, підвищують ризик серцевих нападів і викликають кровотечу в мозок. Речовина, яка міститься в цих передтренувальних сумішах, відома як DMBA, була подібною до речовини, забороненої FDA у 2013 році, що називається DMAA.
Звичайно, найбільше занепокоєння полягає в тому, що FDA не схвалює всі суміші перед тренуванням, перш ніж вони вийдуть на ринок, тому немає можливості дізнатися, що ви споживаєте. У випадку відкриття DMBA використовуваний синтетичний стимулятор ніколи раніше не тестувався на людях - і оскільки продукт не був схваленою FDA речовиною, компанії, які продавали його, не мали юридичної вимоги повідомляти вам, що він містить. Неможливо дізнатися, що ви п'єте, і це може становити серйозний ризик для вашого серця та загального стану здоров'я.
Кофеїн небезпечно впливає на ваше серце
Окрім фальшивої реклами, енергетичні напої та добавки мають і цілу іншу проблему: кількість кофеїну, який вони містять, спричиняє хаос для вашого серця.
Коли Кассондра Рейнольдс втратила чоловіка через зупинку серця після вживання енергетичного напою, лікарі сказали скорботній вдові, що жодне серце не було здоровим, щоб на нього не впливали енергетичні напої. Один-два напої на день можуть засмутити серце будь-кого, в тому числі її 41-річного чоловіка, який помер, незважаючи на відсутність серцево-судинних попереджувальних ознак.
Дослідження підтверджують цей конкретний приклад. Лікарі, які спостерігали за звичками здоров’я звичайних споживачів енергетичних напоїв, повідомляли, що напої, що містять кофеїн, можуть спричинити нерегулярне серцебиття, швидке почастішання серцебиття, запаморочення та навіть зупинку серця. Також не слід передозувати напої; достатньо лише одного на день, щоб спровокувати ризики, від яких попереджають лікарі.
Причина ? Вважається, що кількість кофеїну та інших стимуляторів в енергетичному напої підштовхує навіть самого виснаженого споживача. Але для більшості людей такий вид шоку неймовірно нездоровий - і ваше тіло реагуватиме відповідно.
Достатньо лише цукру, щоб завдати стійкої шкоди
Якщо кофеїну недостатньо, щоб налякати вас, це повинен зробити цукор майже у всіх енергетичних напоях та добавках перед тренуванням.
Більшість людей жадають смачного напою, коли беруть щось для початку тренування або дня в офісі, але кількість цукру, необхідне для того, щоб ці напої мали смак, як споживачі, просто лякає. Звичайний Red Bull містить 37 грам цукру в звичайній рідкій баночці на 340 мл, що більше цукру, ніж цілий мішок стандартних розмірів M & Ms. 680-міліметровий енергетичний напій Monster може похвалитися 81 грамом цукру, тоді як більшість банок Rockstar містять понад 60 грамів цукру на 450 мл.
Для дорослої людини в день рекомендується середня доза 25-30 грам доданого цукру, що майже втричі менше кількості, що міститься в енергетичних напоях.
Колапс, який це може спричинити, як тільки цукор зникне, є жорстоким, але ризик є реальним, як для серцевих захворювань, так і для діабету типу 2. Не тільки ця кількість цукру може сильно поглибити вас, але це також може мати тривалий вплив на ваш стан здоров’я, яке буде важко подолати. Через те, як мало поживних речовин ви насправді отримуєте від вживання цих енергетичних напоїв, ваше тіло отримує вдвічі більше цукру, ніж йому потрібно, при цьому позбавлене необхідних вітамінів та поживних речовин. Недоїдання також може легко призвести до втоми, що може призвести до збільшення споживання енергетичних напоїв і ввести вас у порочний цикл.
Звичайно, іноді банка Red Bull або пудра перед тренуванням можуть принести вам саме те, що потрібно в особливо важкий день. Але з огляду на загальний ризик для вашого здоров’я, можливо, було б краще задовольнитись лише однією чашкою кави або чаю та краще виспатись цієї ночі.
Ця стаття зацікавила вас? Поділіться з друзями та залиште нам свої коментарі.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.