Повільніша втрата жиру Худніть і залишайтеся стрункими, не дотримуючись дієт
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Переглянути огляд передплати (включаючи MZ +)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Спробуйте MZ + зараз! Ваш доступ до всіх статей, серій та іншого
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Огляд передплати
Показати огляд ваших підписок
Попередження про чорний лід: Галле ковзає через ранок
Повільна втрата жиру: Схуднути і залишатися стрункою, не дотримуючись дієт
Галле (Заале)/MZ/DMN/DPA.
Новий рік, стрункіша фігура - хороші рішення намагаються заробити на постачальниках дієтичних програм і залучити клієнтів новими знаннями та засобами для схуднення. Обіцянка: схудніть без зайвих зусиль і за короткий час.
Дієтолог Аня Бат з Асоціації екотрофологів попереджає про це: "Коли худнете, швидкий ефект не повинен враховувати, важлива зміна ваших звичок". Так звані блискавичні дієти - це лише короткочасна допомога і принципово нічого не змінюють. Ось чому вони часто призводять до ефекту йо-йо: після дієти ви додаєте більше ваги, ніж раніше втрачали.
Пісні дієти піддають організм стресу
Дієтолог Соня Манхардт із Фрайбурга бачить ще одну проблему. "Дієта, порушена харчова поведінка, зростає небезпекою", - попереджає вона. Пісні дієти створюють стрес на організмі та псують систему голоду та ситості. Тому краще пізнати своє тіло та його сигнали до і під час процесу схуднення. "Робота з собою дуже важлива, навіть якщо часом буває незручно".
Справжнього успіху в схудненні, швидше за все, можна досягти за умови свідомого харчування та великої кількості фізичних вправ. Блискавичне лікування, навпаки, мало що приносить.
Як до цього підійти, щоб зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі та харчуватися здоровіше, читайте у фотогалереї.