Повітряна йога - нехай ваше тіло і душа бовтаються
Йога вже розглядається як невід’ємна частина фітнес-програми багатьох жінок. Розтягуючи кінцівки разом із глибоким та розслабленим диханням, внутрішні та зовнішні м’язи зміцнюються та стають більш гнучкими. Це повинно привести тіло і розум у гармонію для стресових буденних справ. Називається новий тренд, який обіцяє більше розслаблення Повітряна йога. Техніка йоги, яка практикується буквально за допомогою рушника, що звисає зі стелі щоб ваш розум блукав.
Чим повітряна йога відрізняється від традиційної йоги?
Йога Хата, Йога Віньяса та багато інших технік завжди відрізняються своєю інтенсивністю та практикою. Для деяких технік потрібен такий інструмент, як стрічка або подушечка. У повітряній йозі використовується рушник. Ця тканина кріпиться до стелі і служить своєрідною гойдалкою. Ви лягаєте в тканину в різних положеннях, і вас підтримують асани (вправи йоги), щоб вони були простішими, але при цьому мали цілеспрямований ефект. Тіло зміцнюється в цілому і отримує гнучкість і рівновагу для кращого самопочуття. Відпускання циклу звільняє відчуття захищеності та невагомості.
Особлива роль тканини в повітряній йозі
Він використовується для того, щоб зловити і утримати вас під час асан, як довірена людина, яка пропонує вам підтримку і мужність у стресові моменти.
Нова техніка йоги підходить кожному?
Повітряною йогою можуть займатися дорослі і навіть діти. Завдяки спеціальному виду формування довіри та безпеки, це хороша техніка, особливо для дітей, для кращого самопочуття навіть у молодому віці. Уже є кілька студій йоги, які мають програму повітряної йоги у своїй програмі, а також пропонують курси для дітей. Викладач йоги у Фрайбурзі спеціалізується на цьому і пропонує курси на місці та в Оффенбурзі. Міріам Кайзер, викладач йоги в студії Aerial Yoga Freiburg, також надає жінкам можливість зміцнити сполучну тканину, щоб регресувати живіт після вагітності в рамках курсу післяпологового навчання. Курс можна розпочати вже через 8-10 тижнів після пологів і в більшості випадків пропонує можливість привести дитину до студії. Залежно від медичної страхової компанії грошова допомога призначається на курс реабілітації.
Повітряна йога є хорошою альтернативою традиційній йозі, гарантуючи ефективність для тіла та розслаблення для душі.