Повні жінки схудли за цим методом на 30 кілограмів; Практика зцілення
Простий метод допоміг жінці схуднути майже на 30 кілограмів
Після смерті матері молода жінка з Великобританії набила в собі тонни нездорової їжі і зрештою важила понад 100 кілограмів. Коли її ожиріння спричиняло все нові і нові проблеми зі здоров’ям, вона вирішила схуднути. Простий метод, який вона зараз рекомендує іншим людям для схуднення, допоміг їй.
Використовуйте обідню перерву для схуднення
Щоб швидше схуднути, багато людей часто покладаються на програми харчування з низьким вмістом жиру або вуглеводами. Також часто рекомендується вживати багато білка для схуднення. Деякі хитрощі, такі як маленькі тарілки, також можуть допомогти вам схуднути. Молода жінка з Великобританії також придумала гарну ідею, щоб допомогти їй боротися із зайвою вагою. Для цього вона використала свою обідню перерву.
Простий метод допоміг схуднути. Зображення: ajlatan-fotolia
Скарги на здоров’я від надмірної ваги
Лобке Мюлемістер стверджує, що відпустила себе після смерті матері і нафарширувала себе нездоровою їжею, такою як тост, печиво, чіпси, піца та сирні палички протягом тривалого періоду часу.
"Я вийшла з-під контролю", - сказала британка, повідомляючи "Жіноче здоров'я". У січні 2015 року вона досягла маси тіла 105 кілограмів. Ще ніколи не було так важко.
Коли після підйому сходами вона нарешті відчула задишку і страждала від болю в спині після прогулянки на короткі відстані, вона злякалася.
Вона подумала: «Це безглуздо. Мені 33, і я буквально з'їдаю себе до смерті ".
Крокомір приніс мотивацію
"Життя пройшло повз мене, і я знала, що мушу змінитися", - сказала молода жінка. Однак вона не була готова відвідувати тренажерний зал. Натомість вона організувала фітнес-трекер.
Вона усвідомлювала, що робота на столі не допомагає зменшити вагу, але вона навіть не уявляла, наскільки весь час вона була неактивною.
У перший день зі своїм крокоміром вона сказала, що зробила лише 8000 кроків, рекомендованих 10 000.
Тоді у британки виникла ідея використати всю обідню перерву для прогулянки. Тож нарешті вона отримувала 15 000 кроків на день.
Регулярні прогулянки допомагали їй схуднути. Як результат, вона набула впевненості в собі і через кілька місяців розпочала заняття Зумбою, а після подальшого схуднення вирішила тренуватися в спортзалі.
Здорові харчові звички
Паралельно з фізичними навантаженнями вона змінила свої харчові звички. Зараз ви їсте багато білка, фруктів та овочів.
Молода жінка також заявила, що не хоче бути занадто суворою до себе і що вона також дозволяє собі такі смаколики, як шоколад або печиво, але лише в невеликих кількостях.
Сьогодні вона важить 74 кіло. Вона з цим погоджується. “Це зміна способу життя, а не перегони. У мене є час досягти своїх цілей », - сказав Мойльмістер. Також вона ділиться своїми успіхами в Instagram. Там вона отримує додаткову мотивацію, бо її підбадьорюють "60 000 незнайомців". “Я знову поважаю себе. І, звичайно, моє здоров’я різко покращилося ".
Британка також хоче заохотити інших людей не здаватися: «Поставте собі маленькі цілі». Це також їй допомогло. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.