Повний посібник з русявого псилію - природного регулятора травлення; Клуб природних спортсменів

Блондин псиліум - це древня рослина, що зустрічається переважно в Індії та Пакистані. Будьте обережні, не плутайте його з чорним псилієм, який має протилежні ефекти (і представляє небезпеку для слизової кишечника). Використовується протягом декількох тисяч років для полегшують кишковий транзит, русявий псиліум сьогодні відомий в Європі своїми властивостями, що пригнічують апетит. Але також його вплив на шкідливий холестерин.

У цій статті я представляю вам дивовижні переваги цієї рослини, а також дозування, яке слід дотримуватися, щоб максимізувати його ефекти. Я теж дарую тобі кілька порад щодо купівлі якості (у магазинах або в Інтернеті).

Коротка історія білявого псиліуму та його використання

Білокурий псиліум роками використовується в традиційній медицині. Дійсно, були знайдені сліди цієї рослини (вважається проносним і ефективним засобом проти запалення сечі) у стародавньому Єгипті. Але також і в Азії (переважно в Китаї та Індії), де псиліум використовується для лікування діареї, гіпертонії або геморою.

Лише в 1998 році в США з’явилися перші дослідження щодо його переваг. І що FDA дозволила його використання в певних фармацевтичних продуктах. Але також і в нашій їжі (як у крупах групи Келлог). Дійсно, пов’язаний з розчинними волокнами, білий псиліум допомагає знизити рівень холестерину та обмежити ризик серцево-судинних захворювань.

Які переваги білявого псиліуму ?

Користь цих крихітних насіння (їх назва походить від грецької psyllia, що означає "Чіп"), багато. Але я зупинюсь на 7 найкращих. В основному псиліум допомагає краще засвоюватися.

Зняти запор

Застосовуваний в основному як природне проносне, псиліум сприяє збільшенню розміру стільця. Зв’язуючись із вашою їжею, це полегшить їм перехід із вашого шлунка в тонку кишку. Ця рослина також сприяє засвоєнню води, збільшуючи тим самим вологість стільця. Ефективніший за пшеничні висівки, псиліум дає можливість мати більш регулярний транзит і лікувати хронічні запори.

Лікуйте діарею псилієм і покращуйте травлення

Русявий псиліум також допомагає полегшити діарею. Це дійсно зменшить дефекацію та поглине воду зі стільця, щоб зробити їх густішими. Наприклад, це також лікування, рекомендоване людям, які не страждають після рентгенологічних сеансів.

Білявий псиліум допомагає очистити товсту кишку

Будучи його природними проносними силами, все більше і більше спеціалістів у галузі охорони здоров’я та фельдшерів, таких як натуропати, рекомендують білявий псиліум очищати товсту кишку.

Часто практики, які рекомендують чистити товсту кишку, також заявляють про полегшення інших розладів, пов’язаних з травною і кишковою системою, таких як діарея, здуття живота і гази тощо.

Білявий псиліум зменшує рівень цукру в крові

Psyllium допомагає регулювати реакцію цукру в крові і, отже, знижувати рівень інсуліну. Дослідження, проведені на хворих на цукровий діабет, також довели свою ефективність, зменшивши майже 30% рівня цукру в крові. Для більшої ефективності бажано приймати його під час їжі (оскільки білявий псиліум уповільнює травлення).

Обмежте апетит і схудніть за допомогою псиліуму

Блондин псиліум також допомагає полегшити схуднення, регулюючи ваше відчуття ситості. Багатий клітковиною, він є справжнім пригнічувачем апетиту і обмежує апетит протягом 6 годин після їжі. Це допомагає зменшити тягу до перекусів, зокрема споживання жирної та солодкої їжі. Таким чином дозволить щоденне споживання протягом 4 місяців скинути до 5 кілограмів.

Білявий псиліум знижує рівень холестерину

Зв'язуючись з жиром та жовчними кислотами, псиліум також допомагає знизити рівень поганого холестерину (до 10%). І збільшення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), яке може сягати до 50%.

Знизити ризик серцево-судинних захворювань

Вживаючи біляві насіння псиліуму, ви також можете поліпшити здоров’я серця. Ця рослина, багата клітковиною, дозволяє обмежити рівень тригліцеридів, серцево-судинний та коронарний фактор ризику. Це також допомагає обмежити артеріальний тиск.

Псиліум є потужним пребіотиком та сприяє травленню

І коли ви думали, що білявий псиліум більше не може вас здивувати, ця суперпродукт також діє як пребіотик. Цей компонент буде живити бактерії, що знаходяться в кишечнику та у вашій кишковій флорі, і, отже, допоможе йому виробляти коротколанцюгові жирні кислоти, а також бутаноат. З ключем до багатьох переваг для вашого здоров’я. Як зменшення травних симптомів у людей з виразковим колітом. Або лікування хвороби Крона.

Зі свого боку, я споживаю цю марку PSYLLIUM, оскільки вважаю, що продукт має чудову якість, і я вважаю їх дуже професійними серед клієнтів.. Вони навіть одного разу повернули мені гроші, коли запізнились.

Псиліум: Дозування, дозування та спосіб його застосування ?

Однак, щоб отримати вигоду від ефекту білявого псиліуму, важливо дотримуватися певних принципів обережності. Постачаний у вигляді порошку, його слід змішувати з рідиною (наприклад, водою або фруктовим соком). Це називається "слизом", і при контакті з водою вона розбухне і це прийме консистенцію гелю. Пийте його якомога швидше, щоб він утворився у вашому тілі, а не у склянці. Ви також можете додати його до таких препаратів, як суп або компот.

Після кожного улову псиліуму випивайте 300 мл води (еквівалент великої склянки води), щоб пришвидшити її проходження через кишечник.

Якщо ви перебуваєте на лікуванні та приймаєте щоденні ліки, вилучіть їх від того, який ви отримуєте від блондинки. Не засвоюючись і не перетравлюючись, він нестиме з собою всі інші продукти та ліки, що містяться в «харчовому болюсі» (тобто. Що знаходиться у вашому шлунково-кишковому тракті).

Скільки псиліуму для очищення товстої кишки ?

Оскільки русявий псиліум не вважається харчовою добавкою (оскільки він не засвоюється організмом), немає рекомендованої добової дози.

З іншого боку, безпечніше почати з обмеження по одній чайній ложці щодня натщесерце, протягом перших 3 днів. Це запобіжить здуття живота, яке може спричинити псиліум.

Наступні 3 дні (день 4, 5 та 6). Ви можете приймати 2 дози на день: одну вранці натщесерце і чайну ложку ввечері за 30 хвилин до обіду.

Якщо ви все ще не маєте ефекту, перейдіть на 3 ложки на день.

Якщо після 3 черпаків на день не спостерігається покращення, зверніться до лікаря.

Скільки часу приймати русявий псиліум ?

Почнеться тижневе лікування, і ви обов’язково побачите ефекти. Я особисто ще не бачив пацієнта, але не мав ефекту через тиждень.

Де знайти і купити якісний псиліум? ☘️

Вас цікавлять властивості білявого псиліуму і ви хочете придбати органічний псиліум? Це зрозуміло 🙂

Щоб допомогти придбати якість, дотримуйтесь моєї поради:

Звертатися до визнані сайти та спеціалізовані магазини (аптеки та органічні магазини, такі як Biocoop, хоча їх рідко можна знайти і будуть дорожчими). Це запобіжить додаванню допоміжних речовин та добавок (таких як рисовий порошок або парафін). Вони іноді становлять до 50% складу певних препаратів.
Віддавайте перевагу порошку або капсулам, оскільки насіння не приносить користі
Віддавайте перевагу органічні препарати, які вирощуються без добрив та хімікатів. Органічні псиліуми також не містять добавок і тому сумісні з веганською або безглютеновою дієтою.

Psyllium: Що говорять споживачі 🙋‍♀️🙋‍♂️

Відгуки людей, які регулярно вживають псиліум, майже одностайні.

Відкрийте для себедо після Ремі та Марін.

"Поради родичів після серйозних проблем з кишечником, білявий псиліум дозволив мені відновити регулярний ритм і добре сформований стілець. Але також регулювати свій тиск ».

«Після функціональної колопатії я почав приймати русявий псиліум щодня. Цей продукт приносить мені багато користі і дозволив обмежити напади 🙂 ".

Чи є небезпека в споживанні білявого псиліуму? ?

Ми не рекомендуємо приймати його, якщо ви впізнаєте себе в одній із таких ситуацій:

у вас є шлунково-кишкова непрохідність (наприклад, стриктура);
вам важко ковтати;
якщо є фелакома (яку неможливо евакуювати навіть при прийомі білявого псиліуму);
у вас в крові стілець;
у вас алергія на олійні культури.

Читайте також про травлення:

2 коментарі до “Повне керівництво білявим псилієм: природний регулятор травлення”

Я приймаю органічний русявий псиліум протягом 1 місяця після лікування (трав'яний чай з цевеноле протягом декількох років після операції на прямій кишці). Дуже хороший продукт, рекомендований натуропатом з Biocoop. Я настійно рекомендую цю рослину для вирішення таких проблем.

чи можемо ми використовувати русявий псиліум, коли маємо ректоколліт