Повсякденне сімейне життя за часів коронавірусу - BZfE
Дитячі садки та школи закриті, особисті контакти потрібно зменшити. Нове повсякденне життя є викликом для батьків, але воно також пропонує можливості.
Багато батьків мають можливість працювати вдома, але в той же час повинні доглядати за своїм потомством. Встановити роботу та догляд за дітьми під одним дахом у власних чотирьох стінах - і це без підтримки бабусь і дідусів - наразі є величезним випробуванням для батьків.
Це працює краще при денному плані
В основному це допомагає спочатку зберігати спокій. Домашній офіс також має свої позитивні сторони: батьки не лише економить час на поїздки та витрати на поїздки, але також мають можливість проводити більше часу з родиною. Фіксовані конструкції та щоденні ритми допомагають запобігти повному сімейному хаосу вдома. Досвід показує, що день є більш спокійним, коли є регулярні пункти програми. Сім'я може створити такий план на цілий день. Найкраще, якщо збирається вся сімейна рада, тому діти також найімовірніше дотримуватимуться своїх призначень.
Після спільного сніданку більшості співробітників спочатку доводиться працювати в домашньому офісі, а для дітей шкільного віку вивчати те, чому вони навчаються в школі. Коли діти молодші, вони можуть деякий час займатися собою. Мовники та веб-сайти пропонують підтримку в поточній ситуації за допомогою численних медіа-пропозицій, таких як пояснювальні відео, які також пристосовані для маленьких дітей. Плануючи розпорядок дня, ігри, заняття рукоділлям, час їжі та відпочинку не повинні бути відсутніми. Багато моделей можливо, які можна індивідуально та гнучко адаптувати до відповідної повсякденної ситуації. Зрештою, вони такі ж різноманітні, як і самі сім'ї.
Сімейне харчування з простими стравами
Спільні трапези також надають повсякденному життю структуру і повинні плануватися як невід’ємна частина повсякденного розпорядку дня. Це не тільки смачніше в хорошій компанії, за столом діти також дізнаються все, що їм потрібно, щоб добре поїсти (детальніше про "сімейні страви").
Якщо у вас мало часу через особливу ситуацію, це допомагає спланувати їжу на тиждень заздалегідь і ходити по магазинах лише раз на тиждень. Також непоганою ідеєю є готувати стільки за один день, щоб вистачило на наступний день. Вимоги до їжі не повинні підніматися занадто високо в ці часи, мова не йде про змагання із зірковими кухарями. Особливою популярністю користуються прості страви, які сподобаються всій родині. Тому що набагато важливіше, щоб малята сподобалися їжі і в той же час не нудили їх. Особливо в ці часи їжа повинна бути різноманітною та збалансованою. Це також сприяє зміцненню імунної системи. Харчова піраміда допомагає підбирати продукти та їх кількість.
Шукаєте смачних страв? У слайдері "Прості страви, які можна приготувати вдома за часів коронавірусу" нижче, ви знайдете підбірку рецептів наших блогерів.
Макарони - гарантовано не будуть нудними!
Навряд чи в будь-якому домогосподарстві в наш час їх немає на складі: макарони. Не дивно, що вони мають тривалий термін зберігання, популярні серед дітей і завжди смакують у незліченних варіаціях - будь то вегетаріанські, з м’ясом або рибою, іноді легко і швидко готуються, іноді вишуковуються. Як щодо, наприклад, макаронних виробів та соусу зі шпинату та сиру, локшини з брокколі та вареною шинкою або копченого лосося та кабачків? На додаток до класичних спагетті Болоньєзе, є також вишукані рецепти з креветками, лимоном та ракетою або південний варіант з баклажанами, помідорами, оливками та фетою.
Ви коли-небудь пробували овочеві макарони? Ви також можете викликати смачні спагетті з буряка, кабачків або гарбуза - справжній привабливий погляд!
Готуємо разом і пробуємо нові речі
Ті, хто цілий день не займається професійно або хто не може займатися своєю роботою в ситуації, що склалася, можуть використати час і організувати щоденне харчування разом з дітьми. Як правило, найменші із задоволенням допомагають на кухні і раді включенню в приготування їжі - в ідеалі відразу при плануванні меню. Наприклад, малюки можуть заливати тісто для піци, старші діти люблять рубати овочі.
Кілька ідей нашого блогера продовжувати готувати їжу та їсти в колі сім’ї у розслабленому часі Корони.
Можливо, батьки хочуть провести трохи більше часу на кухні зі своїми нащадками, випробувати нові речі і, наприклад, спекти хліб разом. Діти напевно запам’ятають чудовий запах свіжоспеченого хліба згодом. Малі також з ентузіазмом готують суші, як повідомляє наш блогер Джудіт Пулг із власного досвіду у своєму дописі в блозі «Суші з дітьми». Виготовлення власних овочевих консервів - це може бути цікавим досвідом для дітей. Квашену капусту можна зробити з білокачанної капусти шляхом бродіння. Вам не потрібно багато інгредієнтів, лише кілька спецій, сіль і велика порція терпіння, як показує наша публікація в блозі «Ферментовані овочі з вашої кухні». Тому що квашенню капусти потрібно близько чотирьох тижнів. Харчування разом може бути чимось особливим: паличка хліба над мангалом у саду або пікнік на балконі або посеред вітальні.
Більше ідей для спільних кухонних заходів є у слайдері "Корисні дописи від наших блогерів за часів Корони" нижче.
Вийди і рухайся
Цілими днями присідати у своїх чотирьох стінах - це не тільки складно для дітей. Вправи на свіжому повітрі також важливі для батьків у домашньому офісі. Це може бути у вашому власному саду, парку або в лісі - лише через ризик зараження при достатній відстані від інших людей. Ті, хто має власний сад, мають явну перевагу. Навесні тут потрібно зробити багато роботи, якою, до речі, діти також можуть повеселитися.
Залишайтеся на зв'язку, незважаючи на відстань
Чітке повідомлення федерального уряду: зменшити особисті контакти, щоб згладити криву зараження. Дітям важко так довго не бачити своїх друзів чи бабусю з дідусем. Один із способів залишатись на зв'язку в будь-якому випадку - це відеодзвінки або звичайні телефонні дзвінки. Або як щодо листа знову, можливо, навіть картини чи листівки, яку ви намалювали самі?
Залишайтеся розслабленим - дайте більше свободи
Баланс між ноутбуком та родиною не завжди вийде, іноді трапляється хаос або поганий настрій. Тут допомагає багато розуміння і трохи гумору. У ці часи важливо не встановлювати свої стандарти занадто високими, але також «нехай п’ятірка буде прямою» і давати кожному більше свободи. Незалежно від того, чи потрібна художньо розібрана левова печера посеред вітальні, щоб під час слалому пробігу махали вправо, чи потомство проводило цілий день у піжамі. Зрештою, члени сім'ї проводять більше часу разом, ніж раніше, і лише це є хорошою новиною в часи вірусу корони.