Power Plate - фітнес-парк Waldkirch
Power Plate встановлює сильні подразники протягом декількох хвилин. Потім ефекти виникають протягом так званого суперкомпенсаційного часу, тобто протягом декількох днів після тренування.
Функціональність Power Plate була успішно використана в космічних подорожах понад 50 років тому для протидії атрофії м’язів (зниження м’язів) у невагомості простору.
Секрет прискорення Power Plate полягає в багатовимірних ритмічних вібраціях, які вводяться в тіло користувача і можуть викликати там численні позитивні ефекти. Найважливішу роль тут відіграють вертикальні рухи силової пластини вгору і вниз, які призводять до ритмічної стимуляції м’язового веретена (рецептора в м’язах) і призводять до рефлекторного скорочення м’язів (тонічний вібраційний рефлекс).
Це може спричинити до 2400 скорочень м’язів за хвилину та активувати майже 100% м’язів. Це може призвести до високоінтенсивних та ефективних силових тренувань з одночасною координацією та численними позитивними, фізіологічними ефектами.
- Поліпшити обмін речовин
- Збільшення сили м’язів
- Покращена спритність
- Стимуляція кровообігу
- Високий релаксаційний потенціал
12-місячне наукове дослідження в Університеті Антверпена досліджувало, чи може програма Power Plate призвести до втрати ваги тіла та зменшення сумнівного вісцерального жиру у дорослих із надмірною вагою.
12-місячне наукове дослідження в Університеті Антверпена досліджувало, чи може програма Power Plate призвести до втрати маси тіла та зменшення сумнівного вісцерального жиру у дорослих із надмірною вагою.
Це 12-місячне дослідження проводилось на 61 дорослій людині з надмірною вагою та ожирінням. Учасники були розділені на чотири групи: перша група як дієтична група (без фізичних вправ), друга група виконувала дієти та звичайні фізичні вправи, третя група дієта та Power Plate, а четверта група нічого не робила як контрольна група. Тренування та дієта дотримувались протягом перших 6 місяців. Протягом 7-12 місяців жодної дієти та фізичних вправ не проводилося для перевірки стійкості результатів. Визначали масу тіла та відсоток вісцерального жиру.
У групах 1-3 через 6 місяців спостерігалася значна втрата маси тіла на 5-10%. Фітнес-група змогла підтримувати втрату ваги на 5% і більше протягом наступного 6-місячного контрольного періоду без фізичних вправ та дієти. Тільки група Power Plate могла продемонструвати втрату ваги понад 10%, яка навіть тривала ще 6 місяців після закінчення періоду тренувань. Це дослідження показує, що поєднання програми Power Plate та дієти призводить до тривалого та більшого зниження маси тіла та вісцерального жиру у людей із зайвою вагою порівняно із звичайними тренуваннями.