Power Rack Що слід враховувати при покупці
Франк-Холгер Акер, 18 березня 2020 р
Домашній тренажерний зал без силової стійки - це як блюдо з сиром без винограду. За визначенням, це не обов’язково один з них, але якимось чином більшості людей чогось не вистачає, якщо цього немає. Під час закриття студії через вірус корони багато культуристів та фітнес-спортсменів не тільки замислювалися про придбання домашнього тренажерного залу, а й про придбання силової стійки. У цій статті ми хочемо розглянути декілька моментів у цьому контексті.
Який ваш бюджет Встановіть пріоритети!
Домашній тренажерний зал може бути дорогим пропозицією, тому особливо ті, кому спонтанно доводиться переходити на тренування у своїх власних чотирьох стінах, сьогодні може мати не надто великий бюджет. Тому в іншій статті ви отримаєте кілька пропозицій щодо того, як можна скласти домашній тренажерний зал за 150 євро, який явно не призначений залишатися єдиним постійним рішенням. Однак для перехідного періоду це буде прийнятним варіантом!
Якщо, навпаки, у вашому розпорядженні трохи більше грошей або ви хочете пройти шлях до власного домашнього тренажерного залу на більш тривалий час, інша стаття містить конкретний перелік того, що вам потрібно для створення домашнього тренажерного залу. Детально представлені різні можливості, починаючи від невеликого тренувального куточка і закінчуючи тренажерним залом. Однак у зв'язку з темою цієї статті спочатку слід задати собі основне питання:
Вам навіть потрібна силова стійка?
Якщо ви хочете перейти на гирі, ремінці чи фітнес-програми для власних чотирьох стін за невеликий бюджет протягом найближчих кількох тижнів, відповідь на запитання має бути чіткою. Але навіть тим, хто хоче продовжувати регулярні тренування ніг, наприклад, не обов'язково купувати силову стійку, яка займає простір і може потрапити на металобрухт або оголошення eBay після відновлення тренажерного залу.
Якщо у вас вдома є штанга з дисками і, можливо, набір гантелей, у вас є на вибір різні вправи для ніг, які також можна виконувати без стійки:
- Передній присідання (передача для першого представника)
- Хакеншмідт присідає зі штангою
- (Потужність) очищає
- Станова тяга
- Румунська тяга
- Випадкові кроки зі штангою в положенні FKB або гантелями
- Болгарські роздвоєні присідання з гантелями
- Підрулювач
З іншого боку, нам не потрібно обговорювати той факт, що дійсно важкі передні присідання або навіть звичайні присідання без стійки майже неможливі. Тож якщо ви не можете або не хочете обійтися без цих двох вправ, трапбар може бути розумним варіантом, який є хорошою альтернативою домашнього тренажерного залу для гомілки.
Якщо остання пропозиція вас також не задовольняє, тоді ви можете відповісти на поставлене вище запитання чітким "Так!". Вам потрібна силова стійка! Але як тільки одна проблема не була вирішена, наступна вже біля уявних дверей:
Яка силова стійка для вас найкраща?
Перш ніж купувати, вам слід особливо подумати про те, чи шукаєте ви довгострокове постійне рішення чи просто хочете подолати наступні кілька тижнів.
Я не можу прийняти рішення за вас. Однак, якщо ви на власному досвіді переконались у цьому, це приводить до наступного запитання:
Скільки місця у вас для стійки?
Той чи інший спочатку може занижувати розмір силової стійки і повинен чітко розуміти, що вносити в будинок. На додаток до фактичної поверхні, на якій стоїть стійка, вирішальним моментом є, зокрема, висота стелі!
Наприклад, якщо ви все-таки хочете покласти під стійку гумові килимки, вам також слід це врахувати і залишити добрий п’ятисантиметровий просвіт до стелі для виконання будівельних робіт.
Досить підставки для гантелей?
Зокрема, якщо ви шукаєте лише короткострокове рішення, яке є насамперед недорогим та економить простір, вам слід подумати, чи має це бути справжньою стійкою живлення, чи достатньою є підставка для гантелей. Прості моделі, такі як підставка для гантелей ScSports *, коштують від 80 євро, хоча їх можна завантажити лише до 120 кг. Модель від Gorilla Sports *, яка доступна за ціною від 115 євро і за заявою виробника, може завантажувати до 500 кг, може витримати значно більше. Однак не слід обманювати такі цифри!
Зокрема, недорогі підставки для гантелей, які встановлюються індивідуально, мають велику перевагу, заощаджуючи простір, але при цьому трохи хитливі. Якщо ви хочете упакувати на штангу ваги до 100 кг або використати необхідний простір як головний аргумент, вам слід добре порозумітися з простою моделлю. Всім іншим спортсменам також рекомендується мати стійку в найкоротші терміни.
Відкрита стійка або клітка?
Ви виконуєте свої робочі набори до абсолютного провалу? Чи регулярно скидаєте штангу? Тоді вам слід звернути увагу на стабільний безпечний відпочинок, який не входить в базове обладнання кожної силової стійки, але який зазвичай входить в ту чи іншу версію.
Цікавіше розглянути, чи це повинна бути відкрита стійка, або клітка, тобто модель клітки. Останні зазвичай мають вбудовану підтяжну планку, що розширює можливості тренувань, але часто також вимагає того чи іншого сантиметра додаткової висоти стелі. У цьому контексті я нагадую вам про обмеження в п'ять сантиметрів. Ви не будете робити жодних підтягувань грудей з цим, але ви все одно можете без проблем інтегрувати регулярні підтягування у своє тренування. Я тут говорю з досвіду.
Дешевий вхід для таких моделей можливий від 300 євро. Прикладом може бути Power Cage від Fitness Reality *, який трохи дорожчий - 349 євро. З невеликою удачею ви могли б також з 19.03. придбайте дешеву силову стійку в Aldi через Інтернет.
Однак, якщо ви шукаєте довгострокове рішення, ви не можете уникнути більших інвестицій, оскільки також тут застосовується:
Ті, хто купує дешево, купують двічі в довгостроковій перспективі
Майже чотири роки тому я купив Barbarian Pro Power Cage, який коштував 1300 євро і коштує кожної копійки донині. Клітка не тільки міцна і стійка, містить підтягувальну планку та згадані стійки, але також пропонує безліч інших варіантів. Вагові пластини можна прикріпити до брусків, які кріпляться зовні, і тому вони не валяються. Стійка також має (знімні) занурювальні штанги з двома ширинами захвату, і завдяки Jammer Arms її також можна використовувати як тягу або грудний прес.
Той, хто, як і я, неодноразово використовує стрічки опору під час згинання або натискання під час тренувань, також отримає свої гроші. Інші виробники пропонують подібні моделі, але вони завжди займають той чи інший сантиметр більше місця і в кінцевому підсумку ніколи не доступні менше 1000 євро.
Тому перевіряйте, хто зв’язує себе назавжди
Покупка силової стійки - це не те, що ви регулярно повторюєте. Незважаючи на те, що штангу або навантажувальну пластину можна було швидко поміняти, вибір силової стійки, як правило, є довгостроковим рішенням. Це може тривати не вічно, але я підозрюю, що мені доведеться купувати нову машину, а не свою потужність Я коли-небудь заміню стійку - і силова стійка старша за мою машину. З цієї причини, особливо тим, хто шукає постійного рішення, слід ретельно продумати та порівняти.
З іншого боку, всі інші, хто просто шукає швидкого рішення для мостових або нерегулярних навчальних занять, можуть знайти розумні інвестиції від 100 до 300 євро. Зрештою, рішення за вами. Ви можете знайти широкий асортимент товарів на Megafitness.shop, Suprfit.com або Strengthshop.de, серед іншого, хоча це лише три приклади багатьох в Інтернеті.
Ви також можете отримати незалежну консультацію від нашої спільноти в темі консультацій щодо придбання Homegym.Примітка:
* Це посилання для партнерів Amazon.
Автор цієї статті пропонує індивідуальні тренінги та поради щодо харчування. Ви можете дізнатись більше на сайті posta-fit.de або просто поглянути на його журнал подкастів TheCoachCoachCorner.
Останнє повідомлення від Soja-Power 03 квітня 2020 17:07