Позбавлення від думок про калорії
привіт усім вам там, ви, мабуть, зараз думаєте, що я був би анорексом, чи що, але я не тому, що маю зріст 172 см і вагу 55 кілограмів. Я насправді вважаю, що моя фігура досить гарна, а інші також кажуть, що вона гарна.
На жаль, я думаю про їжу загалом, але особливо коли йдеться про солодкі мегакалорії, чи я їжу нормально, а насправді не багато солодкого
тепер до мого питання, як мені позбутися цієї думки про калорії? Я хотів би насолоджуватися їжею більше, ніж зараз. Сподіваюся, у вас є хлопці для мене
PS: Я займаюся спортом 3 на тиждень, а також щось вдома та в школі (я люблю спорт)
3 відповіді
Тепер до мого питання, як мені позбутися цієї думки про калорії ?
Даючи зрозуміти собі, що калорії не мають значення.
Одиниця виміру "калорії" описує, скільки енергії використовується Опік речовини стає вільним. Зараз це так, що цього не відбувається ніде у вашому тілі. У вас немає духовки, щоб спалювати їжу, і ви не випускаєте диму з вух. Я сподіваюсь.;)
Натомість їжа розщеплюється біохімічно, розщеплюється на її компоненти, а потім знову перетворюється в складних біохімічних процесах, рекомбінується і в підсумку перетворюється на хімічну речовину, звану АТФ. Ця речовина є фактичним паливом для кожної з ваших клітин, так би мовити, і ніде не виділяється теплова енергія.
Наскільки безглузді калорії, видно також з того факту, що 500 г тирси мають 1500 ккал. Цілком очевидно, що наш організм не може нічого зробити з тирсою, і тому калорії не мають значення.
Причини ожиріння криються в зовсім іншому місці, а саме в тривалому споживанні високообробленої їжі. Ви можете справді турбуватися про це, але не про калорії. Вони просто не важливі.
Тож я можу пригостити собі щось солодке без сумління (шматочок торта, шоколад тощо?)
Причини ожиріння криються в зовсім іншому місці, а саме в тривалому споживанні високообробленої їжі.
Препарати, зокрема, сильно обробляються, і вони включають:
- Фабричний цукор
- Видобувати борошно
- Заводські жири
І є саме ті компоненти, з яких складається торт, шоколад тощо. Ось чому вони товстять, а не через калорії.
Проблема в тому ізольовані концентрати які не зустрічаються в природі і з якими наш організм не може боротися. Для того, щоб мати можливість переробляти цукор взагалі, метаболізму потрібні вітаміни групи В, наприклад. Спочатку вони містилися в цукрових буряках або в зерні, але вже не в заводському цукрі, який видобували з цукрових буряків, а також більше не в борошні, оскільки були видалені зародки та зовнішні шари зерна, з яких B- Вітаміни були включені.
Відсутність (крім усього іншого) вітамінів групи В призводить до порушення обміну речовин, організм не може належним чином переробити цукор, що в кінцевому підсумку призводить до ожиріння.
Звернення уваги на калорії просто повністю обходить цю проблему, і лише завдяки тому, що нестача енергії в раціоні також призводить до втрати ваги, ми ганяємося за калоріями. Але це виснаження не вирішує нашої проблеми, воно насправді погіршує ситуацію, оскільки дефіцит, природно, означає, що постачається ще менше вітамінів групи В. Після дієти обмін речовин порушується ще більше, і ви набираєте вагу ще швидше - ось справжня причина ефекту йо-йо.
Я не думаю, що загалом неправильно відстежувати, скільки калорій ви споживаєте. Все, що вам потрібно зробити, це позбутися думки, що високоенергетична їжа - це щось погане. Навпаки, вона має ту перевагу, що вам не доведеться перелопачувати стільки її, поки ви не достатньо «заправитеся», і ви зможете насолоджуватися маленькими порціями набагато більше, ніж набивати себе кілограмами салату та овочів.
Якщо ви не можете зробити це самостійно, то вам слід отримати допомогу, оскільки ви вже повністю не маєте ваги, і якщо ви продовжуєте худнути, це може бути небезпечним для вас.
подібні запитання
Пс. Я не анорексик, мене просто хвилює (:
Я жінка, зріст 172 см, вік 17 років і вага близько 49 кг. Я давно відстежував свої калорії і повернувся лише до 1100-1200 ккал. Зрештою я завжди ситий, але багато хто каже, що цього недостатньо. Я також багато займаюся спортом і відповідно спалюю кілька сотень калорій.
Мені 16 років (школярка) я не займаюсь будь-яким видом спорту, важу 55 кг і маю зріст 172 см. Скільки я можу їсти, не набираючи вагу або втрачаючи вагу
Тож моє тіло спалює близько 1320 калорій на день на пенсії. І якби я з’їв щодня 1000 калорій, то спалив би на 320 калорій більше, ніж з’їв. Тож без фізичних вправ, якби я щодня з’їдав лише 1000 калорій без фізичних вправ, я б все одно худнув?
Я був на Мальті з друзями з понеділка, і я тут щодня їв багато, близько 4000 калорій, пізніше ми будемо їсти піцу, а KFC просто хоче насолодитися цим тут: D Я нічого не зважував, крім того, помітив, що я набрав вагу на своєму тілі -_ - Думаю, я набрав тут від 4 до 5 фунтів. Ми не впевнені, поїдемо до Німеччини завтра чи не до понеділка. Але якщо завтра ще такий день, це приблизно 2000 калорій або щось інше. xD як мені позбутися кілограмів? Чи слід їсти лише 1000-1200 калорій, коли повертаюся з відпустки? Я сильно схудла 4 місяці тому близько 17 кілограмів, але набрала 9 кілограмів, бо виявилася занадто худою. Але зараз я не хочу набирати БІЛЬШУ вагу, саме тому я хочу схуднути зараз, тому що я з’їв стільки всього за тиждень . Як мені це позбутися? Вправа 1 на тиждень, я не маю на це часу. Я також їв багато солодких речей, пиріжки багато вуглеводів і це лайно 😂🖒 скільки часу потрібно, поки я не позбудуся всіх зайвих калорій?
Мені 14 років, 165 см і 72 кіло. Ось чому я хочу схуднути! На жаль, я не можу займатися жодним видом спорту (лише звичайний шкільний спорт протягом 90 хвилин на тиждень). То скільки калорій я повинен вживати, щоб довго схуднути? Мій базальний рівень метаболізму становить 1550 ккал. Отже, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб ВДАЛЬШО схуднути і скільки часу знадобиться, поки я не важу приблизно 55-50 кілограмів? Зверніть увагу, що, як уже згадувалося вище, мені заборонено займатися спортом. Заздалегідь дякую 🥰
Рамадан скоро, і мені заборонено худнути. 18-річним хлопчиком важив лише 47 кілограмів при 172 см. Що має стільки калорій, що я можу з’їсти ввечері або вночі, що набираю вагу або, принаймні, не худну ?
Сьогодні я з’їв занадто багато.
- Шматочок насосу
- 200 г йогурту без цукру від Alpro
- 3 невеликих помідора
- 1/3 огірка
Я б дуже хотів позбутися цих дратівливих прищиків, але не знаю як.
Звертати увагу на харчування нерозумно, бо в період статевого дозрівання вам потрібні всі поживні речовини.
Чи допомагає обходитися без солодких речей, багато пити і займатися спортом? ?.
Мама каже, що я не повинен хвилюватися і насолоджуватися їжею, і що я набираю вагу, бо тут дуже тепло, це правда ?
У мене питання: чи краще їсти щось солодке до або після тренування? Думки часто розходяться, але, можливо, хтось тут знає, що вигідніше? Після вправ я б знову з’їв калорії, чи не так? Або все-таки це неправильно?
Буду дуже вдячний за відповіді:)
Припустимо, я спалюю близько 2500 калорій на день за допомогою вправ + повсякденного життя. Я займаюся силовими тренуваннями і хотів би наростити. Чи потрібно зараз їсти 2700 калорій, щоб набрати вагу? Або ви розраховуєте базальну швидкість метаболізму + перевищення 200-300 калорій?
солодка їжа, або солона їжа
напр. Вживання 1000 калорій чогось солодкого нездорове,
або 1000 калорій, їсти щось солоне - це нездорово
Мені 16 років і я чоловік, і у мене з’являються прищі (обличчя) після вживання невеликої кількості солодощів. Інші їдять набагато більше солодощів і не розуміють, чому?