Позбавлення від широких стегон - схуднення (спорт, тіло)
У мене (ш) досить широкі стегна. Я зріст 1,69 м і 68 кг. На даний момент я вже схудла на 5 кілограмів, я справді не бачу великого результату чи чогось іншого. Я не хочу втрачати ТАКУ велику вагу, але стегна мене дратують. Сам по собі я вважаю, що це нормально, але якщо я надягну верх, наприклад, це не виглядає приємно ... які вправи є для стегон? Або цього достатньо, якщо я продовжую дотримуватися дієти?
4 відповіді
На жаль, це так, я знаю це від багатьох людей, але ти не худнеш там, де це потрібно. Я хотів би схуднути на животі, але спочатку нічого не відбувається, а на обличчі та пазухах, потім я міг би отримати занадто багато, тому залишайтеся розслабленим, інші відчувають те саме.
Для стегон я б рекомендував біг підтюпцем, добре, що ви можете вільно організовувати свій час, але зауважте, що "довше і повільніше" приносить більше, ніж "короткий і швидкий".
Найкраще тренувати бічні будівельні м’язи:)
Можливо, подивіться відео на Youtube для натхнення. Введіть "тренувати бічні м’язи живота" на Youtube, і там буде безліч відео, які можуть вам допомогти:)
Ви не можете вибрати, де саме ви хочете схуднути, це для кожного різне.
Просто спорт на витривалість і здорове харчування, і тоді все буде добре:)
Ширина стегна визначається шириною кісток стегна. Ви нічого не можете зробити з цим.
подібні запитання
Привіт хлопці, я зараз на дієті ! Оскільки у мене НАЙДІЛЕ дуже широкі стегна (але я теж дуже товстий), я хотів запитати, чи не підеш ти, коли я худну, чи я це успадкував, і таким чином, скільки б я не худнув, я не йду? Я збожеволів:( Будь ласка, допоможіть мені LG
У мене дуже широкі стегна, і вони точно не генетичні, тому що я можу торкатися жиру! Я вже бігаю, але це лише робить мої литки мускулистими, і це насправді теж не виглядає чудово. Будь ласка, потрібні деякі вправи на стегна:(
Привіт, я 14,57 см і зараз маю вагу 52 кг. За свято я скинула 5 кг. Але я схудла лише на стегнах і животі. Зараз я хотів би схуднути на (внутрішній) стегні і отримати розрив стегна. Які вправи мені найкраще допомагають? А як мені годуватись? Дякую
Я зріст 1,71 м, а стегна 87 см. Моє питання насправді широкі, вузькі чи нормальні?
Мені 16 років, я зріст 176 см, вага 82 кг і широкі стегна. Я все ще маю зайву вагу, я хочу схуднути до 75 кг і розробити жир на стегнах. Але, на жаль, я не отримаю його повністю:( Я хотів би знати, чи можу я тренувати статури, як Джош Пек (див. Малюнок). Я читав, що коли я роблю підтягування, моя спина стає ширшою, і ви не можете бачити мої стегна. Як ви думаєте, чи можу я отримати тулуб, як Джош Пек (зображення)?
Привіт, у мене питання, чи мої стегна занадто широкі, щоб бути моделлю. Я зріст 1,79 м і важу 59 кілограмів. Моє коло в точці безпосередньо під талією (а не внизу) становить 79 см, що точно таке ж, як у найтовстішій частині мого дна. Я вважаю цей факт надзвичайно тривожним, і кожен раз, коли я дивлюсь у дзеркало, я виявляю себе дуже потворним або стегнами. Думаєте, я міг змінити стегна, схуднувши ще більше. Я не впевнений, що це просто любовні ручки чи кістки. Я ставлю свою фотографію нижче, а потім - звичайний стегно. Заздалегідь дякую за відповіді:)
Привіт, я низький 1,60 см і важу близько 65 кг, я не товстий, а досить пишний, маю широкі стегна, але плоский живіт і досить товсті стегна. Я схудла на 4 кг, але знову набрала вагу, і, здається, мені не вдається схуднути, незважаючи на фізичні вправи та дієту. Хтось має якісь поради?
Привіт, дорога громадо:) За кілька місяців я втратив близько 6-7 кг. Перш за все: я жінка, мені 14 років, зріст близько 1,60 см і моя "початкова вага" становила 55 кг. Я їв здоровіше і займався спортом. Зараз у мене 48 кг! У мене досить широкі або жирні стегна, бекон просто не зникне!? Що я можу зробити проти цього? -.- схуднути більше? Чи можу/я повинен спуститися до 45 кг? Я не хочу звертати увагу на те, що я вже схудла чи щось подібне, або отримувати компліменти з цим, я просто хочу менше стегон. Моє просто занадто екстремальне! З цим я просто виглядаю набагато більшим, ніж якби у мене його не було. Будь ласка, не ображайте . Дякую за відповіді та найкращі побажання!
Чи є якісь вправи?
Всім привіт:)). І хоча я насправді вже дуже товстий (1,48 м, 56 кг), але мені просто неприємно, що насправді є багато, багато, багато, набагато товщі люди! А за те, що я трохи товстий, у мене справді широкі стегна! Я знаю, що багато людей перебільшують, але повинен сказати, що у мене завжди були дуже широкі стегна - на жаль! Я думаю, я успадкував стегна від бабусі та тітки:-( тому що я не думаю, що у мене такі широкі стегна, а у інших людей, які набагато товщі, дуже мало стегон! Я зараз приміряю свою вагу 46-48 кг, щоб прийти! Тоді я хотів запитати, чи вважаєте ви, що трохи стегна відійде? - звичайно, все ще буде багато, але я хотів запитати, чи є в ньому хоча б трохи? - тому що мої стегна дуже екстремальні? Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей:-) LG
Привіт:) Перш за все, я хочу дати мені зрозуміти, що мова не йде про дієту чи щось таке:) Я катаюся на велосипеді приблизно 25-30 хвилин щодня і цілком задоволений собою:) Але зараз я хочу трохи побороти свої проблемні зони: p знає ви хороші вправи, де я можу схуднути спеціально на животі та стегнах ? І чи добре це, що я катаюсь на велосипеді, чи ви б сказали, що це погіршує ситуацію. заздалегідь дякую ♥
Я просто маю фігуру кривіше, чи можливо отримати фігуру, схожу на модель, за допомогою тренувань + дієти, або я ніколи не позбавляюся від кривих. Я не хочу бути схожою на палицю, але хочу бути вузькою з точки зору стегон і низу. За своєю природою у мене ширший басейн. А як щодо бідного жиру. Чи може це взагалі зникнути?.
У мене широкі стегна, як у чоловіка - мої плечі такі ж широкі, як стегна, але талія вужча, і це виглядає не дуже добре в загальній картині - особливо не ззаду, коли носиш сорочку. Мені 16 років і чоловік Що робити ?
а.) Зачекайте, поки мені виповниться 18 років і я подорослішаю - адже плечі зазвичай розширюються ?
б.) Побудуйте м’язи верхньої частини тіла, щоб вони трохи збалансували
Гей, хлопці, що я можу зробити з широкими стегнами? Я вже чув, що ви можете протидіяти цьому, вправляючи верхню частину тіла. Я майже відчуваю кістку на позначеній ділянці, тому для схуднення залишається не так вже й багато. Це робить мій зріст дуже жіночним.