Здоров’я п’ять вагомих причин пити каву - L Express

причин

  • Здоров'я
  • Державна лікарня, яка стикається з коронавірусом
  • Олів’є Веран, міністр охорони здоров’я
  • Професор Дідьє Рауль
  • "Covid-19", новий коронавірус
  • Covid-19: гідроксихлорохін
  • Коронавірус: "Щоденник вихователя"
  • Відео про здоров'я
  • Грип
  • Ожиріння і надмірна вага
  • Алкоголь і вагітність
  • Жити добре під час вагітності
  • Хвороба Лайма
  • Рак молочної залози
  • Лікарня в кризі
  • Алергія
  • ВІЛ та СНІД
  • Ліки
  • Генетика, вивчення ДНК та її модифікацій
  • Пташиний грип
  • Вірус Зіка: епідемія

Ви можете пити його за смак або енергетичний ефект, але кава має інші переваги. Споживаний в помірних кількостях, він може збільшити концентрацію або мати знеболюючий ефект. Що ще?

Всупереч поширеній думці, споживана в помірних кількостях, кава має користь для здоров’я.

Кава для всіх? Якщо він не завжди має хорошу репутацію, маленький чорний все ж благотворно впливає на здоров’я. Але все питання кількості та частоти. При надмірному вживанні це може спричинити безсоння, занепокоєння або почастішання пульсу. Понад п’ять-шість чашок на день вважається, що досягається велике споживання. Насправді добова доза кави залежить від індивідуальної фізіології, оскільки ми не всі метаболізуємо кофеїн з однаковою швидкістю. Чесноти кави залежать від дози. Зосередьтеся на п’яти корисних ефектах.

Підвищена пильність

Після обіду, у разі роботи та їзди вночі або при застуді. Кофеїн особливо підвищує пильність у тих ситуаціях, коли він знижений. "Його поглинання дозволяє набагато швидше усунути відволікаючі елементи в нашому середовищі. Після кави ми стаємо більш уважними, пильнішими та зосередженішими на вирішенні завдання", - пояснює Астрід Неліг, директор з досліджень Inserm, який редагував книгу Кава та ліки у 20 запитаннях. Це напій багатьох художників. Бетховен випивав перед складанням, як Бальзак, який споживав п'ятдесят чашок на день.

Знеболююча чеснота

Кава впливає на біль, будь то менструальна, стоматологічна чи післяопераційна. Але він найбільш відомий своєю дією проти головного болю. "Кофеїн посилює знеболювальну дію парацетамолу та ібупрофену. Тому краще приймати ці препарати з кавою, а не з водою", - говорить Астрід Неліг. Головний біль полегшується завдяки дії на церебральну васкуляризацію.

Краще травлення

Кава допомагає травленню, стимулюючи секрецію гастрину та вироблення шлункової кислоти. Якщо дослідження показують відсутність ризику розвитку шлунково-стравохідних захворювань, все-таки бажано уникати кави у разі виразки або гастроезофагеального рефлюксу.

Дія на діабет 2 типу

Численні дослідження, про які цитується в «Каві та медицині» у 20 питаннях, показують позитивний вплив на діабет 2 типу, тобто неінсулінозалежний. Тут не грає значення кофеїн, оскільки ефективність дії безкофеїну з точки зору профілактики однакова. Корисна роль обумовлена ​​іншими компонентами, які є антиоксидантами (поліфеноли та дитерпени).

Профілактика хвороби Паркінсона

"Маленький чорний" підвищує моторні показники та сприяє уповільненню нейрональної дегенерації. "Кава виконує тривалу захисну роль при хворобі Паркінсона (дегенеративно-неврологічне захворювання). Є багато досліджень. Послідовні з 1968 року", зазначає дослідниця Астрід Неліг . Що стосується його профілактичної дії при хворобі Альцгеймера, то вона менш відома. На даний момент досліджень з цього питання мало.