Позбавлення від жиру на животі проходить так; s з японським трюком
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Багато делікатесів надходить з Японії: суші, рамен та подібні нас дійсно радують нас кулінарними смаками, але вони також (якщо ми не можемо втриматися знову) люблять покласти на стегна ще кіло-два. Ось чому японці придумали простий трюк для схуднення: так званий “Японський трюк” (також його називають дієтою з довгим диханням) повинен працювати без будь-яких видів спорту чи радикальної відмови і все ж викликати плоский живіт. Ми розкриваємо, що тут криється.
Японська хитрість: просто вдихніть жир з живота
Японський трюк - це дихальна вправа, яка повинна мінімізувати розмір талії та стимулювати обмін речовин. Пояснення так само просте, як і сам фокус: якщо ви вживаєте багато кисню, ви допомагаєте організму перетворити жирові відкладення на вуглекислий газ і воду. Перший видихається, другий виводиться через метаболізм. Жир на животі повинен просто розчинитися на повітрі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта на довгому вдиху: так це працює
Сама вправа займає лише п’ять хвилин, і тому її можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Встаньте в випад і підтягніть сідниці. Покладіть свою вагу на задню стопу. Тепер зробіть глибокий вдих протягом трьох секунд, витягнувши руки над головою. Дозвольте собі сім секунд видихнути, опустивши руки навпіл. Повторюйте вправу протягом 3-5 хвилин - залежно від того, скільки часу у вас є.
До побачення жир на животі: японський трюк справді такий ефективний
Наприклад, хоча японський актор Мікі Рьосуке стверджує, що за сім тижнів схуд на 13 кілограмів за допомогою дихальної техніки, дослідники та дієтологи більш розділені щодо ефективності методу. Вони вважають нереальним схуднення лише завдяки глибокому диханню та легким рухам.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак очевидно, що правильне дихання має бути важливою частиною будь-якого тренування. Тому дієта з довгим диханням може у будь-якому випадку підтримати здорову втрату ваги. До того ж, приділяти п’ять хвилин на день, щоб розслабитися і отримати достатню кількість кисню для свого організму, точно не шкодить.