Позбавлення від живота, незважаючи на дієти для нарощування м’язів і втрату ваги

звільнити живіт під час нарощування м’язів?

з Cigno »10 травня 2011 18:45

незважаючи

Мої дані:
Вік: 23Y
Зріст 170см
Вага: 84 кг
Навчання протягом: 2 років приблизно.
Тренувальна мета: нарощування/маса м’язів

У мене наступна проблема, я хочу наростити масу/м’язи, але отримав опуклість через нечисту дієту . Зараз я отримав кілька пропозицій розпочати дієту . Але я хотів би наростити ще більше маси. Моя ідея полягає в тому, що я їжу чисті речі (індичку, рис тощо) і обіходжу без солодких напоїв/фаст-фуду і п’ю лише воду. Я також хочу бігати/їздити 20 хвилин після кожного тренування.
це автоматично вирішить мою проблему?

Я завжди ходжу на тренування близько 20:00, а потім я близько 110 (з бігом/їздою на велосипеді) у спортзалі. Не знаю, чи марним був біг, якщо я їв рис із тунцем після тренування.

Чи маєте ви якусь слушну пораду щодо того, як мені слід підходити до цього питання?

Re: позбавлення від шлунку під час нарощування м’язів?

з Масік »10 травня 2011 20:57

Re: звільнити живіт під час нарощування м’язів?

з Даніель93 »10 травня 2011 21:00