Позбавтеся від токсинів і зайвих кілограмів за допомогою ананасової дієти! BodyGeek

Кожна жінка мріє мати красиву фігуру, тому іноді їй доводиться дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У топі найефективніших продуктів для схуднення - зелений чай, грейпфрут, зелена кава, імбир та ананас. У статті ми представляємо ананасову дієту, яка є досить суворою, але дуже ефективною дієтою, саме тому вона стала відомою у всьому світі.

Цей смачний, ароматний та освіжаючий фрукт має безліч властивостей (діуретики, дезінфікуючі засоби, мінералізатори, антиоксиданти, вітаміни, антитоксичні речовини) та низький вміст калорій. Він містить багато вітаміни (A, B, C, E), вода, целюлоза, сахароза, зола, клітковина, мінерали та мікроелементи, йод, марганець, калій, йод, азотисті матеріали, залізо, сірка, бромелайн, фосфор та кальцій.

Ананас відрізняється вмістом бромелаїну - біоактивної речовини, яка допомагає спалювати жир. Він також міститься в інших фруктах, у ківі та папайї. Багато хто писав про вплив бромелаїну на організм, тому свого часу вважалося, що він зробить справжню магію в тому сенсі, що дуже швидко може схуднути, якщо вдасться до введення добавок бромелеїну у свій раціон. Однак насправді це допомагає схуднути, якщо дотримуватися правильної дієти та займатися спортом. Ця речовина природного походження має імуностимулюючі властивості та антипротеолітичну дію, тому розпад білків сприяє поліпшенню травлення та швидкому загоєнню ран. Консервований ананас не має всіх властивостей, як свіжі фрукти, і при температурі бромелею він руйнується.

Ананас також необхідний організму, оскільки він забезпечує значну кількість клітковини, особливо розчинної клітковини (зі свіжих фруктів). Вони допомагають схуднути, створюють за короткий час (не багато їдять) відчуття ситості. Клітковина поглинає рідину, набрякає і утворює гель, який деякий час застоюється в шлунку і кишечнику і тим самим сприяє відчуттю насичення, так що потреба в їжі відпадає.

Ананасова дієта забезпечує організм енергією, оскільки ці фрукти є вітамін В6, Ніацин, рибофлавін та тіамін благотворно впливають на організм, мозок, нерви та допомагають перетворити вуглеводи та жири в енергію. Після вживання ананаса зуби слід дуже добре промити, оскільки цей фрукт містить кислоту, яка може руйнувати емаль зубів.

Ананасова дієта:

Дієту можна тримати 2 дні і містить лише ананас. Вживайте 2 кг ананаса на день і літр натурального ананасового соку, несолодкого цукру. Протягом дня повинно бути 4 прийоми їжі: сніданок, обід, перекус з 16:00 та вечеря - і фрукти діляться на 4 рівні кількості, які подаються до кожного з них. За допомогою цієї дієти можна скинути до 3 кг.

Ананасова дієта протягом 3 днів допомагає схуднути на 2-3 кг і робиться наступним чином: ананас очищається і нарізається скибочками, подається перед кожним прийомом їжі, а потім меню доповнюється іншими продуктами: нежирним сиром, несолодким чаєм, тостами жита і нежирного м’яса птиці або яловичини (не більше 200 г під час їжі). Щоденна потреба в рідині становить не менше 2 літрів (звичайна вода, трав'яний чай або ананасовий сік без цукру).

Меню сніданку:

У перший день подайте великий шматочок ананаса, 150 г нежирного йогурту, змішаного з вівсяними пластівцями, чашку зеленого чаю.
Наступного дня споживайте 200 мл свіжого цитрусового соку та чашку кави без цукру.
На третій день з’їжте велику скибочку ананаса, 150 г нежирного сиру, свіжий огірок і чашку зеленого чаю без цукру.

Меню обіду:

У перший день подайте великий шматочок ананаса, 150 г відвареного рису з гарніром з варених овочів або овочевого соусу. Ви можете вибрати моркву, брокколі, помідори, баклажани та гарбуз. Овочі можна заправити невеликою кількістю оливкової олії.
На наступний день з’їжте велику скибочку ананаса, 150-200 г відвареної курки або індички, або запечену, прикрашену овочами (помідори, баклажани, кабачки), скибочку хліба Грем. Овочі можна заправити невеликою кількістю оливкової олії.
На третій день ви можете вибрати велику скибочку ананаса, 150 г відвареного рису з овочами, 150-200 г відвареної курки або курячої грудки на грилі.

Перекус з 16:00: скибочка ананаса, чашка зеленого чаю, склянка ананасового соку або 150 г нежирного йогурту.

Меню вечері:

У перший день подайте великий шматочок ананаса, 150-200 г злегка запеченої риби, салат з помідорів, перцю, огірків та цибулі, приправлений невеликою кількістю оливкової олії.
Наступного дня з’їжте велику скибочку ананаса, зварене круто яйце, салат і шпинат, миску овочевого супу.
На третій день ви можете вибрати велику скибочку ананаса, 150-200 г вареної або запеченої риби, з невеликою кількістю лимона, прикрасити овочами з запіканки (гриби, помідори, баклажани, кабачки на грилі).