Позбудьтесь любовних ручок! Фармацевт Гіфар

фармацевт

Як тільки вони встановлені, непросто позбутися любовних ручок! Нелегко ... але не неможливо! Дотримуйтесь наших порад ...

Ми називаємо любовні ручки ці жирові відкладення розташовані по колу черевного ремінця, між стегнами і талією.

На це явище однаково впливає обидві статі.

товсті чоловіки зазвичай зберігається на животі (яблукоподібний силует).

жіночий жир має тенденцію накопичуватися в стегнах, сідницях і стегнах (фігура у формі груші), але у деяких також є "великий" живіт.

Крім того, під час менопаузи жир часто по-різному розподіляється в організмі і більше прикріплюється до черевного пояса.

Робите абс? Даремно !

Щоб позбутися своїх любовних ручок, не існує 36 000 рішень: вам потрібно схуднути. Будемо зрозумілі: жодна вправа не «розтоплює» жир локально, цілеспрямовано. A втрата ваги завжди глобальний. Тож немає необхідності наводити собі нескінченні сеанси абс. Хоча хороші присідання зміцнюють серцевину, а м’язи є великими споживачами енергії, це насправді не зменшує лінію талії та мало впливає на м’язи. любовні ручки.

Натисніть на жирові запаси

Зменшити його жирова маса і його любовні ручки, лише одне рішення: види витривалості ! Швидка ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, веслування ... Через 20-30 хвилин помірних до інтенсивних вправ ці спортивні заходи змушують тіло використовувати свої резерви. Принаймні від 2 до 3 тижневих сеансів, принаймні, 45 хвилин, перші результати видно через кілька місяців.

Корм проти опуклості

Очевидно, ці зусилля марні, якщо вони не супроводжуються певними дієтичні заходи ! Різноманітна та збалансована дієта, багата фруктами та овочами, з обмеженим вмістом цукру та жирів, необхідна для тривалого схуднення. Що стосується харчових добавок, які повинні «спалювати» жир, вони можуть допомогти, але вони не творять чудес. Більше рухатися та краще харчуватися на все життя - це (єдиний) ключ до гармонійної фігури.

Зважте або відміряйте ?

У полюванні на любовні ручки (і фунтів загалом), краще не концентруватися на своїх вага. Насправді спочатку зменшення жирова маса може бути компенсована в масштабі розвитком м’язова маса. Регулярне вимірювання талії та стегон рулеткою допомагає краще зрозуміти a витончення. Початок плавати в певному одязі - теж хороший знак !