Позбудьтеся 3 кілограмів за 7 днів за допомогою антицелюлітної дієти
Целюліт - одна з найпоширеніших проблем, з якими стикається жінка. Щоб запобігти його виникненню, нам слід уникати смаженої, солоної їжі та газованих напоїв.
Целюліт виникає внаслідок зайвої ваги, малорухливого способу життя, незбалансованого харчування або затримки рідини. У вашому раціоні не повинно бути шпинату, селери, яблук, моркви та чорниці.
Їжа, рекомендована в антицелюлітна дієта: риба, куряча грудка, авокадо, цільні зерна, яйця, селера, шпинат, спаржа, манго, морква, яблуко, банан тощо.
Ми рекомендуємо антицелюлітну дієту на основі здорової їжі та чаїв, які усувають надлишок води та тануть жири. Зелений чай, чай з женьшеню та кульбаби усувають надлишок води, танучи жир на животі та стегнах.
7-денне меню:
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Збірка нарисів, розроблених для успіху в бакалавраті - гуманістичний та реальний профіль
Розроблена зараз колекція коментарів та есе додає додаткової вартості, а метод підготовки та складання усного та письмового іспиту румунською мовою складається командою досвідчених викладачів румунської мови, орієнтованих на потреби студентів, які знають труднощі, з якими стикаються кожен з них. есе.
Місяці
Сніданок: чашка зеленого чаю, варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба, нежирний йогурт
Перекус: 5-6 мигдалю
Обід: куряча грудка на грилі з салатом з помідорів та огірків
Вечеря: овочевий суп
Вівторок
Сніданок: цільнозерновий йогурт і чашка чаю з кульбаби
Перекус: банан
Обід: запечений лосось з овочами та скибочкою цільнозернового хліба
Вечеря: морквяний салат із селерою
Середа
Сніданок: 150 г кефіру з вівсянкою, чашка женьшень-чаю
Перекус: 2 квадрати темного шоколаду
Обід: запечена куряча ніжка з гарбузом
Вечеря: овочеве пюре зі скибочкою цільнозернового хліба
Четвер
Сніданок: цільнозерновий йогурт і чашка кульбаби, підсолодженого медом
Перекус: 7-8 волоських горіхів
Обід: обсмажені гриби та салат з грейпфрута та апельсина
Вечеря: овочевий суп зі скибочкою цільнозернового хліба
П’ятниця
Сніданок: 2 скибочки борошна грубого помелу, знежирений сир, 1 яблуко
Перекус: ягоди
Обід: салат з тунця
Вечеря: форель на грилі з вареною картоплею
Субота
Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, підсолодженого медом, знежирений коров'ячий сир з 2 скибочками цільнозернового хліба
Перекус: кілька шматочків свіжого ананаса
Обід: тушковані овочі (цвітна капуста, селера, морква) з курячою грудкою та скибочкою цільнозернового хліба
Вечеря: овочевий суп
Неділя
Сніданок: натуральний грейпфрутовий сік, дві скибочки тосту з чайною ложкою варення
Перекус: 7-8 мигдаль
Обід: сирий салат з морквою, яблуком та селерою
Вечеря: порція шпинату зі скибочкою цільнозернового хліба
Існує чотири типи тіла, і кожен з них має різні гормональні та метаболічні характеристики. Деякі типи схильні до ожиріння та целюліту. Дізнайтеся тут, до якого з чотирьох типів ви потрапляєте (андроїд, гіноїд, щитовидна залоза або лімфатичний), які ваші схильності та як ви можете діяти!