Позбудьтеся 4 кг за 7 днів за допомогою компотної дієти
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
ФОТО До і після. Як і скільки двоє подружжя взялися худнути разом менше ніж за рік
ФОТО Непростимі помилки у відомих голлівудських фільмах
Вітамін корисний при важких формах COVID-19. Які продукти запобігають її дефіциту
Якщо вам доводиться скидати кілька кілограмів, компотна дієта є найбільш підходящою, оскільки вона допомагає скинути близько 3-4 кілограмів на тиждень. Під час лікування вам дозволяється їсти лише несолодкий компот і суп.
Секрет позбавлення від жиру
Зіркою, яка розголосила дієту про компот, стала Ніколета Луціу, яка зізналася, що за її допомогою вона схудла на 30 кілограмів. Вона використовувала яблучний компот, але його можна робити з будь-якого іншого фрукта, якщо він несолодкий. Секрет полягає в тому, щоб бути готовим вдома, сподобатися і їсти якомога більше. Крім того, дозволяється пити воду і пити проціджений курячий суп без м’яса та овочів.
Що потрібно знати перед дієтою
Хоча результати лікування, здається, є тим, про що мріє кожна жінка, правда полягає в тому, що дієта досить обмежена. На додаток до дуже низької калорійності, через яку організм може відчувати слабкість, добре покращити результати. Дієта діє дуже добре, оскільки вона заснована на повному виключенні солі та клітковини, детоксикації організму та сприяє усуненню затримки води.
Як дотримуватися компотної дієти
Приготуйте компот з 2 літрів води та 1 кг нарізаних кубиками фруктів (яблук, груш, айви, слив, вишні). Дайте їм варитися, поки фрукти не стануть м’якими, а потім зніміть з вогню. Пийте рідину протягом дня. Якщо ви все ще відчуваєте спрагу, ви також можете пити воду.
Якщо ви голодні, залийте курячий суп, приготований з овочів (селера, перець, помідори, морква) та 2 ніжки птиці. Дайте їм закипіти і процідіть сік, який ви можете пити в будь-який час. Суп хороший, холодний чи гарячий.
Як може виглядати меню на день
Сніданок: склянку фруктового компоту кожні 2 години.
Обід: порція курячого супу і чашка компоту.
Вечеря: порція курячого супу. Якщо ви не закінчили пити компот, можете випити його зараз. Якщо у вас закінчився компот, але ви все одно голодні, випийте ще одну порцію супу.
Винятки з правила
Якщо вам не доводиться сильно худнути, ви можете їсти суп з овочами та м’ясом без шкіри, але процес схуднення буде трохи повільнішим. Крім того, якщо ви відчуваєте себе дуже слабкими, але не хочете здаватися, ви можете їсти максимум 2 фібро-бари на день.
Досягнувши своєї мети, не повертайтеся до попередньої дієти. Деякий час намагайтеся їсти тільки м’ясо на грилі, салати та йогурти. Решту їжі вводити поступово. Повністю виключіть із раціону смажену їжу, їжу з високим вмістом жиру, картоплю з маслом та будь-які інші так звані «калорійні бомби».