Позбудьтеся кілограмів природним шляхом - Зелений смузі від Вікторії Бутенко від Tasja81

  • природним

Позбудьтеся кілограмів природним шляхом - Зелений смузі за словами Вікторії Бутенко

інгредієнти

Смузі з петрушки та огірка з грушами

  • 1 пучок петрушки
  • 1 шматочок органічного огірка, зі шкіркою
  • 3 груші, зі шкіркою
  • Сік 1 грейпфрута
  • 500 мл холодної води

легко

підготовка

Додайте петрушку, огірок шматочками, груші шматочками і сік грейпфрута. Помістіть мірну склянку в кришку змішувача та 1 хв/рівень 10 пюре.

Додайте воду і 30 сек/рівень 10 пюре.

Вам потрібні інструменти

Мірний стакан TM5/TM6

Рецепт походить із книги Вікторії Бутенко "Зелені смузі".

Петрушка містить значну кількість вітамінів А (для чистого кольору обличчя), С та Е (для більшої еластичності), а також заліза, марганцю, кальцію та калію. Окрім антиоксидантних властивостей, вітамін С важливий також для засвоєння заліза в організмі.

Огірки містять вітамін С і кавову кислоту, які зменшують подразнення шкіри і набряклість. Тверда оболонка огірка багата клітковиною та такими мінералами, як кремній, калій та магній. Соління - чудове джерело калію. Завдяки високому вмісту води огірок розвиває м’який дренуючий ефект. Як результат, це знижує артеріальний тиск і допомагає нам схуднути.

Груші є прекрасним джерелом клітковини, вітамінів В2, С та Е, а також міді та калію. Вони також містять пектини, розчинні волокна, які сприяють зниженню рівня холестерину. Надайте зеленому смузі дуже особливий аромат.

Грейпфрут багатий вітаміном С, вітаміном А та вторинними рослинними речовинами, такими як бета-каротин та лікопін. Але грейпфрут також містить інші вітаміни, а саме Е, В2, В6 і В9, а також численні мінерали, такі як кальцій, марганець, магній, фосфор і калій. Грейпфрут також низькокалорійний.

Будь ласка, використовуйте стиглі та солодкі груші, тоді смузі не потрібно підсолоджувати!

Загалом, використовуйте лише стиглі фрукти, інакше смузі не матиме смаку. І, будь ласка, не використовуйте занадто багато різних видів зелені та фруктів, тоді коктейлі матимуть однаковий смак!

Смузі протримається 2-3 дні в холодильнику. Звичайно, найкращий смак у свіжому вигляді!

Цей рецепт був наданий вам замовником Thermomix, тому Vorwerk Thermomix не тестував його. Vorwerk Thermomix не несе відповідальності, зокрема щодо кількості та успіху. Будь ласка, завжди дотримуйтесь інструкцій із застосування та техніки безпеки, що містяться в наших інструкціях із використання.