Позбудьтеся наколінника за допомогою спортзалу

Ви страждаєте від жирових відкладень навколо колін, але не маєте зайвої ваги? Не панікуйте, тренер оздоровчого спортивного клубу дає вам фітнес-комбо, щоб здути цю область.

Чому у вас жир в колінах ?
Поки інші зберігають у стегнах, шлунку або сідницях (або всіх 3!), Разом з вами це коліна накопичують целюліт. Насправді просте питання морфології. Якщо ви зобов’язані цьому чарівному явищу спадковістю, це також можна пояснити поганою гігієною їжі, відсутністю фізичних вправ або целюлітом, інкрустованим на нижній частині стегон. То що ви можете зробити, щоб мати можливість з гордістю демонструвати ноги в гарну погоду? слідуй за лідером !

3 вправи для тренувань у вашому фітнес-центрі
Хороша ідея для плавлення жиру з колін - це націлити область, стимулюючи передню частину квадроциклів, підколінні сухожилля, литки та аддуктори. Найкраще: реалізуй своє рухи для нарощування м’язів в режимі кругові тренування додати кардіокомпонент для спалювання жиру. Тож сплануйте програму на основі щілини, з присідання та з стілець спиною до стіни. Збоку від силової тренувальної платформи рухайтесь до преса для чотириголового м’яза або клітини для присідань. При швидкості одного або двох тренувальних циклів на тиждень, ваші коліна повинні пропонувати вам довгоочікуваний метаморфоз протягом декількох місяців.

Aquabike, step, Grit Plyo ™: які групові заняття вибрати ?
Щоб ефективно пройти спеціальне тренування в колінах, виберіть фітнес-клас що випробовує нижню частину тіла, як крок, що практикується під час прогулянки, або Grit Plyo ™, який використовує принцип HIIT для спалювання жиру. Нарешті, подумайте про дренаж, який надає аквабайк, і зважтесь на локальний масаж або пальпацію, яка розбиває ямочку. Нарешті, подбайте про своє харчування, відмовляючись від перекусів та шкідливої їжі. У нас нічого немає без нічого !

Щоб отримати персоналізовані поради щодо занять спортом та схуднення, завітайте до оздоровчого спортивного клубу

Фото: Серіал - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту