Позбудьтеся розчарувань - година консультації лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 1. Гнів через непотрібні дієти. Якщо ви хочете схуднути, спочатку вам потрібно позбутися всіх своїх розчарувань.

Марна дієта нічого не обіцяє. Жодного слова про те, що харчові звички доводиться змінювати назавжди. Дієта, як правило, дуже однобічна. І рекомендується споживати спеціальні продукти. Фрукти та овочі та тверда їжа взагалі мають надто малу цінність у таких дієтах. З іншого боку, вони сповнені заборон і відмов, так що вам навряд чи дозволяється щось їсти і ви насправді не ситі. Постійний підрахунок калорій та перевірка ваги - це порядок дня.

Як ви впізнаєте марну, часто небезпечну дієту? Їх рекламують як супер дієти, як найкращі у світі, з багаторічним досвідом. Втрата ваги під час сну обіцяє схуднення на кілька кілограмів за тиждень. До і після фотографій людей із надмірною вагою, які знову отримують мрію чи модель. Сяючі, симпатичні жінки сміються з глядача і обіцяють швидкий успіх. Часто люди працюють зі знаменитостями або нібито знаменитостями, які після багатьох років ваги, пов’язаного з новою дієтою, нарешті мають успіх.

Тримайтеся подалі від таблеток і таблеток

Руки від будь-яких таблеток і таблеток, які нібито з’їдають жир, і пропонують вам продовжувати їсти все, що завгодно і скільки завгодно. Наразі такі таблетки бурно продаються в аптеках та аптеках, хоча вам не потрібно бути професіоналом, щоб зрозуміти, що це чисте шахрайство.

Чому так багато людей довіряють марним дієтам, коли ви знаєте, що вони приречені на невдачу? Вони завжди нові. Образи щасливих, струнких і красивих людей не втрачають впливу. У якийсь момент ти віриш цьому міражу і думаєш, що це, нарешті, може бути правильним рецептом, який ти так довго шукав. Інтернет, зокрема, є ідеальним ґрунтом для нежиттєвих обіцянок. Постачальники сумнівних дієт свідомо граються зі стражданнями та стражданнями людей із зайвою вагою, щоб недобросовісно заробляти гроші. Шкода, що постраждалі самі не бачать цю болючу гру. Ви можете заощадити собі набагато більше розчарувань і багато грошей. Також було б корисно пам’ятати, що сучасний ідеал стрункого, здорового та життєво важливого може бути досягнутий лише для невеликої частини населення, а після певного віку - ні для кого.

Величезний стрес для розуму та тіла

Односторонні, марні дієти - це величезний стрес. Для психіки та тіла. Кожна невдача ще глибше призводить до переїдання, занадто мало фізичних вправ і почуття совісті та ще більше збільшення ваги. Ці дієти також означають, що з часом все обертається навколо їжі, як вдома, так і на запрошення. Ця фіксація особливо погана, оскільки життя стає все більш обмежувальним і викликає горе і гнів. Якщо дієта перервана - це лише питання часу - немає іншого рішення, ніж змити горе більшою кількістю їжі, з відповідним стрибком ваги.

Ось як це робиться:

Залиште руки на односторонніх дієтах
Перестаньте вірити перебільшеним обіцянкам
Забудьте про картинки до і після в рекламі
Більше не наслідуйте ідеалу чи фігурі мрії
Покладіть край заборонам та відмовам
Припиніть підраховувати калорії протягом усього дня
Позбудьтеся фіксованих думок
Навіть не думайте про їжу і схуднення
Наразі змініть лише кілька дрібниць
Ніколи не їжте від нудьги або стресу
Замініть закуску вправою
Підходьте до змін легко і спокійно

Висновок:

Якщо ви хочете назавжди схуднути, спочатку потрібно закінчити все негативне і залишити позаду всі болючі переживання. Інакше рано чи пізно його минуле наздожене його. Це означає раз і назавжди закінчити всі диво-дієти та ілюзії зразкової фігури.