Позбудьтеся від 100 калорій, миючи посуд
Залишилось півмісяця, і вам доведеться повернутися до весняних вбрань. Але ховаючись за важким і нудним зимовим одягом, ви, звичайно, втратили кілька сотень грамів, а то й кілька кг ...
Для того, щоб мати можливість вийняти з шафи міні-спідницю та шовкові колготки, прозорі, не створюючи вам багатьох проблем, ми пропонуємо вам кілька швидких, дешевих рішень, які ви можете застосувати вдома.
1 Мийте посуд відразу після їжі. Увечері, повернувшись з роботи, готуєте та їсте поспіхом, а потім ходите дивитись телевізор або сидите перед комп’ютером? Краще змініть цю звичку. Після їжі негайно схопіть і помийте посуд. Ця вправа замінює коротку прогулянку і не дозволяє зберігати проковтнуту їжу там, де ви цього не хочете.
За даними веб-сайту copilul.ro, 30 хвилин миття посуду допомагає спалити до 100 калорій. Після того, як ви навели порядок в раковині, ви можете піти до телевізора.
2 Переставити камеру. З цієї нагоди ви можете зробити подвійну зміну - перенести меблі і позбутися зайвих кілограмів. Якщо ви все ще готуєтесь до нового сезону, «ребрендинг» в будинку дасть вам можливість подумати свіжіше. Експерти кажуть, що це заняття економить 225 калорій.
3 Збирайте сірники по дому. Це скоріше гра, ніж серйозне заняття, але вона досить ефективна. Розсипте по будинку коробку сірників, а потім збирайте їх по черзі, швидко рухаючись. Ви обов’язково потієте після цієї вправи. Рухи допомагають тонізувати м’язи живота.
4 Вимийте вікна та дзеркала. Згідно з правилами фен-шуй, дзеркала потрібно часто мити, щоб мати гармонію в родині, але ви також можете додати вікна, які також позбавлять вас від нестерпних калорій. Скільки у вас вікон у будинку? Їх достатньо, щоб зайняти вас півгодини? Прекрасно, після їх полірування ви впали 150 калорій.
5 Запрасуйте одяг. Я знаю, що багато хто з вас, можливо, навіть не хочуть чути про таке заняття, але воно також має деякі переваги - одяг краще зберігається, якщо його прасувати, позбавити від бактерій та калорій. 25 хвилин прасування, і ви втратили 100 калорій.
6 секс. Після цілого дня бігу, як мураха, щоб позбутися від жиру, ввечері ви маєте право на ласощі, яке економить 150 калорій. Але для того, щоб скинути якомога більше грамів, спробуйте бути активним.
Пам’ятайте, коли все робиться для задоволення, а результати з’являються швидше, то я приступаю до роботи та пружини без зайвих кілограмів.