Позбудьтеся за тиждень 6 кілограмів за допомогою гречки! Ось що стосується дієти - KFetele

Дотримуючись гречаної дієти, ви можете схуднути до 6 кілограмів всього за тиждень, але ви повинні знати, що необхідна залізна воля. Якщо ви не будете відхилятися від правил, шкала винагородить вас, і ви матимете мотивацію рухатися далі.

допомогою

Якщо ви хочете, щоб ваш раціон був по-справжньому ефективним, вам слід знати правила. Меню просте: ви можете їсти стільки гречаної каші, скільки завгодно, коли будете голодні, протягом тижня, і ви можете випивати до літра кефіру на день.

Але є певні обмеження, про які потрібно пам’ятати: не можна додавати цукор, сіль, спеції чи соуси. Кефір повинен бути не менше 1% жиру. Якщо ви не можете відмовитись від кави або чорного чаю, гречана дієта дозволяє їсти одну чашку на день, але не більше. Ви можете пити скільки завгодно простої води і стільки чаю без теїну, звичайно, несолодкого. Останній прийом їжі протягом дня слід подавати за 4-5 годин до сну.

Як це готується? Склянки гречки вистачає на цілий день, а кашу готують ввечері на наступний день: гречку промити і залити окропом (1 півтора склянки води на 1 склянку гречки). Протягом ночі гречка поглине воду, а вранці ви зможете її їсти, не готуючи. Найкраще пити кефір через півгодини після вживання гречки, але якщо ви не можете їсти каші як такі, ви можете подавати їх одночасно.