Позбудьтеся зайвої ваги - схуднення згідно з TCM
Що кажуть ваги?
Відповідно до принципів дієти TCM, ожиріння виникає внаслідок сильного накопичення вологи та слизу в організмі.
Після канікул, які ми провели із задоволенням та насолодою з великою кількістю смаколиків, ми іноді приносимо кіло-два занадто багато «на вазі».
Я завжди консультую своїх клієнтів щодо порад з питань харчування після TCM, Ігнорувати ваги та приділяти більше уваги «добробуту». Принцип цієї форми харчування настільки сильно заснований на «внутрішньому почутті», «відчутті» власного душевного стану, що насправді не потрібна шкала.
Якщо ви будете щодня стояти на вазі, ви точно побачите, яку роботу виконує наш організм відповідно до якої їжі. І це часто пригнічує. Наприклад, якщо ви один день з’їсте йогурт, кілька шматочків сирих фруктів, трохи хліба з ковбасою та сиром, щоб «обмежитися», наступного дня можна відбитися на кілограм більше. Але це не кілограм накопиченого «жиру», а «волога», яка підкреслює організм і яку він намагається виділити протягом наступного дня.
Як я можу вивести «холод» зі свого тіла і зняти його?
Загальні поради щодо ожиріння включають наступне:
• Уникайте сирих овочів та холодних напоїв. - Все, що ви їсте холодним або сирим, ваше тіло має спочатку «зварити» з власною енергією, щоб мати можливість використовувати його взагалі. Ви, безсумнівно, можете використати втрачену в результаті енергію.;-)
• Почніть день з гарячого сніданку.
• Намагайтеся якомога частіше їсти теплу їжу.
• Нічого не пийте з їжею, ви розбавляєте травні соки.
• Не випивайте склянку води до ½ години після їжі.
• Осінь - найкращий час для схуднення, адже саме тоді жирові клітини найбільш активні.
• Уникайте занадто багато вуглеводів неправильного виду, наприклад, занадто багато хліба.
• Їжте регулярно і уникайте великих перерв між прийомами їжі!
• Уникайте харчових продуктів, заморожених продуктів та продуктів, що вживаються в мікрохвильовій печі.
• Уникайте сильної їжі ввечері та/або їжі занадто пізно
• Підтримуйте свій “травний вогонь”, гуляйте, катайтесь на велосипеді, бігайте частіше - навчіться цінувати і любити рухливість свого тіла та взаємодію м’язів.
• Висиптесь! Побалуйте себе сном і насолоджуйтесь часом, який можете провести в ліжку.
На додаток до цих загальних порад щодо харчування важливі спокій і спокій під час їжі. Їжте свідомо і виключно. Уникайте читання або навіть перегляду телевізора під час їжі. Насолоджуйтесь тим, що є у вас на тарілці, відчувайте вплив їжі у вашому тілі після кожного укусу. Негайно зупиніться, якщо ваше тіло скаже вам, що ця їжа не корисна для вас, що вона занадто холодна або ви вже ситі.
Схуднути після TCM
Втрата ваги після TCM - це не дієта, не план, якого ти дотримуєшся, а коли закінчиш, ти худий і можеш продовжувати, як і раніше. Втрата ваги відповідно до TCM - це зміна харчових звичок на іншу систему, яка індивідуально пристосована до кожної людини відповідно до особистої енергетичної картини.
Оскільки кожна людина відрізняється від інших за ТКМ, відповідно до ТКМ не існує єдиної "дієтичної системи". Плани харчування, які розробляє ваш дієтолог TCM для ваших особистих потреб, враховують вашу ситуацію та ваш енергетичний баланс, і таким чином ви досягнете не тільки "танення" подушок, але й загального самопочуття
Ті, хто харчується за принципами TCM, також помітять позитивні зміни у всьому своєму житті в довгостроковій перспективі, оскільки енергетичний дисбаланс в організмі завжди спричиняє дисбаланс психічного стану. Всередині відображається зовні. Отже, можна впливати як на внутрішню частину, так і на зовнішню, і на зовнішню, змінюючи внутрішню. Ось приклад.
Приклад основної причини ожиріння:
Уривок із книги «Харчування згідно з 5 елементами для початківців» Єви Ласпас, експерта TCM