Позбудьтеся жирної печінки за 30-хвилинним правилом - без ліків
Приблизно у третини всіх німців жирна печінка - часто не знаючи про це. На «покоління картоплі фрі» особливо впливає неправильне харчування. Вчений пояснює, як позбутися розладу без будь-яких ліків.
Жирна печінка часто залишається не виявленою. Джерело фото: Pixabay
- Внесок: Команда новин
- Оновлено: 30.11.2019, 7:54
Як повідомляє журнал "Diabetes Ratgeber", приблизно у третини всіх дорослих людей у Німеччині жирна печінка. Часто ожиріння та діабет 2 типу є побічними ефектами. Хоча лікування за допомогою ліків неможливо, правило 30 хвилин можна використовувати для позбавлення від жирової хвороби печінки, як сказав професор д-р. Елке Роб, гастроентолог та гепатолог Університетської лікарні Гіссен, пояснює:
"Після хороших 30 хвилин фізичних вправ запаси жиру в печінці прослуховуються. Ось чому важливо робити вправи хоча б стільки часу".
Правило 30 хвилин стосується схуднення Джерело фото: Pixabay
Спорт на витривалість, такий як ходьба, плавання або їзда на велосипеді, ідеально підходять проти печінкового жиру. Те, що ви можете отримати проблему під контролем, також підтверджує доктор Алі Канбай, директор університетської клініки Магдебурга (гастроентерологія, гепатологія та інфекційні хвороби):
"Печінка прощає нам багато чого. Це орган у нашому тілі, який може найкраще регенерувати".
Також важливо правильне харчування
На додаток до спорту, харчування також має вирішальне значення Джерело фото: Pixabay
Окрім фізичної активності, важливо також спрямувати свій раціон на боротьбу з жировою печінкою:
1. Замініть рафіновані вуглеводи, як біле борошно або макарони, цільнозерновими продуктами.2. Будьте обережні щодо фруктових цукрів.3. Краще уникати безалкогольних напоїв, фруктових соків та солодощів.
Хоча раніше в основному алкоголіки страждали від жирової хвороби печінки, зараз хвороба поширилася і на дітей. Тому ми вже говоримо про "покоління картоплі фрі". Це поєднується з ризиком раку клітин печінки.