Позбудьтеся зусиль утриматися від шкільної втрати ваги
Зізнаюся, мені дуже подобається такий напрямок статей, в якому ми приділяємо увагу душі. На вашій душі.
Так, харчова техніка, спосіб роботи тіла, формування розпізнавання їжі - це чудово для пояснення та розуміння, але це їжа для мозку, а не для душі.
Я продовжую писати про технічну частину харчування, але душевна частина схуднення - це зовсім інший Всесвіт. Захоплюючий для розуміння та той, що приводить зміни до глибокого рівня.
Як на небі, так і на землі.
Як у вашій душі, так і у вашому тілі.
Хто дає вам покласти ямс у холодильник, це не його мозок та розум, а його душа та потреби.
Тут з’являються болі та конфлікти душі, коли два титани всередині вас стикаються.
Коли "ти знаєш це краще", але ти продовжуєш свою самосаботуючу поведінку.
Механізми неконтрольованого прийому їжі та відсутність стриманості здаються простими для розуміння, але з ними непросто боротися.
Щоб краще їх зрозуміти, давайте розглянемо, як все створюється в Природі.
Все сприяє життю на цій планеті.
Ви, як людина, глибоко керуєтеся інстинктом виживання, до якого додаються потреби вашої душі, такі як самовираження, любов, людський зв’язок, особисте сповнення, називайте їх як хочете, бо що я дбаю про вас і вашу унікальність.
Однак загальним для всіх є інстинкт шукати задоволення та тікати від болю, у всьому, що ми робимо.
Їжа - це життя, тому вона викликатиме задоволення в організмі.
Я знаю, я знаю, навіть коли мені не потрібно
Любов - це життя, тому воно викликатиме в тілі задоволення. І в прямому, і в переносному значенні. Чи не сумуєте ви трохи по метеликах у шлунку? Що вони були, задоволення чи біль? 🙂
Стрес на роботі навпаки, це не сприяє життю, але є механізмом самозахисту. Це спричинить біль у тілі та душі. Ми хотіли б бігти, але ви можете повністю позбутися стресу, якщо можете.
Втома, знову ж таки, не є конкретно прожиттєвою, від неї хочеться втекти. У Школі схуднення нам вдається від цього позбутися!
Інстинкт шукати задоволення і тікати від болю є загальним для всіх. Відповідь на цей інстинкт полягає в тому, що нас відрізняє і породжує різні способи поведінки.
Ви думаєте про себе, що не маєте контролю і що не можете не їсти нісенітниці.
Насправді ви просто дозволяєте керуватися цим первинним інстинктом. Шукай задоволення і тікай від болю.
Насправді ви втікаєте від болю більше, ніж шукаєте задоволення.
Політ болю набагато сильніший за бажання насолоди
У природі втеча від болю - це механізм виживання. Прагнення задоволення, однак, є механізмом розвитку та еволюції.
Без виживання не існує еволюції. Отже, політ болю сильніший, ніж потреба в задоволенні, оскільки перше необхідне для того, щоб сталося друге.
Між тим, як їсти полуницю, бо вона хороша, і тікати від ведмедя, ти завжди будеш тікати від ведмедя, правда?
Повертаючись до вас, бо ви важливіші за ці інстинкти предків.
Я знаю, що 16:00 шоколадний або вечірній бутерброд або піца в ресторані, морозиво, що завгодно, не є "вау, сенс мого життя"
Без них можна добре жити, але не хочеш.
Є два фактори, які поєднуються, коли ви їсте нісенітниці: причина, через яку ви хочете їсти, і причина, через яку ви не хочете утримуватися.
Причина, по якій ви хочете їсти, пов’язана з прагненням до задоволення, тому потребою відчувати емоції, відчувати Життя всередині вас. Про це ми говорили у статті, присвяченій нестримній тязі: Як позбутися нестримних похотей?
Причина, по якій ви не хочете утримуватися, сильніша і пов’язана з польотом болю.
Я прошу вас: якщо ви хочете зараз з’їсти щось хороше і все ж утримаєтесь, Це все, про що ти думаєш? Ви трохи розчаровані, роздратовані, не можете знайти своє місце? Ваш гарний настрій зіпсований?
Коли ваша воля підказує вам «утриматися», ви опиняєтесь на руках з прекрасним емоційним дискомфортом. Ви постійно думаєте про це і їсте більше.
І якщо вам вдалося утриматися до кінця того дня, ви позбудетеся коней наступного разу, і цього разу з інтересом.
Якось ти впізнаєш свою поведінку: "Мені зараз краще щось з'їсти, бо тоді у мене немає спокою"?
Коли ви вибираєте, ви не вибираєте між задоволенням від їжі та задоволенням від схуднення.
Ви не обираєте між задоволенням зараз і задоволенням пізніше.
Це раціональний вибір, а розум - прекрасний, чудовий і часто нежилий ґрунт, коли справа стосується їжі.
Ви насправді вибираєте між короткою насолодою моменту або довгим незадоволенням після, якщо тоді вам не хочеться.
Кожного разу, коли ви вирішили їсти, ви вирішили, що втеча від болю від переживання розчарування сильніше за задоволення, яке приносить вам їжа.
Отже, ви вирішили більше тікати від болю.
Як вирішити проблему?
Якби ви більше не відчували цього болю, цього дискомфорту, коли утримались, чи було б вам простіше не їсти дурниць?
Задоволення від їжі триває кілька хвилин. Біль при утриманні триває годинами, днями, не має встановленого терміну. Я думаю, ти теж поступаєшся.
По-перше, пам’ятайте про цей механізм. Зрозумійте, що ви тікаєте більше від болю після того, як одного разу його «заплямали», ніж від самого кулінарного задоволення.
Почувшись так, прагніть замінити цей біль задоволенням.
Якщо перед вами божественний, сиропистий, смачний пиріг, але у вас є вибір між тим, як з’їсти цей пиріг і бігом до моря, то на місці, ви б бігли до моря, не моргаючи.
Знайдіть для себе правильне рішення, щоб після відмови їсти нісенітниці у вас більше не буде розчарування та дискомфорту, а заслужене задоволення.
Саме так, як ми говорили у статті про нестримну тягу (Як позбутися нестримної тяги?)
Він шукає задоволення за рогом, а не розчарування та милосердя утримання.
Це також вибір, пов’язаний з психічними налаштуваннями, ще одна смачна тема для обговорення.
Тільки тоді, коли ви замінили біль від утримання іншим задоволенням, ви нарешті можете на рівних вибрати між "смаковим задоволенням теперішнього часу" та "силуетним задоволенням потойбічного світу".
Покладіть на себе увагу, зверніть увагу на себе, як ви поводитесь, як ви почуваєтесь, коли їсте нісенітниці, дискомфорт від утримання, знайте, наскільки ви шукаєте задоволення, яке задоволення ви насправді шукаєте і наскільки ваш вибір впливає на біль утримання. при їжі.
Усуньте цей біль і замініть його задоволенням, бо вона не залишає одну.
Квіти найкрасивіше розпускаються, коли їх купає сонячне світло!
Так само і ваша душа повинна стати Світлом.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.