Поживне сніданок

Сніданок - найважливіший прийом їжі, він забезпечує нас енергією та напоєм через 7-10 годин молодості. Вважається, на думку експертів з питань харчування, що становить 20% від загальної добової норми споживання калорій. Тому необхідно застосовувати, щоб добре скласти його, щоб уникнути втоми протягом дня.

На відміну від поширеної думки, сухарі в середньому жирніші і солодші за білий хліб (77,1 г вуглеводів проти 55,1 г для хліба та 6,5 г ліпідів, тобто жир проти 1,98 г для білого хліба. Посилання CIQUAL). До того ж вони засвоюються швидше і, отже, менше насичують. Що можна сказати про сухарі з цільної пшениці? Це те саме, що в порівнянні з хлібом з непросіяного борошна, вони також жирніші та солодші, хоча вони багаті клітковиною і, отже, цікавіші. Тож якщо ви не хочете знепритомніти пізно вранці і залишатися у формі, краще їсти хліб; але будьте обережні, вам слід вибрати правильний супровід, але це вже інша історія! ... ., яка буде поглиблена у наступній публікації .

5 за 4 голосів.
Оцініть цю статтю:

---