Поживні та смачні страви - Держава нації
Ми читаємо дослідження, рекомендації, слухаємо подкасти, переглядаємо шоу та влоги, але врешті-решт потрапляємо на кухню, заглядаємо в холодильник і приступаємо до роботи! І я знаю, це не так просто, як ми хотіли б подумати, перетворити теорію на таблиці, які ставлять галочки над усім, що ми хотіли б позначити. Мати білок, достатню кількість поживних речовин, бути кольоровим, з низьким вмістом насичених жирів і мати хороший смак.
І оскільки люди мені говорять: рецепти, дайте нам рецепти, хоча скрізь повно рецептів, сьогодні я сказав сказати вам деякі найсмачніші та найживніші страви, за допомогою яких я переконуюсь, що теорія не залишається теорією. Ми починаємо з того, що зазвичай їмо вранці, заради умовності. Вівс - тут основа. Я сказав вам, що це корисно для печінки, я віддаю перевагу їй у формі каші, як ми це називаємо, з рослинним молоком - також вівсяною кашею, столовою ложкою меленого насіння льону (що знижує кров'яний тиск), насінням багатьох видів, чайна ложка какао-порошку, що має протизапальну та годжі властивість. Можна також покласти ягоди, але мені більше подобається поєднання без, і ягоди йдуть через три години як закуска.
Я люблю їсти щонайменше один гарячий прийом їжі, тому я рекомендую, наприклад, перець чилі з 2-3 видами квасолі (червоної, чорної та білої), у соусі з червоною цибулею, часником, болгарським перцем, помідорами, перець чилі, перець, кориця, кмин і - секрет, який я також дізнався нещодавно, квадрат-два темного шоколаду. Ви можете їсти перець чилі з печеною солодкою картоплею або в кукурудзяній паличці, якщо ви любитель мексиканської їжі.
Тоді це були б крем-супи, жоден день не пройшов, щоб не з’їсти щось подібне. Існують сотні комбінацій овочів, грибів, помідорів, сочевиці, гороху через день. І якщо у вас є кухонна машина, яка веде вас крок за кроком, тож із антипростовою системою у мене є та, якою я дуже задоволена, салати виходять сенсаційними. Мені дуже подобається салат з брокколі. Але нещодавно я виявив інших геніїв, таких як перевертень.
Тоді макарони - це моя улюблена. І я роблю їх у всіляких поєднаннях, ви повинні розпустити фантазію. Увага, мова йде про макарони з непросіяного борошна, і я віддаю перевагу безглютеновим, оскільки багато проблем зі здоров’ям пов’язані з клейковиною. Коричневий рис знову є чудовим препаратом для здоров’я, він також поєднується з овочами.
Це не так складно. потрібні лише здорові інгредієнти та фантазія! Удачі!